【1食34円】大根と人参のさっぱりツナサラダの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
大根と人参がたっぷり食べられるツナの旨味が効いたヘルシーサラダの作り方。 大根と人参は細切りして塩もみし水気を絞り、シークワーサー果汁を加えてさっぱり味。 ノンオイルツナでカロリーダウン。 洋食にも和食にも中華にも合う万能な味付け。 ツナ人参大根サラダ。塩もみして水気絞る→シークワーサー果汁、オリーブオイル、黒胡椒、お酢、エリスリトールで味付けして混ぜるだけ。 ヘルシーおいしい時短簡単安上がりなダイエットサラダ。ツナのタンパク質もコスパ悪くない。 pic.twitter.com/u7mOUp1qbq — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月9日 食材費205円で6食分。1食あたり34円。調理時間10分程度。大根と人参にツナの旨味、さっぱり味でもりもり食べられます。大根1本使ってたっぷり作り置きするのもおすすめ。 最新サラダレシピ一覧はこ
安っｗ【1食8円】キャベツと大葉のさっぱり塩もみレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
キャベツと大葉のさっぱり塩もみ 塩もみ。キャベツが安い時にまとめて作ります。今回は大葉入りでさっぱり。お弁当に入れたり、サラダ的に食べたり大活躍なヘルシー野菜メニュー。 キャベツと大葉と塩だけで作れる。 たっぷり作っても冷凍OK。 餃子の具やサラダ、パスタなどにアレンジOK。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 キャベツと大葉のさっぱり塩もみの簡単レシピ 材料 作り方 アレンジアイデア 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 キャベツと大
冷た～い【1食231円】湯引き真鯛のカルパッチョ風サラダの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
冷製さっぱり真鯛カルパッチョ風サラダ 今週のお題「ひんやり飯」で思い出した真鯛のカルパッチョ。湯引きした真鯛の刺身をエキストラバージンオリーブオイルとシークワーサー果汁で野菜と一緒に食べるさっぱり味。冷たくして食べると程よい酸味が心地よいおいしさです。 真鯛は皮ごと湯引きして旨みアップ エキストラバージンオリーブオイルとシークワーサー果汁は仕上げにも使って風味アップ 野菜のマリネも一緒に食べれてヘルシー それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 湯引き真鯛のカルパッチョ風サラダの簡単レシピ 材料（4人前） 作り方 美味しく作るコツ 美味しい食べ方 カルパッチョは肉？ 作り置き・冷凍保存について 湯引き真鯛のカルパッチョ風サラダ実食レポート 給料日前でも安心ｗ【1杯35円】鯛
さっぱり【1食38円】鞍掛豆の浸し豆の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鞍掛豆のさっぱり浸し豆 浸し豆。いろんなお豆で作れますが、友達からもらった鞍掛豆で初挑戦してみました。ポリポリと美味しくて後ひくおいしさで無限に食べれそうなほど美味しい鞍掛豆。お酢入りでさっぱり仕上げたので蒸し暑い日にも最適。お弁当にもちょこっと浸し豆があると良いアクセントになりました。 鞍掛豆は水でもどせば意外と短時間で美味しく茹でられる 豆の香りと旨みがたっぷりの煮汁を活用 味付けは麺つゆとお酢だけで簡単 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 鞍掛豆の浸し豆の簡単レシピ 材料（8人前） 作り方 美味しく作るコツ 保存方法と賞味期限 鞍掛豆の浸し豆の実食レビュー 鞍掛豆とは？ お気に入りの器 まとめ お豆はダイエットに有効なヘルシー食材 50㎏痩せた自炊レシピまとめ2
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