プチ贅沢【1食230円】和牛ピーマン焼肉の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
安い和牛切り落とし肉で作るプチ贅沢なピーマン牛肉炒め。 和牛切り落としは冷凍品を凍ったままカットして凍ったまま炒めてOK。 焼肉のタレは市販品にりんごの皮と煮ると風味アップ。 ピーマンは半生で仕上げるとシャキシャキおいしい。 100g200円和牛とピーマンの焼肉。凍ったままザクザク和牛切り落としカットしてノンオイルで調理。ピーマン半生で仕上げるとシャキシャキうまし。今日は在宅勤務の妻のランチ用に作り置き。俺は午前新橋→午後日暮里へ打ち合わせなので久しぶりに外食しちゃおうかな(*´ｪ`*) pic.twitter.com/5voGB71Z4u — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) November 14, 2019 食材費460円で1食分。1食あたり230円。調理時間10分程度。和牛の焼肉味にピーマンがシャキッとして相性ばっ
高栄養【1食66円】ツナ卵ピーマン醤油炒めの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ピーマン＋卵＋ツナの栄養豊富な一品。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 フライパンにごま油ひいて中火でピーマンとツナを炒める。醤油で味付けして卵で炒め合わせる。 ツナ卵ピーマンの醤油炒め。ピーマン1袋50円、ツナ54円、卵8円、原価112円。 卵の栄養+ピーマンのビタミン、ツナのタンパク質。安い、旨い、簡単、時短、健康に良いメニュー。 pic.twitter.com/JS14WsAh9E — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 18, 2019 卵の栄養+ピーマンのビタミンで相互補完した栄養バランス。 味付け醤油だけでも美味しい。 安い、旨い、簡単、時短、健康に良いメニュー なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシ
ピリ辛【1食139円】豚こまとピーマンの麻婆焼肉の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚こまとピーマンを麻婆豆腐の肉味噌と焼肉のタレで炒めたピリ辛メニュー 豚こま肉とピーマンを激辛な麻婆豆腐の素と甘口の焼肉のタレで炒め合わせるだけの簡単スピードメニュー。ピリ辛でバリバリ半生のピーマンと豚肉の旨味が食欲を刺激。ご飯にピッタリ味の冷めても美味しいピリ辛メニュー。 豚こまとピーマンと焼肉のタレと麻婆豆腐の肉味噌で炒めるだけ。 フライパン1つでぱぱっと作れる簡単スピードメニュー。 ピーマンは大きめにカットして半生で仕上げると食感も楽しい。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚こまとピーマンの麻婆焼肉
庶民派【1食90円】魚肉ソーセージとピーマンのおかか炒めの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鰹節と醤油の和風味が懐かしい魚肉ソーセージとピーマンの炒めもの 魚肉ソーセージ。お魚で作ったソーセージということて安くてヘルシーと再注目されてる食材。5本ぐらい束ねて安売りしているレギュラーアイテムの他、子供向けにチーズ入れたものや小さいお子様向けも売ってました。今回はピーマンと魚肉ソーセージを和風におかか醤油で炒めたレシピをご紹介。 フライパン1つでパパっと作れて簡単。 魚肉ソーセージは栄養豊富で安価でヘルシー。 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 魚肉ソーセージと
簡単本格【1食173円】豚こま肉de青椒肉絲の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚こま肉で作る簡単で本格な青椒肉絲 青椒肉絲。日本独自に進化したっぽい中華料理の定番メニュー。豚こま肉でも十分おいしく作れます。たけのこ水煮、冷凍ピーマン、豚こま肉というコスパ良い食材、醤油、酒、オイスターソースの甘辛い味わいがご飯を盗む中華惣菜。ちょっとしたコツで簡単に本格っぽい味わいになります。 旨い！筍、ピーマン、豚肉、それぞれの食感と味がいきた中華味。 簡単！下準備しておけばフライパンでパパっと炒めるだけの簡単スピードメニュー。 ヘルシー！たけのこを多めに入れることでカロリーダウンしつつ食物繊維を強化できます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚こま肉de青椒肉絲の簡単レシピ 材料 下準備 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存につ
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