幼児歓喜【1食32円】京人参コーンポタージュの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
京人参と冷凍コーンで作る子供が喜ぶ人参入りのコーンポタージュの作り方。 おせち料理づくりで余った京人参を使用。普通の人参、玉ねぎなどでもOK。 コーンは冷凍コーンを使用。缶詰でも生とうもろこしでもOKです。 バターで炒めて味付け→牛乳で煮立てて鍋の中でブレンダーで混ぜるだけ。 息子は保育園で七草粥らしいので京人参コーンポタージュ。栄養豊富で安くて美味しい。しかも簡単ｗ pic.twitter.com/iMxogGVBia — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月7日 食材費194円で6食分。1食あたり32円。調理時間10分程度。砂糖入れた？ってぐらい甘くてクリーミーなコーンと京人参の甘さが際立つ子供大好きポタージュです。 ブレンダーがあるとお鍋1つで炒めて煮て粉砕もできるので手軽に作れます。想像以上に子供がおかわりしてくるので多めに作りま
低カロ【1食13円】エリスリトールなます簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
大根と京人参を砂糖不使用・シークワーサー果汁入り甘酢に漬けてさっぱりなます。 甘酢は砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 お酢＋シークワーサー果汁でさっぱり＋爽やかな柑橘の香りをプラス。 塩もみした大根を甘酢で漬けるだけで日持ちするヘルシー野菜メニューとしておせち以外にも活躍。 大根と京人参のシークワーサーなます。塩もみした大根と人参に塩、エリスリトール、お酢、シークワーサー果汁を混ぜて漬けるだけ。柚子とはまた違うけどさっぱり柑橘がおせち料理の中で大事なさっぱり役目。 pic.twitter.com/kKjBTPFuXf — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月31日 食材費125円で10食分。1食あたり13円。調理時間20分程度。さっぱりシークワーサー果汁の柑橘系の香りがしてちゃんと甘みも効いたなますです。おせち料理の定番
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