我喜歡台灣【1食103円】豚バラスライスde魯肉飯の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚バラスライスを台湾でハマった魯肉飯に。 酒、醤油、エリスリトール（砂糖）＋五香粉で台湾風味に。 フライドエシャロットを入れるとさらにコクと風味がアップ。 砂糖はエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。 食材費1032円で10食分。1食あたり103円。調理時間30分程度。豚バラの煮詰まった旨味が濃厚で継ぎ足しで作ると旨味が熟成してさらに美味しくなっていきます。 フライドエシャロットと五香粉を入れると一気に台湾風に。圧力鍋があると煮込み調理も時短できて楽です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガ
お店っぽい【1食147円】味仙の青菜炒めの素de空芯菜炒め簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
お店の味わいを再現できる空芯菜炒め こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 空芯菜炒め。飯に合う(*´ｪ`*) pic.twitter.com/dMrkfXWpGe — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 6, 2019 強火で一気に炒め、半生で仕上げると予熱でちょうど良いです。 空芯菜は栄養豊富で低カロリーなヘルシー野菜です。 青菜炒めの素は結構たっぷりなので卵や野菜を増量しても対応できそう。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。
日台友好【1食92円】魯肉焼きうどんの作り方～きのこたっぷりヘルシー～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
魯肉飯の肉×かつお風味の日本と台湾の仲良し味 台湾。5年前に行ってから我が家でも魯肉飯が定番メニューとなり、それ以来ずっと継ぎ足しで作ってます。今回はその魯肉飯の肉をつかってかつお風味の焼きうどんにしてみました。 魯肉飯の肉で作ると手軽に深い味わいに かつおだしと魯肉飯の味が意外と合う。 えのき茸、しめじ、たっぷりきのこ入れてヘルシーかさ増し。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 魯肉焼きうどんの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物
超簡単！シークワーサー果汁ポン酢の作り方＋おすすめ活用レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
シークワーサー果汁＋醤油＝ポン酢 鍋シーズン、だけじゃなくても毎日のように使うポン酢。 ヘルシーなノンオイルドレッシングとして 唐揚げや餃子、春巻きなどこってり料理をさっぱり味に シークワーサー果汁と醤油を混ぜるだけ 豆腐、サンマ、ステーキ、サラダ。ポン酢は鍋だけじゃなく大活躍。ポン酢＋αで中華ドレッシング風にもアレンジOK。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 シークワーサー果汁ポン酢の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント ポン酢活用おすすめレシピ まとめ 痩せるヘルシー鍋・スープ料理レシピまとめ25選＋α ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 50
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