野菜かさ増し【1食97円】けんちん汁→カレーうどんリメイクレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
けんちん汁の残りに冷凍うどん＋カレールーを入れて煮込むだけ。 なめ茸けんちん汁リメイクでカレーうど ん。息子用に甘口カレーなので七味かけて辛さアップ。 暑くなってきたｗ pic.twitter.com/ld3gqqKfhd — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 26, 2019 けんちん汁にカレールーと冷凍うどんを加えて3分煮込むだけ簡単リメイク。 甘口カレーも七味で辛さ調整OK。 野菜たっぷりヘルシーなカレーうどん。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガと
コク旨【1食41円】なめ茸けんちん汁の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
なめ茸の旨味とゴマ油で焼いた野菜があっさりコク旨。 なめ茸けんちん汁。ごま油で野菜やいてなめ茸投入。酒と醤油で味付けするだけ。なめ茸と野菜出汁でしみる美味しさ。 pic.twitter.com/lweo7I6S9v — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 26, 2019 野菜をしっかりごま油で炒めると香ばしさと旨味アップ。 なめたけが出汁になり、出汁の素いらず。 きのこと野菜をたっぷり入れて栄養豊富でヘルシー。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせて
【1食83円】野菜えのきdeかさ増しヘルシー蕎麦の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
蕎麦2人前を3人前に野菜でかさ増しするヘルシーお蕎麦の作り方 こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 麺は冷、汁は熱で。 砂糖をエリスリトールに置き換えた糖質オフめんつゆ、にんじん、いんげん、油揚げ、えのき、おでん卵を入れた具だくさん汁でいただきます。 えのきが麺っぽく食べれて2人前の麺を3人で食べて実質カロリー&糖質オフできる。 ちょっぴり肌寒いからお温かいそばが美味しい(*´ｪ`*) pic.twitter.com/fTWOaRhpve — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 12, 2019 野菜とえのきでかさ増ししてカロリーと糖
【1食162円】肉入りラタトゥイユの作り方～野菜不足を解消～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚肉入りでおかずになるラタトゥイユ。 ラタトゥイユ。野菜たっぷり摂取できて熱々でも冷たくでも美味しいヘルシー料理。フランス南部のニースの郷土料理ですが日本でも割とポピュラー。今回は肉入りでおかずになる、パン・パスタだけじゃなくご飯にも合うラタトゥイユにしてみました。 豚肉、野菜、きのこをしっかり炒めて旨味の相乗効果。 白ワインとトマト缶と野菜の水分だけで煮込む無水調理。 お鍋1つで炒めて煮込む簡単でアレンジ・リメイク可能なつくおき便利メニュー。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 肉入りラタトゥイユの簡単レシ
具沢山【1食66円】鶏もも根菜けんちん汁の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鶏もも肉と根菜がたっぷり栄養豊富な一杯 けんちん汁。ごま油の風味、肉や野菜の旨味が溶け込んだ食べごたえある一杯はいかがでしょうか。鶏もも肉の切り落としを活用するとコストダウンもでき、肉を切る手間も軽減できて一石二鳥。野菜もお好みでどうぞ。 ごま油でしっかり焼くように炒めると香ばしい。 薄口醤油で味付けすると上品。 食物繊維、ビタミン、タンパク質が豊富な栄養豊富な一杯。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 鶏もも根菜けんちん汁の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 鶏もも根菜けんちん汁の実食レポート まとめ ヘルシーポイントのおさらい ダイエットは継続が命 フォロー＆最新
野菜たっぷり【1杯49円】シルクスイー豚汁（とんじる）の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
シルクスイートたっぷり豚汁であったまろう。 シルクスイート。薩摩芋の中でもしっとり系の甘い大好きな品種。シルクスイートふかし芋の半分は豚汁にしてみました。肉も野菜もたっぷりで汁物というより煮物？に近いぐらい具だくさん。しっかり食べて、風邪予防。 旨い!シルクスイートの甘み、豚肉の旨味、ごま油の風味が優しい味噌味の中で渾然一体に。 簡単！鍋で炒めて煮込んで味噌を溶くだけ。残ったら豚汁うどんにアレンジ、カレーにリメイクOK。 ヘルシー！薩摩芋、大根、人参など根菜たっぷり。豚肉のタンパク質も摂取でき栄養豊富な一杯です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 シルクスイー豚汁（とんじる）の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント さつまいもはダイエット中でも
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