【1食58円】まぐろ生姜煮丼ロカボ弁当レシピ～コスパ最強！血合い鮪で鉄分補給＆疲労回復～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ血合い鮪の栄養を丸ごと食べつくす 2017年7月4日のランチは「まぐろ生姜煮丼ロカボ弁当」でした。 まぐろ生姜煮23円、キャベツと大葉の塩もみ5円、しらたき麦飯30円の合計58円。ワンコインランチと比較して442円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！まぐろの骨出汁もしみ出た甘辛生姜味がご飯にぴったり。 安い！100g20円以下の血合い鮪は栄養豊富で激安価格。 ヘルシー！砂糖はエリスリトール、ご飯はしらたき麦飯でヘルシーに。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 まぐろ生姜煮丼ロカボ弁当の作り方 まぐろ生姜煮の簡単レシピ 材料（10食分） 血合い鮪って
