【1食117円】グラスフェッドビーフdeチリビーンズのトルティーヤ弁当レシピ～アボカド＆トマト＆キャベツの野菜たっぷり～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
肉×豆×野菜の栄養満点ランチで疲労回復 2017年8月3日のランチは「グラスフェッドビーフdeチリビーンズのトルティーヤ弁当」でした。 チリビーンズ59円、トマトマリネ23円、ワカモレ25円、キャベツだけコールスロー4円、自家製トルティーヤ6円の合計117円。ワンコインランチと比較して383円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！ピリッと刺激的なチリビーンズはビーフシチューのリメイクなのでリッチな味わい。酸味あるマリネ系の野菜とぴったりマッチ。 ヘルシー！肉も豆も野菜もたっぷり。お酢の酸味が疲れを癒やしてくれます。 作り置きOK！どれも作り置きしたほうが美味しいし、冷凍ストックもできる朝つめるだけで完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT
【1食165円】ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当レシピ～ワカモレ＋トマトでメキシカン風～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
メキシカンに楽しむラム肉ちゃん。 2017年6月13日のランチは「ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当」でした。 ラム肉のクミン焼き114円、ワカモレ25円、生野菜サラダ20円、自家製フラワートルティーヤ6円の合計165円。ワンコインランチと比較して335円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！ラムのクミン焼きにワカモレと生野菜をトルティーヤで巻き巻き。 安い！全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当
【1枚2円】手巻きトルティーヤ弁当レシピ ～チリビーンズとレンジで簡単!豆腐チョリソー風とワカモレを巻き巻き～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
コスパ最強1枚2円の自家製トルティーヤでチリビーンズと豆腐チョリソーにワカモレを巻きながら食べる手巻きトルティーヤ弁当ランチ。 この春巻きの皮を焼いてて思いついたアイデアを実践してみました。 今日はメキシカンにトルティーヤのお弁当。春巻きの皮もそうですが、自分で焼いて作るとめちゃコスパ良いですｗとうもろこしの粉で作るのが本場ですが、小麦粉で焼いたフラワートルティーヤでも美味しくいただけます。 豆腐を入れたヘルシーでスパイシーな自家製チョリソー、アボカドをカットしてシンプルに味付けした王道ワカモレに千切りキャベツを詰めて、トルティーヤに巻きながら頂きます。 トルティーヤも小麦粉版なら手軽で安価。1枚当たり2円と激安ｗ 作り置きOK！チリビーンズ、ワカモレ、豆腐チョリソー、トルティーヤ、全部作り置きしてあるので朝つめるだけ。 冷めても美味しいし熱々でも美味しい。お弁当にもおもてなしにもどうぞ。
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