【1食106円】ネギレバ炒め＆自家製メンマ弁当レシピ～貧血予防＆疲労回復で元気ハツラツ！でもレバーは食べ過ぎ注意～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログニラレバの長ネギVersion、それがネギレバ炒め。筍水煮で簡単に作れる自家製メンマも作り置き副菜に便利。 昨日の節約弁当ランチはネギレバ炒め＆自家製メンマ弁当でした。 ネギレバ炒め64円、自家製メンマ20円、ピクルス2円、おにぎり1個20円の合計106円。ワンコインランチと比較して394円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 疲労回復に貧血予防と栄養豊富な豚レバーに長ネギをたっぷり食べて元気ハツラツ！ 冷めても柔らかく仕上げる豚レバーの下味とは？ 筍水煮で安くて美味しいメンマが簡単に作れます。 作り置き＆冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。 ネギレバ炒め＆自家製メンマ弁当の作り方 ネギレバ炒めの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 豚レバー栄養豊
