【1食155円】冷凍ブリ照り焼き弁当レシピ～冷凍ご飯、冷凍キンピラ、自家製の冷凍食品で作り置き～【パパ手作り節約ランチ】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ旬のおいしい季節に作ったブリ照り焼きを冷凍ストック。3月も旬の味が楽しめます。 昨日の節約弁当ランチは冷凍ブリ照り焼き弁当でした。 ブリ照り焼き91円、味付け玉子10円、ご飯26円、ほうれん草のポン酢和え17円、きんぴらごぼう11円、合計155円。ワンコインランチと比較して345円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。 ブリ照り焼き、味玉、ほうれん草のポン酢和え、キンピラごぼう、白飯、100％作り置き。 1週間以上汁で煮返した魯肉飯の旨味が芯まで染みた熟成味玉。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 冷凍ブリ照り焼き弁当の作り方 ブリの照り焼きの簡単レシピ 材料（4
