【1食114円】鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当レシピ～刺激的なスパイスと卵の甘みのコントラスト～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
色鶏鶏な彩り弁当 2017年6月28日のランチは「鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当」でした。 鶏胸肉カレー36円、親子焼43円、ピクルス5円、しらたきご飯30円の合計114円。ワンコインランチと比較して386円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！スパイシーなココナッツ風味のカレーに甘辛い親子焼が不思議とマッチ。 安い！鶏胸肉に玉子、栄養豊富かつ安価な食材で家計を応援。 ヘルシー！砂糖はエリスリトール、オイルはココナッツでヘルシー仕上げ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当の作り方 親子焼の簡単レシピ 材料（8切
【1食121円】鯛めし＆台湾卵焼きズボランチ弁当レシピ～甘辛味がしみじみ美味しい～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
日本と台湾の仲良し弁当。 2017年6月23日のランチは「鯛めし＆台湾卵焼き弁当」でした。 鯛めし76円、キャベツ塩もみ3円、台湾風鶏そぼろ22円、卵焼き20円の合計121円。ワンコインランチと比較して379円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！鯛の旨味を吸った飯に魯肉飯の肉のせた甘口卵焼きのハーモニー。 安い！真鯛もキャベツも豚肉も卵も特売品だけで作ってコストダウン。 早い！冷凍ストック＆作り置き100％なので詰めるだけで完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鯛めし＆台湾卵焼きズボランチ弁当の作り方 鯛めしの簡単レシピ 材料 作り方 糖質オ
【1食195円】豪華鯛めし＆肉巻き野菜弁当レシピ ～厚焼き玉子は甘口ふわとろ系～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
真鯛たっぷり鯛めし、甘辛な肉巻き野菜、ふわとろ食感な甘口の卵焼きがほっこりおいしいお弁当。 昨日の節約弁当ランチは鯛めし＆肉巻き野菜弁当でした。 コストは鯛めし76円、肉巻き野菜99円、厚焼き玉子20円の合計195円。ワンコインランチと比較して305円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 この日にたっぷり6合炊いた鯛めしは冷凍＆冷蔵ストックしてあるので、朝あたためて詰めるだけ。 肉巻き野菜はしゃぶしゃぶ残りのお肉に、インゲンと人参を巻き込んで甘辛な照り焼き味。 厚焼き玉子は砂糖入りの甘口で、お水を加えてふわとろ食感に焼き上げました。 作り置きしておけば、朝つめるだけでOKな簡単スピード弁当。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。 本鯛めし＆肉巻き野菜弁当の作り方 鯛めしの簡単レシピ 材料 作
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