ブタミンパワ～【1食147円】豚バラ味噌角煮のダイエット弁当レシピ～糖質＆カロリーカットする方法～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
味噌味の角煮をお弁当に 2017年9月5日のランチは「豚バラ味噌角煮のお弁当」でした。 豚バラ味噌角煮90円、味玉9円、ザーサイラー油炒め8円、インゲン黒ゴマ和え12円、焼き海苔13円、カロリーハーフ麦飯15円の合計147円。ワンコインランチと比較して353円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！トロトロに煮込んだ味噌味の角煮、その旨味を継承する味玉。 簡単！圧力鍋があれば手軽に作れる角煮。ついでに味玉も作れます。 作り置きOK！冷凍ストックできるので、作りおきあれば朝つめるだけで完成。まとめて作れば食材費も安上がりで時短にも貢献。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登
【1食120円】豚焼肉弁当レシピ ～ビタミンB1で疲労回復！男の豪快飯で元気～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ビタミンB1豊富な豚焼肉弁当で疲労回復。 昨日の節約弁当ランチは豚焼肉弁当でした。 豚肉はビタミンB1が豊富で糖質をエネルギーに効率よく変換してくれるそうです。このお弁当を食べれば、疲れがたまる週の後半戦も元気に健康で頑張れそう。 コストは豚焼肉81円、ご飯26円、キムチ8円、ネギナムル5円、合計120円。ワンコインランチと比較して380円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 豚の脂をカットするよう炒めるので冷めても白く固まらずヘルシー。 味付けはコチュジャンを加えたピリ辛味が食欲を増進。特に男が好きな味系でご飯が進みます。 ネギナムル、キムチを混ぜるとビビンバのようになり、味変が楽しめます。 彩りとカサ増しに人参とインゲンをプラス。野菜の甘みがシンプルにおいしくビタミンも補給OK。 作り置きしておけば、朝つめるだけでOKな簡単弁当。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹
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