【1食145円】鯛の天ぷら付きデラックス鯛飯弁当レシピ～キンピラ＆胡麻和えの定番副菜入り～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鯛飯に鯛の天ぷらをのせた豪華版の鯛飯弁当。冷めてもおいしい。 昨日の節約弁当ランチは鯛の天ぷら付きデラックス鯛飯弁当でした。 鯛飯76円、鯛の天ぷら38円、ほうれん草の胡麻和え20円、キンピラごぼう11円の合計145円。ワンコインランチと比較して355円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 真鯛を焼いて炊き込んだ鯛飯は冷めてもおいしい。 ふっくり上品な鯛の天ぷらを載せました。 キンピラごぼうと胡麻和えの定番副菜がぴったりマッチ。 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 鯛の天ぷら付きデラックス鯛飯弁当の作り方 鯛の天ぷらの簡単レシピ 材料（4食分） 作り方 天ぷらの
【1食130円】鯛飯弁当レシピ～調理時間0分！自家製の冷凍食品と残り物を詰めるだけで完成～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
調理時間0分。 冷凍つくおき＆残り物を詰めるだけで鯛めし弁当のできあがり。 昨日の節約弁当ランチは鯛飯弁当でした。 鯛飯76円、おでん卵10円、さつま揚げ10円、インゲンの胡麻和え16円、切干大根18円の合計130円。ワンコインランチと比較して370円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 冷凍作り置き＆残り物をつめるだけで完成！忙しい朝でもすぐできる。 全部手作りなので美味しくヘルシー。 胡麻和えは調味料とインゲンなど野菜を別々に作り置きしておき、和えると水っぽくならない。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。 鯛飯弁当の作り方 鯛めしの簡単レシピ 材料 作り方 切干大根の炒め煮の簡単レシピ 材料（8食分） 作り方 インゲンの胡麻和えの材料と作り方 材料（6食分） 作り方 エリスリトールって
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