【1食108円】カラフル野菜と白身魚の南蛮漬け弁当レシピ～パプリカ追加で彩りよく～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ白身魚の南蛮漬けがメインのお弁当 2017年9月27日のランチは「鯛飯おでん弁当」でした。 白身魚の南蛮漬け93円、ピクルス3円、白滝ダイエット麦飯おにぎり12円の合計108円。ワンコインランチと比較して392円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！出来立てよりも冷めてから。1日、2日後になるとより染みておいしくなる南蛮漬け。 簡単！白身魚を揚げて玉ねぎと調味料で漬けるだけ。 安い！冷凍の白身魚でも十分おいしく作れるのでたっぷり仕込んで冷凍・作り置き。手間も減って時短になりコストダウンに成功。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購
