激安【1食21円】卵焼き器deオムレツトーストの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
卵焼き器でオムレツ焼きながらパンと合体するだけで不思議に美味しいトーストに。 卵3個にパン2枚で激安価格で作れる簡単メニュー。 塩コショウ、オリーブオイルで焼き上げると風味良い。 お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など組み合わせ自由自在。 食材費42円で2食分。1食あたり21円。調理時間10分程度。焼けた卵とトーストが香ばしく、オリーブオイルの良い風味。噛みしめると半熟卵とパンが合体してまた違った味わいに。 今回はシンプルに卵だけ。残った野菜炒めや煮物と一緒に焼いても美味しいオムレツトースト。 お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など具材を入れてもOK。 キャベツだけコールスローとセットで食べれば30円でお釣り来るモーニングに。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家
【1食121円】鯛めし＆台湾卵焼きズボランチ弁当レシピ～甘辛味がしみじみ美味しい～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
日本と台湾の仲良し弁当。 2017年6月23日のランチは「鯛めし＆台湾卵焼き弁当」でした。 鯛めし76円、キャベツ塩もみ3円、台湾風鶏そぼろ22円、卵焼き20円の合計121円。ワンコインランチと比較して379円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！鯛の旨味を吸った飯に魯肉飯の肉のせた甘口卵焼きのハーモニー。 安い！真鯛もキャベツも豚肉も卵も特売品だけで作ってコストダウン。 早い！冷凍ストック＆作り置き100％なので詰めるだけで完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鯛めし＆台湾卵焼きズボランチ弁当の作り方 鯛めしの簡単レシピ 材料 作り方 糖質オ
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