コスパ抜群【1食70円】イワシの蒲焼の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ手開きで簡単なイワシの蒲焼レシピ イワシ。魚に弱いと書いて鰯。頼りない名前とは裏腹に美味しくて安い庶民の味方の代表格。栄養豊富で健康に良いとか無敵なんですが、最近は結構高めでした。今日は近辺では良い魚屋さんが入ってるムスブ田町のライフで1尾70円で大きい鮮度良い鰯が入荷していたので買ってみて大好物の蒲焼にしてみました。 手開きで簡単、鰯の下ごしらえ。 小麦粉をまぶしてカリッとクリスピーに焼いて甘辛いタレで煮からめるだけ。 骨も一緒に焼いてタレと煮ると出汁が出てより美味。 今回はもち麦ごはんにのせて丼にしていただきました。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50k
