【1食189円】冷凍かきのバターポン酢ステーキの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
冷凍牡蠣をバターで焼いてポン酢で味付けする飯と酒に合う一品。 冷凍かきは流水で数十秒、表面だけ溶かせばOK。 塩コショウ＋小麦粉でコーティングするとふっくらジューシーに仕上がります。 味付けはバターで焼いてポン酢で仕上げるだけ。 冷凍かきのバターポン酢ステーキ。 流水解凍した牡蠣に塩コショウ、小麦粉まぶしてバターでこんがり両面ソテー。仕上げにポン酢で煮絡めたら完成。 お好みで黒胡椒ガリガリするとスパイシー。このソースだけで白飯が山盛り食える美味しさで危険なのでご注意くださいｗ pic.twitter.com/voj2AcPbZw — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月28日 食材費378円で2食分。1食あたり189円。調理時間10分程度。熱々ジューシーな牡蠣、バターの風味とポン酢にぴったりマッチ。 タンパク質・亜鉛・タウリンが豊富な牡
【1食140円】生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけ簡単レシピ～焼き加減はミディアムレア～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
海のミルクこと牡蠣をシンプルに味わう。 牡蠣。広島出張でたくさん食べすぎていろいろ元気になった思い出の食材ですが、生食用の牡蠣を両面こんがり焼いて半生で食べるステーキが絶品。作り方も簡単でフライパン1つでさっと作れます。ご飯のおかず、お酒のつまみにピッタリ。 生牡蠣に片栗粉をまぶしてこんがり焼くだけ。 仕上げにお好みでポン酢でさっぱり。 栄養豊富で健康成分盛り盛りの牡蠣でヘルシーに。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポ
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薄毛対策【1食111円】牡蠣オムレツ風チヂミの作り方～亜鉛も旨みもたっぷり～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
台湾の屋台×韓国チヂミなオリジナル 牡蠣オムレツ。台湾出張で食べ損ねた一品。今回は玉子が1個しかなく、生地を追加したらチヂミ風のオムレツになった牡蠣オムレツ風のチヂミの作り方をご紹介。たっぷりのごま油で焼いて玉子と片栗粉でモチモチした記事が不思議なおいしさ。ポン酢でさっぱりいただきます。 旨い！牡蠣のうま味を玉子と片栗粉のモチモチ生地が吸い、カリッとごま油風味が香ばしい。 安い！冷凍牡蠣は比較的安価。卵も片栗粉でボリュームアップ。 ヘルシー！牡蠣は亜鉛もタンパク質もたっぷりな髪に良い食材。育毛促進を期待。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好
【1食74円】亜鉛たっぷり牡蠣ガーリックオイル煮入り卵焼きレシピ〜かき汁エキスを玉子に混ぜ込み旨味濃厚～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
牡蠣×卵の破壊力 牡蠣のガーリックオイル煮を作ったら卵焼きにするのもおすすめです。オムレツ的にしてもいいのですが、お弁当にも入れたいので卵焼き器で香ばしく焼き目付くまでしっかり焼き上げました。 旨い！牡蠣エキスが卵にも混ざり旨味濃厚。 簡単！卵焼きに牡蠣ガーリックオイル煮を巻き込むだけ。 栄養満点！牡蠣も卵も亜鉛とタンパク質が豊富。頭（育毛増毛）に良い。 それでは、簡単な作り方をご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 牡蠣ガーリックオイル煮入り卵焼きの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 美味しく作るコツ 作り置き・冷凍保存について 牡蠣ガーリックオイル煮入り卵焼きの実食レビュー 卵料理の世界は深くて広くて無限大宇宙 卵レシピまとめ おいしいカルピ
【1食160円】ハゲに効く!?牡蠣のガーリックオイル煮の簡単レシピ～亜鉛パワーはいろいろ効くね～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
牡蠣で増毛（当社比） ダイエットをやりすぎると毛も失う、を実体感した港区芝浦IT社長の田中です。でも、栄養不足でハゲた場合は牡蠣を食べたり亜鉛たっぷりとると回復することも実感（当社比）。栄養豊富で美味しい牡蠣をシンプルにニンニク風味のオリーブオイルで柔らかくジューシーに煮たレシピをご紹介します。 旨い！ガーリック風味のオリーブオイルでジューシーで旨味たっぷりな牡蠣。 簡単！冷凍牡蠣でもOK！オリーブオイル＋にんにくで煮たら完成。 増毛！個人差がありますが、ダイエットやりすぎて薄くなったら試す価値あり。 それでは、簡単なレシピをご覧ください。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 牡蠣のガーリックオイル煮の簡単な作り方 材料（3人前） 作り方 美味しく作るコツ
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