呼吸筋を鍛える簡単な筋トレ4つ～最大のメリットは健康長寿！ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
健康やダイエットにも大きく関わる呼吸は、呼吸筋が働くことで息を吸ったり吐いたりできます。健康長寿、ダイエットを目指し呼吸筋を鍛える簡単な筋トレを4つご紹介。COPDなど肺の病気がある人にもおすすめの運動です。 呼吸筋を鍛える運動4つ 呼吸筋には息を吸う筋肉と息を吐く筋肉があります。無意識に行っている呼吸も、呼吸筋や方法を意識して行いましょう。 呼吸筋を鍛え深い呼吸ができるようになると、健康やダイエットなどに様々なメリットがあります。 自宅でもできる、呼吸筋を鍛える簡単な筋トレを4種類ご紹介します。 吸う筋肉を鍛える運動 胸の筋肉 背中の筋肉 横隔膜 吐く筋肉を鍛える運動 お腹周りの筋肉 *呼吸筋の種類と場所は後述しています。使う筋肉を意識して運動を行うようにしましょう。 吸う筋肉を鍛える運動 胸の筋肉 画像出典：ERCA環境再生保全機構より編集 外肋間筋と胸鎖乳突筋を伸ばします。 足を肩幅
卒業旅行で海外！健康管理対策、出発前の準備から旅行中の注意まで - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
卒業旅行で海外へ、ということも多くなりましたが、出発前から準備が大切ですよ。健康管理はちゃんと考えていますか？ 普段健康であっても、一応の備えをしておくほうが安心です。卒業旅行で海外に行くときの健康管理対策、出発前の準備から旅行中の注意まで。 海外旅行の健康管理、事前準備と旅行中の注意 卒業シーズンですね。卒業旅行なるものが登場したのはいつ頃からでしょうか。最近は小学生がディズニーランドへ卒業旅行、なんていうこともあるみたいです。 大学生だと、卒業旅行が海外ということもあるようで、なんとも羨ましい。 薬を常用していたり、持病がある場合は勿論、普段健康な人も海外旅行での健康管理を事前にしっかり考えて準備しておくことが楽しい思い出づくりには重要です。 楽しい思い出づくりに 国内での不測の事態なら、なんとか対応は出来ますが、海外での病気や事故となると、「健康だから、問題ない！」と思っていても、何
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
