実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記
猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ
はてなグループの終了日を2020年1月31日(金)に決定しました - はてなの告知
はてなグループの終了日を2020年1月31日(金)に決定しました 以下のエントリの通り、今年末を目処にはてなグループを終了予定である旨をお知らせしておりました。 2019年末を目処に、はてなグループの提供を終了する予定です - はてなグループ日記 このたび、正式に終了日を決定いたしましたので、以下の通りご確認ください。 終了日: 2020年1月31日(金) エクスポート希望申請期限:2020年1月31日(金) 終了日以降は、はてなグループの閲覧および投稿は行えません。日記のエクスポートが必要な方は以下の記事にしたがって手続きをしてください。 はてなグループに投稿された日記データのエクスポートについて - はてなグループ日記 ご利用のみなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 2020-06-25 追記 はてなグループ日記のエクスポートデータは2020年2月28
マンガで分かる心療内科・精神科in新宿 第39回「あなたも実は、性依存症・セックス依存症！？」 | 【当日すぐ/駅すぐ】新宿心療内科ゆうメンタルクリニック新宿院/精神科
◆ 解説 というわけで、性依存症・セックス依存症の話。 いかがでしたでしょうか。 さて、途中の診断基準。 「大量の時間を、性的な空想や活動に費やした」 とあります。 すなわち、空想でもアウトなのです。 行為うんぬん関係なく、性的なことを考えてるだけでダメなのです。 そうなりますと、成人男性は、たぶん大半が「重症」に当てはまる気がするんですが。 もう逆に、考えてない時間の方が珍しい、くらいな男性も多そうです。 いずれにしても、とにかくそれよりもずっと重要なのは、 「それによって強い罪悪感を抱いたり」 「問題が起こるかどうか」ということ。 これ、精神科の病気、すべてに言えることではあります。 まぁ、ですので性依存症の場合。 現実的にザックリ言いますと、たとえば、 「浮気を繰り返してしまい、そのことを気に病んで常に気持ちが落ち込んでしまう」とか、 「浮気を繰り返しかつバレてしまい、それにより離婚
死の受容のプロセス - エリザベス・キューブラー＝ロス - Wikipedia
エリザベス・キューブラー＝ロス（独：Elisabeth Kübler-Ross、1926年7月8日 - 2004年8月24日）は、アメリカ合衆国の精神科医。死と死ぬことについて関する書『死ぬ瞬間』（1969年）の著者として知られる。 著書において、彼女は初めて今日では「死の受容のプロセス」と呼ばれている「キューブラー＝ロスモデル」を提唱している。まさに死の間際にある患者とのかかわりや悲哀（Grief）の考察や悲哀の仕事（Grief work）についての先駆的な業績で知られる。 経歴[編集] キューブラー＝ロスは、スイスのチューリッヒに、三つ子姉妹の長女として生まれる。父親が医学部進学に反対で、自ら学費を捻出するため、当初は専門学校を経て、検査技師をしていた。その後、1957年、31歳の時にチューリッヒ大学医学部を卒業している。彼女は医学部での学生時代に知り合ったアメリカ人留学生マニー・ロス
［名言］ 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」なのです。 人間は体を動かすようにできています。 私たちは1日中コンピュータの前に座りつづけたり、何日も会議を続けたりするようにはできていないのです。 私たちはもともと昼食のために草食動物を追いかけ、自分たち自身がライオンの餌食とならないように走って逃げるようにつくられています。 運動をしないと私たちの体は不調を
「うつの人には「がんばれ」って言っちゃいけないって言うけど、オレはあんたにがんばれって言うよ。」
がんばれ。 ピンとはずれは許してくれ。 「がんばれ」というのは時に非情に感じるかもしれない。でもがんばれ。 自分精神科に通院してた頃に会社で発作起こして病院に運ばれ、帰りのタクシーの運ちゃんに話しかけられ、経緯を話してしまった。 「さっき喫煙所で似た人見かけたの。見たことあるなって思ったけどあんただったんだね。うつの人には「がんばれ」って言っちゃいけないって言うけど、オレはあんたにがんばれって言うよ。」 私は「おっちゃんの言う『がんばれ』の意味、分かるよ。負担にならない『がんばれ』だ。かえって楽になったよ。がんばるよ。」と言った。 事実そうだった。 タクシーを降りる時握手をした。奇跡が起こらない限り二度と会うことのない人、だ。 おっちゃんが私に「がんばれ」と言ってくれたお返しにあなたに「がんばれ」と言わせてくれ。
初めて精神科行った感想 どうだった？:ワロタニッキ
2010年07月12日 初めて精神科行った感想 どうだった？ 将来、世話になる時の為に 4 名前： ガー(神奈川県)[] 投稿日：2010/06/16(水) 15:32:38.16 ID:G04nlEpk おまいらがまともに見えるぐらいの奴がいた 6 名前： アミメウナギ(dion軍)[sage] 投稿日：2010/06/16(水) 15:32:51.07 ID:e6NjYJ/J 待合室の雰囲気に引いたのは覚えてる 10 名前： アデヤッコ(茨城県)[] 投稿日：2010/06/16(水) 15:33:16.26 ID:1NGyH4tw 診察室に研修医がぞろぞろいて萎えた 12 名前： テッポウウオ(長屋)[] 投稿日：2010/06/16(水) 15:33:38.52 ID:nhFG25pA 待合６０分診察５分 16 名前： アミメウナギ(兵庫県)[] 投稿日：2010/06/16(水
アニメ声優時々ゲ板 最近明らかに発達障害のキャラ多くない？
1 ： エリスちゃん：2010/01/27(水) 01:55:07.20 0 特定のキャラや作品を侮辱する意図はありませんよ。 差別を助長するつもりもないですよ。 昔から少年漫画の主人公とかが それっぽいとかはあったけど 最近明らにそう意図してるのが増えてません？ 「ソ・ラ・ノ・ヲ・ト」の主人公と整備士の子とか、 「けいおん」の唯とか、たくあんとか。 単に天然とかドジっ子とか無口みたいな 漠然としたキャラ付けじゃなくて 明らかに意図的に発達障害系の症状とか特性みたいなものを 理解したうえで行動や発言が作られてるような。 5 ： あれがアルタイルなんちゃら：2010/01/28(木) 16:13:22.77 0 ヒント： 登場人物の知性は作者の知性を超えることはできない 6 ： こんなのサムじゃない：2010/01/28(木) 16:38:00.34 O >>5 スゲー納得 2 ： キー
背負子む " エチカの鏡でも紹介された「死ぬときに後悔すること25」まとめ
大津秀一さんは終末医療に携わる医師で、1000人以上の方をお見送りしてきたと言います。今回は著書にもなっていますが、その内容を全て後悔するという事でザッとまとめてみました。 この25条全てをあなたが知った時、あなたの心には何が残りますか？ 1.自分の体を大切にしなかったこと 働き盛りでガンになり、もっと自分を大事にすればよかったと言う方が圧倒的に多いそうです。 病気になってからお金をかけるより、かかる前に検査などにお金をかけたほうが良いですね、とは大津医師のお言葉です。 2.遺産をどうするか決めなかったこと 大津医師の治療中、末期がんのその患者は、携帯電話などで病床で保険などの受取人の変更手続きをなどを行っていたそうです。「今病院だから、そっちに行けないんだよ」その言葉は家族でもあり、保険の企業でもあった訳です。 大津医師は、治療の中で、患者の余命が明らかになってから家族の中が悪
ニートを極めた人にしか分からない体験:ハム速
ニートを極めた人にしか分からない体験 カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/07(月) 03:05:25.00 ID:7yoT1aAZ0 ・直射日光に数分当たるのが厳しい ・歩いている時気を抜くと内股になる ・ペットボトルのフタが開けられなくなる ・綺麗な字が書けないため「丸文字」でごまかす ・家庭菜園、花を育ててしまう ニートすると女性化していく、オカマではないから外見は取り繕う 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/07(月) 03:08:08.41 ID:v5aJ49y60 太ると思われがちだけど、むしろ痩せる 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/07(月) 03:11:03.12 ID:7yoT1aAZ0 >>3 だよなｗｗ 運動しないから体力落
asahi.com（朝日新聞社）：人生に絶望、動脈に伝わる？ 「脳卒中などの危険」説 - サイエンス
【ワシントン＝勝田敏彦】人生に絶望する気持ちがあると、頸動脈（けいどうみゃく）に病変が起き、脳卒中や心臓病を起こす危険が高いことが米ミネソタ大の研究でわかった。米心臓協会の医学誌「ストローク」の最新号に論文が掲載された。 研究チームは、循環器病にかかったことがない中高年女性５５９人を対象とした研究で、人生に対して前向きかどうかを質問。この回答と、超音波検査で測った頸動脈の壁の厚みのデータを分析した。 頸動脈は脳に血液を送る血管。動脈硬化で壁が厚くなると、脳卒中などの原因となる血栓ができやすくなる。 分析の結果、人生に最も前向きな集団と、最も絶望感が強い集団とでは、壁の厚みに０．０６ミリの差があった。研究チームは「この差は、臨床的に重要である可能性があり、絶望感が強い集団は将来、心臓病や脳卒中になる危険が高い」と分析している。 絶望感と頸動脈の壁の厚みとの間の生理学的な関係ははっきり
もうやめたいもうやめたいもうやめたい ネット依存症から抜け出せない。:アルファルファモザイク
■編集元：人生相談板より「ネット依存症（ネット中毒）から抜け出せない。」 1 マジレスさん :2008/09/17(水) 18:56:08 ID:xWszD0we 俺もそうだけどこういう人結構いるんじゃないかな。 ありきたりかもしれないけどさ。 俺は一時期は休日はインターネットに没頭して 外出できなかった。今は・・・比較的マシになってきている。 ネット依存から抜け出したい人、まだ抜け出せてない人いたら 語りましょうか。 マジレスさん :2008/09/17(水) 19:21:46 ID:xWszD0we 一時期は俺も自暴自棄になってたかな…。 自分のテストが悪いのも自分がパソコンをしているせい、 挙句の果てにはパソコンの存在自体に責任を擦り付けるとかいう 呆れた事をしていたな。 馬鹿だったよ、本当に。 今は…本を見るとか外出するとかして何とかやる時間を抑えようと
以下の７つのうち４つ以上があてはまると回避性人格障害が疑われます。:アルファルファモザイク
■編集元：ガイドライン板より 518 水先案名無い人 :2009/07/17(金) 17:32:27 ID:SI4jV5Z90 以下の７つのうち４つ以上があてはまると回避性人格障害が疑われます。 他人からの批判、拒否、拒絶をあまりにも恐れるために、仕事上大切な人と会わなければならないような状況を避ける。 好かれていると確信できなければ、人と関係を持ちたいと思わない。 恥をかかされること、バカにされることを恐れるために、親密な間柄でも遠慮がちである。 社会的状況の中では、批判されはしないだろうか、拒絶されはしないだろうかとこころを奪われる。 自分が人とうまくつきあえないと感じるため、新しい人間関係を築けない。 自分は社会的に不適切な人間で、長所がなく、人より劣っていると思っている。 恥ずかしいことになるかも知れないと言う理由で、何かにチャレンジしたり、新しいことをはじめたり
たまには“神経”も労わってあげてくださいよ - シロクマの屑籠
ＧＷもそろそろ後半戦。 充実した時間を過ごされた方も多いんじゃないかと思う。 反面、身体や神経を使い果たして疲労困憊、とにかく休みたいという人も結構いるんじゃないだろうか。特にＧＷの場合、ストレスの溜まりやすい４月直後の連休ということもあって“心の充足感”を夢中に求めてしまいやすく、気付かぬうちに疲労を溜め込んで体調を崩してしまいやすい。 メンタルヘルスを語る際、人々は“心の充足感”に着眼するし、“他者への依存”や“承認欲求”などに強い関心を示す。そして、よく語る。世間でも、「コミュニケーションを介して他人から元気をわけてもらう」などといった表現がまかり通っている。 けれども、コミュニケーションやレジャーの類は“心の充足感”には寄与しても、“神経の疲労”をとってくれるわけではない。そして神経が疲労しすぎてくれば、楽しいものも楽しめなくなるし、仕事でもプライベートでも本領発揮が困難になってし
「やる気」を失ったときに回復する方法…“パソコンを立ち上げる”“元気をくれる人に会う”他 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
「やる気」を失ったときに回復する方法…“パソコンを立ち上げる”“元気をくれる人に会う”他 1 名前： 自民党支持者(東京都) 投稿日：2008/10/04(土) 14:13:22.59 ?PLT 落ち込んだときには、とにかく動いてみよう。ときには自分にご褒美も。 「やる気」にはアップダウンの波があって当たり前。その波を起こす要因を知れば、自己調整も可能です。あなたの「やる気」コントロール法は？ （中略） 《記者からの質問》 「やる気」を失ったときに回復する方法を具体的に教えてください。 《金井教授の答え》 （１）パソコンを立ち上げる、伝票を書くなど具体的に何かに着手する （２）元気をくれる人、場面によっては、ねじを巻いてくれる厳しい人に会いに行く ――など、とにかくできることをやってみるという姿勢がポイントです。 動き出すこと自体が「やる気」を喚起してくれます。 それでも、本当にくたばって
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まとめよう、あつまろう - Togetter
精神病院の思い出 「ああああああああああああああ」 : ニュー速VIPブログ(`･ω･´)
会社で周りが俺の悪口言ってるかのような幻聴に悩まされてたから
http://www.mindhacks.jp/2010/08/post-2684
ニコニコ生放送でとうとう リスカ したやつがでたらしい:【2ch】ニュー速VIPブログ(`･ω･´)