現在14万人を超えるTwitterのフォロワーを持つ、元エリート幹部自衛官の「わび」さん。上司のパワハラや早朝深夜の激務により、メンタルダウンを経験したものの、それを乗り越え、現在は外資系航空会社の危機管理スペシャリストとして活躍し、充実した生活を送っています。 (現在のわびさんの自然に囲まれた充足した生活や、メンタルダウン時の詳しいエピソードは前編で紹介しています。→記事:メンタルダウンした元エリート自衛官のわびさんに聞く──“本当の自分になるため”の人生戦略とは) 後編では、メンタルがダウンしそうなとき、次につながる“正しい逃げ”のタイミング、“空気を読みすぎる”“完璧主義”の人など、今すぐできる、タイプ別のメンタルケア方法について伺います。 「逃げる」判断をするための「検討期間」が大事 ──前回の記事で、メンタル不調から身を守るためには「逃げるのも必要だ」というアドバイスをいただきま