世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方6選。ぽっこりお腹に効果的！ - LIFE.net日本テレビ系列、世界一受けたい授業で放送されたぽっこりおなかを解消する「5秒腹筋」のやり方6通りをご紹介します。 立ったままでき、2週間毎日続けるだけで効果が出るという腹筋のやり方です。効果はなんと通常の腹筋の5倍です。 教えてくださるのはフィットネストレーナーの松井薫先生です。 さらにより手軽に取り組める、3秒トレーニングとおなかの引き締めに効果がある歩き方のコツもご紹介しています。 より取り組みやすく見ていただけるように、やり方の画像も追記しました。 是非ご自分に合った内容で、取り組んでみてくださいね。 アイソメトリック運動とは？この腹筋の方法は、筋肉の静的動作「アイソメトリック運動」の要素を取り入れたやり方です。 筋肉の長さを変えずに負荷をかける方法で、部分痩せに効果があります。 効果は通常のなんと5倍にもなるとのことなので、是非やってみてくださいね！ ぽっこりおなかの原因とは？ぽっ
