スムーズに眠るための3つのアイデア
最新の研究によって、夜間に良質の睡眠をとることが想像以上に大切なことがわかりました。睡眠の役割は、記憶を定着させたり、明日のために頭をスッキリさせるだけではありません。脳内から危険なタンパク質を除去したり、高齢期のメンタルヘルスにも重要な役割を果たします。 では、速く眠りにつき、良質な睡眠をとるにはどうすればよいでしょうか？ Q&Aサイト｢Stack Exchange｣に投稿された、睡眠のエキスパートたちのアドバイスを聴いてみましょう。 1．速く眠りにつくには？ 以下、W00tさんの解答。 私は数年前、多相性睡眠を試したことがあります。この経験から、今ではどこでもすぐに眠れます。秘訣は、｢レム睡眠｣のフリをすることです。やり方は以下。 眠りやすい快適な姿勢を探し、目を閉じて、天井の方を見る感じでわずかに目を細めます。ちょうど自分の鼻筋を見るような感じ。力は入れずにリラックスしてやってくださ
何故現代は、天才がいなくなってしまったのか？ : カラパイア
ネイチャー誌の最新号の中で、米心理学者のディーン・ケイス・サイモントンは"現代科学は発想の転換をするよりも、すでに分かっていることを基礎にしているだけだ。"と語った。この世から天才は一掃されてしまったのか？これまでの考えを根底から覆すような第2のコペルニクスやダーウィン、そしてアインシュタインは今後現れないのか？
自分ではじめる（セルプヘルプ）ための認知行動療法ブックリスト
Author:くるぶし（読書猿） twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧 新しい本が出ました。 読書猿『独学大全』ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定 累計200,000部（紙＋電子） 2022/10/26 １４刷決定 累計260,000部（紙＋電子） 紀伊國屋じんぶん大賞2021 第３位 アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門 第１位 第２の著作です。 2017/11/20刊行、４刷まで来ました。 読書猿 (著) 『問題解決大全』 ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版 韓国語版 『문제해결 대전』、繁体字版『線性VS環狀思考』も出ています。 こちらは１０刷
すぐやるリーダーになるための5つの習慣 - ライフハックブログKo's Style
「俺もこのアイデアやろうと思ってたのに先を越された！」などと言う人がいます。 これについて、本『すぐやるリーダーの仕事術』には、成功者とそうでない人との違いは、やったかやらなかったか、だと書かれています。 実際、先にやったもの勝ち、ということは多いと思います。 成功するためには、実行することが必須であり、しかもすぐやることが重要というわけです。 今日は、本『すぐやるリーダーの仕事術』から、私が個人的に気になった、すぐやるリーダーになるための5つの習慣を抜粋して紹介します。 すぐやる力を着手力と名づけ、これが成功、そして生産性をあげるために大切だと言います。 課題を放置せずにとにかく少しでもまず手をつける。 これによって以下のようなメリットがあるとのこと。段取りの目安が立つ他の人へ依頼すべきことが見え、早く手が打てる頭に課題がインプットされ、熟成し、アイデアが浮かぶことがある そういえば以前
手塚治虫がやってたプロットの筋トレ
Author:くるぶし（読書猿） twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧 新しい本が出ました。 読書猿『独学大全』ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定 累計200,000部（紙＋電子） 2022/10/26 １４刷決定 累計260,000部（紙＋電子） 紀伊國屋じんぶん大賞2021 第３位 アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門 第１位 第２の著作です。 2017/11/20刊行、４刷まで来ました。 読書猿 (著) 『問題解決大全』 ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版 韓国語版 『문제해결 대전』、繁体字版『線性VS環狀思考』も出ています。 こちらは１０刷
Yahoo! API・Flickr API・独自クローラを駆使したグラビアアイドルまとめサイト「cee」
グラビアアイドルの写真集/DVD/画像/動画/プロフィールなどを効率よく見るというコンセプトのもと、Yahoo! API・Flickr API・独自クローラを元に各グラビアアイドルの画像を収集、さらにキャッシュを駆使して半永久的に各グラビアアイドルに関するニュースをアーカイブしているのがこの「cee（シー）」というグラビアアイドルまとめサイトです。 歴代キャンペーンガール一覧や巨乳ランキングなどもあり、かなり見応えのある内容になっています。 詳細は以下から。 cee - グラビアアイドル まとめサイト http://cee.to/ 各グラビアアイドルの名前をクリックするとこのように表示され、詳細なプロフィールやニュースが右に表示され、さらにネット上にある動画・画像がずらっと表示されます。画像の並び順はクリック数・ダウンロード数を元に変動するランキング形式になっています。 各画像をクリックす
25万枚のアイドル画像サイト IdolPics | Astrodeo
東京都台東区で黙々とウェブでサービスを開発している株式会社アストロデオのホームページです。
インターネットで手に入れられても良さそうなのに手に入らない情報まとめ - IT戦記
以下の質問の反応をまとめてみます。 役に立ちそうな情報で、インターネットで手に入れられても良さそ… - 人力検索はてな 質問の回答、はてブ、トラックバック、ダイアリーのほうについたはてブ、コメント、などを集計しています。 まとめ ニュースのその後 (id:jane) 雑誌の記事検索 (id:natumi0128) 「SPA!」「読売ウイークリー」「AERA」は出来る → http://news.nifty.com/cs/entame/showbizddetail/fuji-320080417006/1.htm (id:muddydixon) タバコの製品情報（電話でのユーザ登録が必要なため困難。不可能ではない）→ https://www.jtad.jp/members/login/ (id:n-styles) 新聞折込チラシ (id:n-styles) スーパーの特売情報 (id:n-st
ideami - アイデア共有サイト
女性の重要な身だしなみのひとつがムダ毛のケアです。 ワキや腕、脚や背中、デリケートゾーンなど体中のムダ毛のケアをおまかせできるのが、医療脱毛専門クリニックの「リゼクリニック」です。 脱毛に特化しているため、施術スタッフも経験豊富で高い技術を持っています。 またムダ毛の相談はとってもデリケートな問題。 そこでカウンセリングは女性医師、施術も女性スタッフを揃えている点も安心です。 脱毛で気になるのが料金ですが、初診料や再診料、カウンセリング料、処置料金、施術前の剃毛料金も全て無料なのもうれしいですね。 急な用事によって予約をキャンセルする場合のキャンセル料も無料。 持ち帰り用アフターケアクリームまで無料となっています。 脱毛には時間がかかり、痛みもあるのでは？と脱毛に不安に感じている方も「リゼクリニック」なら大丈夫。
【コラム】クリエイターのためのライフハック (38) アイデアをアウトプットするのに便利なテンプレート - Graphic Organizers | クリエイティブ | マイコミジャーナル
ブレインストーミングはWebよりも現実で 仕事仲間とのコラボレーションやアイデアのブレインストーミングをするための道具はWeb上に幾つか存在します。場所や時間に捕われることなく作業ができ、ドキュメントの同期をとる手間も省けるのでWebアプリケーションは大変便利ですが、パソコンでの作業の欠点は、思ったことをすぐに書き込めない点と、同じ場所にいる人たちとリアルな共有ができないところかもしれません。 例えば、2、3人のチームでブレインストーミングをする際、全員が同じ場所にいるのであればパソコンではなく紙で行ったほうが効率的です。紙であれば、パソコンや利用するソフトのスペックという箱に捕われることなく自由に表現できますし、書き込んだらその場にいる人全員に情報を共有することができます。さらに、白紙に自由にアイデアを書き込んで行くのも手段ですが、テンプレートを用意しておくとブレインストーミングやミーテ
メールアドレスしか知らないあの子にプレゼント――メールギフト365
3月7日にオープンしたばかりの「メールギフト365」。一番の特徴は、相手の住所が分からなくてもギフトを贈れるところ。アイデアを思い付いたのは、2007年で入社5年目となる上河内久恵さん。サービスインまでに彼女が学んだこととは――。 「あの人にプレゼントを贈りたいが、住所が分からないんだよね」ということはないだろうか。今どきのコミュニケーションはメールや電話が主流だから、ギフトを機会に「これから仲良くしたい」相手の住所は得てして知らないものだし、「プレゼントを贈りたいから住所を教えて」と尋ねるのも下心を見透かされそうで不安だ。 そんな内気な方に利用してほしいのが、文房具大手コクヨの関連会社でオンライン通販を手がけるカウネットが3月7日にオープンした「メールギフト365」である。このサービスの最大の特徴は、相手のメールアドレスさえ知っていればギフトを贈ることができること。贈り先のメールアドレス
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最後に言うよ！「ボロ儲け10箇条」：日経ビジネスオンライン
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