[B! ダイエット] ryun_ryunのブックマーク

脂肪を燃えやすくするために覚えておきたいマッサージのコツ | 女子力アップCafe Googirl

オールシーズン気になる脂肪。ウォーキングをしたり、ジムへ通ったりと、意識して運動をしているのに、なかなか変化が見られないとお悩みの人も少なくないのでは？そんな人は脂肪が固くなっている可能性があります。硬くなってしまった脂肪はどうする？まず脂肪はやわらかくないと燃えないため、脂肪の塊を分解して、やわらかくすることが大切。脂肪は脂肪分解酵素のリパーゼによって分解されるため、この酵素の活動を活発することがポイントです。リパーゼを活性化させるためには…. 脂肪温度を37度以上にしなければなりません。脂肪温度は、こすったり、ひねったりするマッサージで刺激することで高まります。脂肪が溜まりやすいフェイスライン、お腹、お尻、太ももの4箇所を引き締めるマッサージのポイントをお教えします。マッサージ前にお風呂に入って身体を温めておくとより効果的！またボディはマッサージクリームを使用するとさらに

ryun_ryun 2011/01/11

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激安特価板ブログ | 【保存版】知らない人は損してるなあと思うことまとめのまとめ

彼女が記念日覚えてなかった水没したiPhoneを○○する行為、ガチでNGだった・・・Appleが警告生田絵梨花に関する激似エピソード #乃木坂46 【画像】釣り好き女子の部屋、スゴすぎる【衝撃】高知県の「ひろめ市場」とかいう、酒飲み専用フードコートが神すぎるｗｗｗｗｗ【ディスイズコミュニケーション】デルウハ殿最低だな冷蔵庫買いたいんだけど270Lと370Lで迷ってる米海軍ルイス・B・プラー級遠征海上基地4番艦「ジョン・L・キャンリー」が就役！【学術会議騒動】大学教授達、とんでもない事をしてしまう！！！！！！お前らの人生の中でマジで一番楽だった神バイト教えろｗｗｗｗｗｗ【悲報】ドラゴンボールカードさん、転売ヤーの餌になる【衝撃】坊さん「戒名？お気持ちで十分ですよ」遺族「では5万円で」→とんでもない戒名になりバズる【恥晒し】大阪万博、日本パビリオンの目玉がこれｗｗｗｗｗ

ryun_ryun 2010/11/28

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来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した　2024年春の記録春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…

ryun_ryun 2010/06/20

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【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...

いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増えるかと思います。今回は自宅で過ごされる際に、じっとした体勢でもじわじわとお腹に効いてくる、そんな体操を3つご紹介します。場所をとらないので、この運動ならきっと続けてもらえるはず! 自信をもってオススメします。全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ【エクササイズ1】足を立て、床に寝ります床に寝た時、腰のあたりにあく部分を床に押し付けるようにして静止します 30秒押しつけた状態で静止、できれば2回やってみましょう【さらにポイント!】押し付けた時に、お腹の芯に効いているこ

ryun_ryun 2009/12/03

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