春香る【1食41円】ふき・おかひじき・ちくわ煮の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
春の香りがする煮物。 煮物。暑くなると冷たく冷やした煮物も美味しいです。今回は春のふき、おかひじきの香りと食感を活かしたちくわ入りの煮物にしてみました。 5分だけサッとにて冷まして食べると味と香りが美味しく冷蔵庫で冷たくして食べるのもおすすめ。 ふき、おかひじき、栄養豊富で低カロリーなダイエットにもおすすめの野菜。 砂糖・みりん不使用でエリスリトールを活用することで甘辛い味をカロリー増加せず実現。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ふき・おかひじき・ちくわ煮の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘル
5分で完成【1食5円】春ふきの葉の佃煮風の作り方～煮魚の残ったタレで時短調理OK～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
煮魚のタレを使って簡単佃煮 孤独のグルメ浦安の真っ黒な銀だらを見て急に食べたくなり急遽作った赤魚の煮魚。その継ぎ足しタレで本番となる銀だらの煮つけを作りました。継ぎ足しのタレは魚だけじゃなく佃煮系にも応用できます。今回は春ふきが5月なのに入荷してたのでふきの葉っぱを煮てみました。 食材費50円で10人前。1食あたり5円。調理時間10分程度。かなり甘辛く濃い目の味に煮詰まった煮魚のタレを活用した佃煮的なお惣菜です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 銀だら煮つけの簡単レシピ 材料（10人前） 作り方 美味しく作るコツ 作り置き・冷
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