ダイエットステーキ自炊レシピ特集～ビーフ・ラム・牡蠣etc～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
痩せるためにはステーキがおすすめ？ ステーキ。ビーフステーキ、ラムステーキなどお肉系。牡蠣やナス、お豆腐だってステーキになれば立派なメニューに昇格。そんなダイエットにおすすめなステーキ自炊レシピをステーキ カテゴリーの記事一覧から厳選してまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ビーフステーキ自炊レシピまとめ 【1食328円】ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキ
【1食189円】冷凍かきのバターポン酢ステーキの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
冷凍牡蠣をバターで焼いてポン酢で味付けする飯と酒に合う一品。 冷凍かきは流水で数十秒、表面だけ溶かせばOK。 塩コショウ＋小麦粉でコーティングするとふっくらジューシーに仕上がります。 味付けはバターで焼いてポン酢で仕上げるだけ。 冷凍かきのバターポン酢ステーキ。 流水解凍した牡蠣に塩コショウ、小麦粉まぶしてバターでこんがり両面ソテー。仕上げにポン酢で煮絡めたら完成。 お好みで黒胡椒ガリガリするとスパイシー。このソースだけで白飯が山盛り食える美味しさで危険なのでご注意くださいｗ pic.twitter.com/voj2AcPbZw — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月28日 食材費378円で2食分。1食あたり189円。調理時間10分程度。熱々ジューシーな牡蠣、バターの風味とポン酢にぴったりマッチ。 タンパク質・亜鉛・タウリンが豊富な牡
【1食253円】冷凍牡蠣のにんにくバター醤油ステーキの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
広島の冷凍牡蠣をニンニクバター醤油味のステーキに。 冷凍牡蠣は流水解凍で半分凍ったまま調理するとジューシーで美味しい。 オリーブオイルとバターでニンニクを炒めて片栗粉まぶした牡蠣を焼くだけ。 味付けは醤油。お好みでポン酢もおすすめ。 牡蠣のにんにくバター醤油ステーキ。 冷凍の広島かき、流水解凍して水気拭いて片栗粉まぶす→ pic.twitter.com/p8oYG42PGs — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) 2019年12月5日 食材費766円で3食分。1食あたり253円。調理時間20分程度。冷凍の牡蠣とはいえ広島のLサイズ、大粒でプリッとジューシーで抜群の美味しさ。バター醤油にニンニクというゴールデンコンビの味わいは飯にもパンにも合います。 ニンニクに牡蠣のパワーで元気になっちゃう系のスタミナメニュー。育毛、妊活には
【1食140円】生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけ簡単レシピ～焼き加減はミディアムレア～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
海のミルクこと牡蠣をシンプルに味わう。 牡蠣。広島出張でたくさん食べすぎていろいろ元気になった思い出の食材ですが、生食用の牡蠣を両面こんがり焼いて半生で食べるステーキが絶品。作り方も簡単でフライパン1つでさっと作れます。ご飯のおかず、お酒のつまみにピッタリ。 生牡蠣に片栗粉をまぶしてこんがり焼くだけ。 仕上げにお好みでポン酢でさっぱり。 栄養豊富で健康成分盛り盛りの牡蠣でヘルシーに。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポ
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