【1食105円】福岡風ごぼう天のり明太ダイエット弁当レシピ～しらたきご飯で糖質＆カロリーダウン～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ博多のお母さんが作りそうなのり弁（妄想） 2017年5月18日のランチは「福岡風ごぼう天のり明太ダイエット弁当」でした。 福岡風ごぼう天＋インゲン天ぷら24円、明太子39円、ザーサイのラー油炒め4円、しらたきご飯30円、海苔5円、花かつお3円の合計105円。ワンコインランチと比較して395円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 福岡で食べた太めのごぼう天ぷらを記憶を頼りに作った再現レシピ。 ご飯も白滝を混ぜ込む事で大幅にカロリー＆糖質カットを実現したダイエット使用のり弁の作り方。 全部作り置き＆冷凍保存OK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 福岡風ごぼう
