予定のない休日は幸せ。何もしないのは最高の贅沢。 - 筋トレ×ミニマリストブログ
「週末予定ないなぁ〜（涙）」 「連休の予定は？え？どこも行かないの？」 なんでや。 「週末予定ない！！（歓喜）」 なのは俺だけなのか？ 予定がパンパンなのが良いって風潮、何なん？ 予定のない休日は幸せ 予定のない休日の過ごし方。 休日は前日夜から始まる 目覚ましをかけずに自然に起床 朝食後、珈琲をゆっくりと味わう 近所の散歩 公園で日光浴 たまっていたゲームを消化 ブログの執筆 ジムで気持ちよく汗を流す 健康な食事 湯船に浸かってリラックス 夜は自分の時間を楽しむ 幸せな休日の過ごし方は人それぞれ。 休日何もしないで後悔したり罪悪感を感じてる人へ 予定のない休日は幸せ 考えてみてくれ。 予定がないってことは、自分の好きに時間を使って何をしてもいいってことだ。 それこそ弾丸で北海道に行ったっていい。 乗ったことのない電車に乗ってどこまでも行ったっていい。 好きなだけ寝たっていいし、 好きなだ
コラム1 生活時間の国際比較 | 内閣府男女共同参画局
OECD（経済協力開発機構）が2020年にまとめた生活時間の国際比較データ（15～64歳の男女を対象）によると，有償労働時間1が長いのは，比較国中，日本男性（452分），韓国男性（419分），カナダ男性（341分）となっている。有償労働時間のOECD平均は，女性218分，男性317分である。 どの国も有償労働時間は男性の方が長いが，各国において男女比（女性を1とした場合の男性の倍率）を見ると，男女比が大きいのは，比較国中，1.7倍の日本，イタリア，1.6倍のニュージーランドである。 無償労働時間が長いのは，イタリア女性（306分），スペイン女性（289分），ニュージーランド女性（264分）となっている。また無償労働時間が短いのは，比較国中，日本男性（41分），韓国男性（49分），イタリア男性（131分）となっている。無償労働時間のOECD平均は，女性262分，男性136分となっている。 ど
FIREで理想的な生活にならない理由を考えてみた - シンプル都心ライフ
タクミです。 FIREがブームになって数年が経ちました。 私自身は会社員として働く30代男ですが、FIREを目指しているわけではありません。 しかし、FIRE後の生活については興味があります。幸いなことに数多くのFIREを達成した人が、YouTubeやブログで、その生活について語ってくれる時代です。 しかし、中にはFIREを辞めて、また仕事を始めたという人もいます。仕事が嫌でお金を貯めて早期リタイアしたのに、結局、また仕事を始める、というわけです。 私はFIREできる資産も持っていませんので、想像だけになりますが、この理由について、「時間の使い方を自分で決めるのはエネルギーがいるから」という仮定をたててみました。 FIREで理想的な生活にならない理由を考えてみた FIRE後に訪れる「使いきれないの時間」を「有効活用」するには？ なぜFIRE後に理想的な生活にならないのか。 理由は1つではあ
スマホのアプリ削除で無駄な時間を削減！仕事や勉強に集中する方法 - シンプル都心ライフ
時間が欲しい人：最近、時間が足りない。仕事もプライベートも忙しいから自分の時間が取れない。休日もあっというまに終わってしまう。どうしたら時間を増やすことができるのかな。 タクミです。最近、スマホのアプリを削除することにしました。 きっかけは「時間術大全」というGoolge,YouTubeのエンジニアが書いた「時間を生み出す方法」を読み「スマホのアプリを削除する」ことを実施したことが理由です。 冒頭のように私は「時間が足りない」と常に感じていました。 平日は仕事でフルタイム勤務。月残業４５〜６０時間 休日はデート、資格試験、休日出勤 平日も休日も予定が埋まっている状態となるので、「自分の時間が少ないなあ」と感じていました。 しかし最近は時間に余裕を感じます。その理由は「スマホのアプリを削除した」だけです。 なぜ「スマホアプリ」の削除で時間が生まれるのでしょうか。その理由をまとめてみました。
一人暮らしなら絶対に買うべき！時間が増えるオススメの時短アイテムを紹介！ - シンプル都心ライフ
一人暮らしで仕事をしている人：時間がほしい。平日は仕事で時間がないし週末もできるだけ有意義に時間を使いたい。オススメの時短アイテムがあれば知りたいなあ タクミです。都内に一人暮らしして５年目になります 一人暮らしで仕事をしている方は時間の作り方に困りますよね。特に残業がある会社だと平日は仕事しかできないので時間がもっと欲しくなります 私は平日は夜２２時まで仕事するのがあたり前です。そのため、いかに時間を効率化するかを考えて生活しています 今回は一人暮らしの生活がラクになるオススメの時短アイテムをご紹介します 「時は金なり」といいますが「時間」の方が「お金」より大切です。私が購入して本当によかった時短アイテムをご紹介します 一人暮らしなら絶対に買うべき！時間が増えるオススメの時短アイテムを紹介！ 時短アイテム１：MacBookAir 時短アイテム２：iRobotのブラーバ380j 時短アイテ
日常の手間を減らすコツ。手間を減らせば「好き」な時間が増える【時間の断捨離】 | | COWRITE COFFEE
忙しいと感じている方 「仕事をしていない時くらい好きなことがしたいんやけど、家のこともやらんなんし……。やるべきことが多すぎて、やりたいことが出来ない！何か生活の手間を減らすコツない？」 こういった疑問に答えます。 ☑︎本記事の内容 日常の手間を減らすと「好き」なことをする時間が増える。 毎日のタスクは自動化する。 なんでも手間を削ればいいわけではない。 コーヒー好きミニマリストこんろです。最近は洗濯機と冷蔵庫を断捨離しました。ということで、今回は日常の手間を減らすコツについてお話ししていきますね。 1. 日常の手間を減らすと「好き」なことをする時間が増える。 忙しくて時間が取れないという方は、まずは日常に転がっているあらゆる手間を減らすべきです。 1.1 手間を減らすと時間が増える 手間を減らすと、時間が増えます。時間が増えると、その時間を使って好きなことができます。 簡単なことです。
少しだけインターネットを止める - 山下泰平の趣味の方法
少しだけ止めます 私の家にはテレビがなくてラジオの電池も切れてる。新聞もとってないし、雑誌なんかも買わない。情報源はネットしかない。 かってインターネットってのは、自分の興味あることしか見えない感じだったけど、今では便利なサービスがたくさんできてきて、自動的に様々な情報が流し込まれる。私の場合は Twitter やはてなブックマークがそれです。私は興味ないことは興味皆無なんだけど、これらのサービスがあるから、社会的に共有されている情報を知ることができた。そんなわけでこれまでは、社会的な常識のある円熟した人格者として活動できてたというわけである。 こういったサービス経由で、面白いものが目に入るのは当り前になっている。だから面白いもの見てもなんとも思わない。普通だったら面白いもの発見したら良いッ!! てなるけど極々普通の気持である。 さらにこういったサービスは面白いものだけでなく、果てしなくど
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
7つの習慣の実践で人生が変わった - ゆーすけべー日記
大学院の頃のとある半年間、講義には出席するがプロジェクト活動は特にしなくて よいという「半」休学期間があった。時間はたっぷりあったのだけれど、 僕の今までの性格だとつい怠惰な生活になりかねないと思っていた。 その時にとある本と出会った。自己啓発に少しでも興味のある人ならば知っているだろう 「7つの習慣」の実践本「人生は手帳で変わる - 3週間実践ワークブック」という書籍だ。 タイトル通り毎日少しずつ読んでそこに書かれているちょっとした実践を行うことで、 人生が変わるよ、と提案している。 実はこれ、著者達の発売するフランクリンプランナーを買わせるための宣伝本も兼ねているのだが、 その件については後述する。 3週間のワークショップを、だまされたと思って僕もやってみた。 本に書かれている質問には素直に答え、本に直接書いていくことでだんだんと根本の考え方である 「7つの習慣」も理解しつつやりたいこ
iPhoneのない生活、というか携帯もない生活の６つの快適さ - 遥か彼方の彼方から
雑記iPhoneの話題がすごく多いです。 相変わらず起こるネガティブキャンペーンと、その声を軽く吹き飛ばす絶賛の声。「値段高すぎるだろ」「日本語入力遅いんでしょ？」「次世代ＰＨＳが始まってからのw-zero3のがいいよ」「だってsoftbankでしょ？」なんて事を言っていた僕も、「愛のない携帯は携帯じゃない」とか言ってます。ごめんなさい、今適当に考えました。でも、すごく惚れてます。特にマルチタッチスクリーン何かはyoutubeとかで見てても「ほへー」なんて声を漏らしてます。 でも、僕は持ってないですiPhone。さすがに高すぎて手が出ない。というか、そもそも僕は携帯電話自体を持っていません。情報科で機能美ラブな変態プログラム人間*1ですが、携帯電話を使わなくなってからもう一年経ってます。持ち歩くのは手帳と一冊の本です。ちなみにPSPも専ら据え置き機と化してます。 携帯を使わなくなったのは紛
ネットの本当のコワさ
松井博 Brighture English Academy 代表。趣味はウクレレとかハイキングとかDIYとか旅行などなど。在米20年。シリコンバレーに住みつつ、日本とアメリカとフィリピンで会社経営しています。最近は英語教育がライフワークになりつつある。 詳細プロフィールを表示 「ネットの怖さ」というと、ソーシャルメディアに個人情報を穫られてしまうとか、ウイルスに感染して個人情報が流出してしまうとか、あるいはブログが炎上してしまうとか、そういったことを思い浮かべる人が多いと思います。 そういったことは勿論コワいんですが、ネットの怖さってもっとネットリと絡めとられてしまう、底なし沼や蟻地獄のような怖さだと思うんです。 世の中は劇的に便利になった ここ１５年ほどでネットが劇的に発達し、私たちの生活は激変しました。 コミュニケーションも「会って話す」、「電話で話す」などから「メールを送る」、「チャ
整理整頓コンサルタントが教えるスペースを生み出すSPACE整理術
SPACE整理術は誰でも手順通りに行えば、文字通りスペースを生み出す手続きである。 個々のステップはどれも、誰もがやったことのあることばかりだろう。 重要なことは、と考案者のジュリー・モーゲンスターン（整理整頓コンサルティング会社「ジュリー・モーゲンスターンズ・タスク・マスターズ」創業者オーナー）は言うのだが、それぞれの段階を順を追って、それぞれ最後までやり遂げることである。 まずは部屋を一つ選んで、試しにやってみるといい。 Sort（分類する） まずは同じようなものをまとめてグループ分けすることから始める。 このステップでは分けることだけに注力する。 たとえば「ああもう、こんなもの！」とまとめて捨てたくなる欲求がどうしても沸き起こってくるが、ここでは我慢する。 それぞれのグループごとに、どれだけ貯めこんできたかが分かれば、捨てるものと残すものの判断は、ずっと簡単に、そして後悔の少ないもの
オタクが結婚生活で初めて気づいた趣味の「無駄」と「効率性」の話 - とれいん工房の汽車旅12ヶ月
以前、「オタクが趣味を断念するとき。 - とれいん工房の汽車旅12ヵ月」 で書いたように、２年前、僕は身を固めることになりました。当時36歳。「リアル電車男・撃墜」の報に周囲は一時期騒然とした。「まさか先越されるとは……」と30・40歳代の知人たちからも言われたけど、まあそれはそれ。 あれから２年、まだ「2M」*1での生活は続いています。 パートナーが現れると、確かに生活はいろいろ変わっていきますね。独身時代といろんな意味でやり方が異なる。それは当たり前です。 とりわけ、趣味に対する取り組み方は大きく変わりました。 趣味に費やす時間とスペースに制約ができてしまった 今から10数年前、僕の世界における趣味のウエートは、鉄道系6割、バックパッカー2割、アニメ系2割ってところでした。 ２年前、共同生活を始めた後、趣味をやっている時間は確実に減りました。 たとえば国内外に旅に出かける機会。 長い学
ワーキングプア層の食費、１日平均７６８円
1 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/07/26(火) 18:48:07.03 ID:akNWrTNr0 ?PLT(12344) ポイント特典 連合（日本労働組合総連合会）は2011年7月22日、ワーキングプア （年収200万円以下の正社員・正社員並みの働きをしている人、あるいはその世帯）に 関する調査結果を発表した。それによるとワーキングプア層から構成される調査母体においては、 一日の食費額は平均で768．2円であることが分かった。 これは1日3食と仮定して1食あたり256．1円の計算になる（【発表リリース、ＰＤＦ】）。 今調査は2011年6月28日から7月8日にかけて、携帯電話を利用したインターネット 経由で行われたもので、 有効回答数は1000人。個人年収が200万円以下で、家計の1割以上を 負担している20～59歳の男女を対象としている。調査母体の平均勤務日数は週4．8
長がく続けて、ゆとりある暮らし シンプルを極める（心に何もない空間をつくる）
「シンプルを極める ドミニック・ローホー著書 原秋子訳」を読みました。 シンプルライフの本かと思っていたところ、経済的側面ではなく、心について書かれているのでとても楽しく読めました。 「無」との出会い。 「放っておく、諦める、止める、停止する、断る、減らす、手放す」 そうすることで心の中に無の空間を作る事でどのような効果があるのかが書かれていました。 管理するのではなく、削除すれば足りる。 そういうことって結構あるのかもしれません。 ＜モノを排除する＞ 本当の意味の贅沢とは、一般的な幻想とはかなりかけ離れたものです。それは、ゆっくりと時間をとる、無駄をしない、品質に妥協しない、自分の個性を尊重し自分に敬意を払うことです。そして何より自分にストレスを与える行為をはっきりと断れる自由、または自分にとって邪魔、嵩張る持ち物すべてをすてることができる自由です。 モノを買わないということがシンプルラ
投資の賢いやめ方 - About Money，Today
ファイナンシャル・ジャーナリスト 竹川美奈子のブログ。 お金に関する情報や日頃感じたことを発信していきます。 投資信託事情６月号で「リタイア後における投資の賢いやめ方」という記事がありました。 執筆はアライアンス・バースタイン戦略ソリューション室長兼ＤＣ推進室長の後藤潤一郎氏です。 以下、ポイントだけ（詳細は「投資信託事情」６月号をお読みください）。 リターンは同じでも、出方によって大きく変わる ・積立局面では 「先悪後良」＞「先良後悪」 となり ・取り崩し局面では 「先悪後良」＜「先良後悪」 となる ・産残高が最も大きいのは定年前後（積立の最終局面・取り崩し始める局面）。リタイア前後の損失をいかに抑えるかが最終資産額を大きく左右する ・リタイア前後の大きなマイナスを回避するには、取り崩し局面に入る前に資産配分を保守化するのが賢明（例えば、株式などのリスク資産の比率を減らし、安全資産の
「減速生活者（ダウンシフターズ）」のリアリティとは？
アメリカ人というと、とにかく量の拡大を競うばかりというイメージがありますが、その一方で「拡大志向から下りる」というカルチャーもあります。一番の例は「ハッピー・リタイアメント」という文化で、できるだけ若いうちに「働かなくても食っていける」だけの資産を築いてリタイアするのが理想とされています。 その場合に「食っていける」というのは、現役時代の浪費生活を死ぬまで続けるという意味ではありません。リタイアメントライフという中には、しっかり生活と消費の「スローダウン」が入っていて、多くの人はそれでストレスから解放された、つまり「減速」に価値を見出しているということはあると思います。 減速という選択は、何もリタイアの時だけではありません。例えば、博士課程で頑張っていたがどうしても論文がまとまらないので大学教師ではなく、高校教師として若い人を指導することにしたとか、ウォール街での「戦い」に疲れたので地方都
こんまり流！片づけ不要の部屋を作る6つのポイント ～本『人生がときめく片づけの魔法』 - ライフハックブログKo's Style
今日紹介するのは、最近？話題の本、『人生がときめく片づけの魔法 』。 著者曰く、本書の方法はリバウンド率ゼロの片づけ術なのです。 ほんとかよ！と思ってしまいそうですが、実践すれば、確かにゼロになりそうだと思える内容です。 世の中に散々出ている他の片づけ本と比べても、確かに話題になっているだけあるなという印象です。 今日は本書から、片づけ不要の部屋を作る6つのポイントを紹介します。 1. 「片づけ祭り」の開催日を決める 片づけ「祭り」とはどういうことか。 普段からちょっとずつ、ではなく、一気にやる勢いで、テンションを上げてやるということです。 「一気に」というのが重要です。 徐々にでは片付けと同時に、同時に散らかっていき、結局キレイに片付くことはなさそうですね。 一気に片づけて、劇的に変わった部屋の風景で自分に大きなインパクトを与えるのが大切。 まずは、本気で片づけるために、時間を確保しまし
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