starGarage Ltd. / Founder, Trail Runner, Triathlete, Barefoot Runner, Cragsman,Vegetarian Bookworm and Father. 起業家、トレイルランナー、トライアスリート、クライマー、ベアフットランナー、ベジタリアン、本の虫、父親。 トレイルランニングの補給講座を受けてきた 講師:齋藤道生氏 山本健一選手や望月将悟選手のエネルギー管理のサポートを行っている。 VESPAの会社。 概要: 走行距離50km以上、累積標高5000m以上にレイアウトされたレースを想定し、リハビリテーション、カーボローディングなどの事前準備から、必要な熱量を補給しながらのレースマネジメント、フィニッシュ後のリカバリーについて、順を追って説明。 1.リハビリテーション 内臓疲労は筋肉疲労に比べて回復に2倍時間がかかる。 マラ