1日5分。初期投資1万円でキレキレボディをゲットする方法もうすぐ夏だね！ 8月までなら何とか間に合うかもしれないキレキレボディを手に入れる方法を紹介するよ！ まずは適当にショッピングサイトを開いて、ぶら下がり健康器で検索。 かなり色々出てくると思うけど、大切なのは腰のあたりにバーがついているタイプだということ。 そうすると9000円～1万円くらいで買えると思います。 これ一台で、上半身の筋肉はほぼ全て鍛えられます。 目的はムキムキボディを手に入れるのではなくて、キレキレボディを手に入れること。 つまり、必要以上に筋肥大させない鍛え方なので、自重＝ウェイトを使わない筋トレで十分ということです。 これを使って、一週間の筋トレメニューを組み立てます。 筋トレで大切なことは、筋肉を休ませるということと、絶対に無理をしないということ。 なぜなら、回復が追いつかないままに鍛えようとすると、むしろ筋肉を痩せさせてしまうことがあるから。 それを踏まえた上で、メ
