ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前 疲れないうえに膝の負担も少ない
イントロダクション コロナ禍の中で混雑した電車に乗るのを避けるため、自転車通勤をする人が増えたといわれる。自転車は身近で便利な移動手段だが、健康への効果も大きく、ジョギングに比べてひざや足首への負担が小さいなどの利点もあるようだ。 では、どのくらいの時間、どのように乗れば、どんな効果が期待できるのだろうか。 本書は、自転車を健康づくりに効果的に活用する方法について、数々の実験結果やデータ、生理学の知見に基づいて紹介している。 自転車走行は、とくに急がずにこいだ場合にも、歩行に比べて心拍数が上昇しやすいという。また、同じ運動強度の歩行と自転車運動とでは、自転車運動のほうが糖代謝の活性化が進み、血糖値を下げる効果が高いという実験結果も紹介される。 著者は、名古屋市立大学副学長・高等教育院長、同大学院理学研究科教授。神戸大学大学院教育学研究科修了。名古屋市立大学大学院システム自然科学研究科助教授
イギリスの折りたたみ自転車BROMPTON購入を決断した2本の動画
折りたたみ自転車BROMPTONを買いました ひとりぶろぐのmoyashi (@hitoriblog) です。 イギリス製の折りたたみ自転車、BROMPTONを購入しました。M6L レーシンググリーン/ブラックです。 LINEUP(ラインナップ)｜BROMPTON｜ミズタニ自転車株式会社 たたんで公共交通機関に乗せられます こんな風に小さくたためます。車重は12kgぐらい。16インチ車でここまで小さくたためるのはBROMPTONぐらい。 普通のママチャリが20kgぐらいなので、おおよそ半分の車重。 日本においては、BROMPTONの魅力は公共交通機関に乗せられるところに集約されるかと思います。 自転車を公共交通機関に乗せて運ぶことを輪行といい、公共交通機関それぞれに輪行規定が定められており、実行に当たっては、それを守る必要があります。 BROMPTONは、たたんで別売りのカバー、輪行袋をか
サイクルロード 〜自転車への道／大多数の人が過小に評価する｜ トレイラー: リヤカー: BikesAtWork: バイクトレイラー: 牽引:
この暑い時期の引っ越し作業はたいへんです。玉のような汗をかきながら作業しています。それを見て、ふと私が学生の頃、やはり暑い日に友人の引越しを手伝ったのを思い出しました。その当時でも引っ越し業者はありましたが、学生でお金がないのでレンタカーを借り、友達を集めて引っ越しをしようというのです。 私も頼まれて手伝いに行ったのですが、その時は、なんとトラックではなくリヤカーで引っ越すと言います。話を聞けば、引っ越し先は同じ沿線の一駅先、直線距離では１キロもありません。たまたまその友人は、最寄りの商店街にリヤカーを貸すという看板が出ているのをいつも見ていたので、リヤカーにしたのだそうです。 当時でもリヤカーは身近なものではありません。でも、レンタカーを借りるのと比べると破格の安さですし、燃料代もかかりません。距離も短いので確かにリヤカーでも済みそうです。中学や高校の体育倉庫にはリヤカーがあったような気
TEAM LEGON
自転車乗ってて良かった… 心底そう思わせてくれるコース、それがしまなみ海道。 3月21日（土）、22日（日）の二日間でお会いしましょう。 ↑この橋の脇を自転車で走るのはまるで空を飛ぶようだ。 ↑亀老山からの夕景バック、およそ3kmのヒルクライムを経てものにできる景色だ。 ↑自転車のためだけの道が続く 続きを読む » 今年も富士チャレンジ２００が近づいてまいりました～！ って！もう１０日後ですね（＾＾；） 参加される皆さんは日々トレーニングを重ねていると思います！ ベストを尽くして頑張りましょう！！！ 今年参加メンバーは「LEGON」でエントリーしたLEGON紳士録の紳士淑女の方々も含めますと大所帯となりそうです（＾＾） LEGONジャージを見かけたら応援よろしくお願いします！ 富士チャレンジ２００の大会ホームページ→http://www.fuji200.jp/index.html 続
世界中で集めたユニーク自転車コレクション、三輪ニ脚、二輪四脚、三輪四脚も
こんにちは、自転車世界一周の周藤卓也@チャリダーマンです。いつも自転車で走っていると、いろいろな自転車に出会います。二つの脚に、二つの車輪だけが自転車ではありません。車輪が三つあったっていいじゃないですか。自転車はこんなにたくさんの可能性であふれているんです。 ヨーロッパの街中でみかけたユニークな自転車、旅先の世界中で出会ったツーリング自転車、そして一つの自転車を二人で漕げるようにしたタンデム自転車と、ちょっと変わった自転車たちを集めてみました。自転車って楽しいんです。 オランダの首都アムステルダムの駐輪場は、まるで日本のようにたくさんの自転車で溢れています。 国土が平坦なオランダ、デンマークは広域に自転車道が整備されていて、国内どこへでも自転車へ行けそうです。そこまではいかずとも、ヨーロッパではしっかり自転車道が整備されています。自動車道、自転車道、歩道ときちんと区別されているヨーロッパ
驚くほどコンパクトな折りたたみ自転車「SadaBike」 | Fashionsnap.com
折りたたみ自転車と言って皆様が想像するのはどのような物でしょうか。 一般的な折りたたみ自転車は、ホイールをひとまわり大きく、ふたまわり厚くしたサイズ程度に折りたためますよね。 これもそこそこ小さく持ち運び易くなるのですが、世の中にはそれでは満足しない人が居ました。 それがイタリア人のSadaさん。彼が作ったのがこの『SadaBike』という自転車。 折りたたみ自転車と言って皆様が想像するのはどのような物でしょうか。 一般的な折りたたみ自転車は、ホイールをひとまわり大きく、ふたまわり厚くしたサイズ程度に折りたためますよね。 これもそこそこ小さく持ち運び易くなるのですが、世の中にはそれでは満足しない人が居ました。 それがイタリア人のSadaさん。彼が作ったのがこの『SadaBike』という自転車。 まず、ホイールのスポークとハブを取り除く事で大幅な減量に成功。 そして、そのホイールがワンタッチ
メンテナンスムービー | 自転車動画・情報サイト[funride.jp]
動くメンテ―その7 チェーンの交換― 今月の「動くメンテ」はチェーン交換。同じチェーンを長く使うと、全長が長くなる「チェーンが伸びる」という症状になる。こう… ファンライド2008年10月号 ■再生時間：4分 ■サイズ：25.05MB 動くメンテ―その6 リアディレイラーの交換― 今月の動くメンテはリアディレイラーの交換。今回の作業で重要なのは、流れと目線を確認すること。吉村洋三さんがわかりやすく… ファンライド2008年9月号 ■再生時間：5分 ■サイズ：33.52MB 動くメンテ―その5 フロントディレイラーの交換― 今月の｢動くメンテ」はフロントディレイラーの交換。今回の作業で重要なのが、正しい位置に取り付けること。大事なポイントを… ファンライド2008年8月号 ■再生時間：5分 ■サイズ：34.45MB
ＢＤ－１の優位性について - 折りたたみ自転車に興味があるんですが、「折りたたみと言えばＢＤ－１」みたいによく言われているのを聞... - Yahoo!知恵袋
今となってはすっかり高級自転車ですが、 むかしは安かったんですよ、BD-1。 10万円を切る価格で普通に買えました。 また、出た当時はあの折り畳み機構はかなり画期的でした。 当時の主流はDAHONが得意とするフレーム中折れ方式。 これはフレームの剛性面etc.では不利になるのですが、 BD-1はそこの欠点を解消して来たんですね。 そこが"小径車でもスポーツ走行できる"という流れを作った様に思います。 実際には現在小径ロードと呼ばれる様なジャンルの自転車は既にあったのですが、 周知させたモデルとしてBD-1の功績は大きいでしょう。 ただ、これに追随する様にDAHON等がスポーツモデルを多数登場させる一方、 BD-1は資材高騰等を理由にどんどん値上げ、 モデルチェンジでモノコック化されてからはさらに大幅値上げで、 その為に質問される様な不思議な状況が生まれてしまいました。 とはいえ、パイオニア
全国の自転車屋情報のバイシクルショップウェブ
バイシクルショップウェブは全国の自転車ショップ、自転車メーカー情報サイトです バイシクルショップウェブで全国の自転車ショップ、サイクルショップをお探しください。各種自転車メーカーの販売店のほか、人気の自転車メーカーをご紹介しております。その他、自転車ショップの各種ランキングも掲載しております。 新着自転車ショップ K's BIKE BASE（北海道） 札幌市手稲区近郊、石狩市近郊スポーツバイクのことならお任せください！ スポーツバイクはスペシャライズド、キッズバイクはヨツバサイクルをメインとしたスポーツバイク専門店です。 マウンテンバイク、ロードバイク、クロスバイクその他スポーツバイク取り扱い パーツもシマノ、ス...
お祖父ちゃんごめんｗ 折りたたみ自転車改造しちゃったｗ
猫がごろごろしてるだけ - YouTube 【閲覧注意】 世界の奇形生物 遺伝子以上により奇形となってしまった生物の写真を紹介する動画です。奇形でここまで大きく育つのって珍しいんじゃないでしょうかね。苦手な人は注意。 【マジキチ】 名探偵コナンのひどすぎる殺害動機TOP10 【マジキチ】 名探偵コナンのひどすぎる殺害動機TOP10 名探偵コナンのアニメシリーズより人を殺害した動機がマジキチすぎるものをランキング形式で紹介する動画です。もう完全にネタ切れなんですねｗコナンってホントいつになったら終わるんでしょうかねｗ 中国のゲームがマジキチすぎるｗ 中国のゲームがマジキチすぎるｗ 中国の家族向けゲームのCMのようですが、ゲームの内容がものすごくキチガイじみています。何なんだこのゲームｗｗｗ マジで危険な電気を使ったイタズラ 車用のバッテリーを使ったかなり危険なイタズラの映像です。バッテリーを
折り畳み自転車 - Wikipedia
30th Anniversary Special Edition Dahon Folding Bike 折り畳み自転車（おりたたみじてんしゃ）とは、フレームなどを折り畳むことができるように工夫された自転車のこと。フォールディングバイク（Folding bike）ともいう。 定義[編集] 折り畳み自転車は高度な工学デザインを要求され、今まで数々の工業デザイナーたちが自分達の発想力を試してきた。その発想の多彩さのために細かい定義づけをすることは難しい。しかしながら、折り畳み自転車はおおまかに以下のように区分することができよう。 折り畳む際に工具を必要としないもの 折り畳む際に工具を必要とするもの 一般的に1を折り畳み自転車と呼ぶことがほとんどである。2.を折り畳み自転車と呼ぶこともできるが、1と区別するために専門雑誌・書籍では「分割式自転車」と呼ばれることが多い（以下、2の種類の自転車のみを指
折りたたみ自転車を趣味に♪ YAMAHONで行こう！
折りたたみ自転車の改造とサイクリング YAMAHON(ヤマホン)で行こう！は、通販で販売されている格安＆激安なDAHON製20インチ折りたたみ自転車でサイクリングと改造を楽しむサイトです はじめに YAMAHONとは？ DAHON OEM比較表 サイクリングコース 改造・メンテナンス デジモノレビュー 自転車掲示板 雑記 自転車生活を目一杯楽しもう！ 折りたたみ自転車YAMAHONで行こう！は、自転車を趣味として目一杯楽しむサイトです。 自転車って楽しいです！ 安い自転車でのんびりポタリングするも良し、高級なモデルでロードバイク並みの走りを楽しむのも良し。折りたたみ自転車なら畳んで袋に入れれば簡単に輪行できるので日本全国いや世界各国自転車と一緒にでかけて、ゆっくりと景色を眺めて地元のグルメを買い食いしたりもできちゃう。さらにちょっと慣れれば自分でメンテナンスすることもできるので自分色に改造
Googleマップで西国三十三箇所の地図を作ってみたよ ｜ 折りたたみ自転車♪ YAMAHON(ヤマホン)で行こう！
関西一円に広がる西国三十三箇所の各寺院を地図上にプロットしてみました。Googleマップを使っているので拡大縮小可能！ はじめに YAMAHONとは？ DAHON OEM比較表 サイクリングコース 改造・メンテナンス デジモノレビュー 自転車掲示板 雑記 Tweet 先日書いたとおり、熊野古道を歩いた最後に西国三十三箇所の一番「那智山青岸渡寺」で御朱印を貰ってきました。 これから気合い入れて廻っちゃうわけですが、自転車で廻るためのコースを考えるためにはわかりやすい地図が必要です。紙の地図にプロットしても良かったのですが、西国三十三箇所は関西一円のかなり広範囲に点在しているのでかさばりそうでちょっと不便。 せっかくだからどこにいてもチェックできるようにGoogleMapsを使って作っちゃおう！ ということで西国三十三箇所＋番外３箇所を含む計３７箇所を落とし込んだ地図を作ってみました。 うむ、
競輪・オートの車券・くじ購入のオフィシャルサイト
2024/03/12 23:37 NEW 競輪くじ山分けキャンペーン実施内容 2024/03/11 20:20 NEW 重要 【当たるんです】3/11(月)「当たるんです4」抽選について 2024/03/11 17:00 NEW 【3月は総額4,000万円！】2日に1回、偶数日で200万円山分け ！〈15周年キャンペーン ファイナル①〉 2024/03/11 17:00 NEW 【3月は総額4,000万円！】3/12（火）はF1全場が対象！払戻金額30,000円達成者で200万円を山分け！〈15周年キャンペーンファイナル①〉 2024/03/11 16:30 NEW 2024年03月10日(月)【福井F1】Dokanto!4twoで約394万円の高額当選が出ました！ 2024/03/11 10:00 NEW 重要 【ネット会員】3月1回目 月間キャッシュバック実施日程のお知らせ 2024/
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