やはり筋トレは楽しくない｜さのたけと
根からのスポーツ嫌いの37歳男が、1年間のジム通いを継続できた経験を振り返り、その過程で獲得した 楽しくないけどやったほうがいいこと を継続するためのマインドセットについて書きます。 世にはスポーツや筋トレが好きな人がその素晴らしさを語り、初心者に対して参入を勧める文章や動画は数多あれど、僕のような その楽しみが全く感じられない人間 が語る小さな成功経験にもそれなりの価値があるのではないかと思いました。 以下、僕の運動・スポーツに対する苦手意識や劣等感を率直に語るため、好きな人にとっては不快な表現も含まれると思いますが、そんな僕でも継続できたという強調のための表現としてご容赦頂ければ幸いです。 根からのスポーツ嫌い僕は幼少の頃から成人に至るまで、可能な限り運動という行為を避けて生きてきた。 小学校の頃は逆上がりはできなかったし、一輪車も壁から手を離して乗ることはできなかった。走り方も何やら
これからランニングをやってみようという人が、知っておいたら役に立ちそうな知識たち。
毎日3.5キロ走り続ける生活が4ヶ月を突破した。 最初はキツくて全く楽しくなかったこの作業だけど、今となっては毎日の楽しみとなる有様である。 走るのがこんなに楽しいアクティビティだったなんて、走る前は全く想像もできなかった。 人生というのは不思議なものである。 ランニングは楽しいのみならず、肉体的にもよい効用を提供してくれる。 走ると頭がスッキリし、メンタルもかなりタフになる。 メンタル面だけではなく、好き放題食べても体重が全く増えなくなるなど、肉体的なメリットも大きい。 かなりオススメなアクティビティである。 今の時期は暑くも寒くもないし、ランニングを始めるのに実に丁度いい季節だ。 なので今日はこれからランニングをやってみようという人に向けて、知っておいたら役に立ちそうな知識をまとめて紹介しようかと思う。 現代ではランニング界のF1クラスのシューズを誰でも買えるのをご存知ですか？ いうま
逝去にあたり謹んで、「横綱」という摩訶不思議なるものを僕に教えてくれた大横綱・千代の富士への御礼のご挨拶。 : スポーツ見るもの語る者〜フモフモコラム
逝去にあたり謹んで、「横綱」という摩訶不思議なるものを僕に教えてくれた大横綱・千代の富士への御礼のご挨拶。 Tweet Share on Tumblr カテゴリ:大相撲 2016年08月01日07:00 あれが「横綱」の基準である、そう思って育った！ 第58代横綱・千代の富士が亡くなりました。まだ61歳。これまでも決してなかったことではありませんが、自分の人生と重なるスターがひとり、またひとり旅立つことは寂しさを一層募らせます。僕にとって「横綱」という摩訶不思議なる概念を説いてくれた師匠は千代の富士でした。そして、それはとても幸せなことだったと思います。 とにかく、千代の富士は強かった。若い頃は、小さい身体に不似合いな鬼神の相撲によって、星や番付を落とすことも多かったそうですが、僕の記憶の中にある千代の富士はまっこと強かった。黒のまわしの鋼の肉体。大きく広げた足は大木の根のように地面に生え
2/2 徹底的に腹筋トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
徹底的に腹筋トレーニング(2ページ目)もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。
![2/2 徹底的に腹筋トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
フットサルとサッカーの違い KAMO FUTSAL SUPPORT NAVI
フットサルとサッカーの違いを一覧表でわかりやすく説明しています。。
肉離れとアイシング
また、ハムストリングスの柔軟性の欠如、拮抗筋である大腿四頭筋との筋力比（大腿四頭筋 １００：ハムストリングス６０以下）が大きいと肉離れを起こしやすい。ランニングフォームの欠 点としてストライドが大きいと肉離れを起こしやすい。
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スポーツをした後の食事
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