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ブックマーク / www.asahi.com (137)

  • 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ：朝日新聞デジタル

    成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。 ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、推奨する具体的な内容を示した。個人差もあるため、強度や量を調整し、できることから取り組むよう求めている。 歩行やそれと同じ程度の活動について、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」を推奨する。歩行以外には、卓球やテニス、水泳などの様々なスポーツのほか、階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示した。 腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷の

    歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/11/28
    社畜労働は運動ができなくなる点でも健康に悪い。
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  • 国として初の飲酒ガイドライン案　ビール1杯で高まる大腸がんリスク：朝日新聞デジタル

    飲酒のリスクなどを盛り込んだ国として初の「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」案を厚生労働省が22日まとめた。長期にわたり多量に飲酒することでアルコール依存症や生活習慣病、肝疾患、がんを発症しやすくなると警告。大腸がんの発症リスクを高める純アルコール量を1日あたり約20グラム（週150グラム）、生活習慣病のリスクを高める量を男性で1日あたり40グラム以上、女性で同20グラム以上などと例示した。22日の有識者検討会に示す。 純アルコール20グラムはビールで500ミリリットル（中ジョッキ1杯程度相当）、日本酒で1合程度に相当する。ガイドライン案は「高血圧や男性の食道がん、女性の出血性脳卒中などの場合は、たとえ少量でも発症リスクを上げる」とし、「飲酒量をできるだけ少なくすることが重要」と強調した。 厚労省の患者調査によると、アルコール依存症の総患者数（2017年、推計）は4・6万人。1人あた

    国として初の飲酒ガイドライン案　ビール1杯で高まる大腸がんリスク：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/11/23
    毎日飲酒する場合、ビール500ml1缶だけで大腸がんリスクが上昇。
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  • 母の仮面が苦しいあなたへ　「自分」は今もそこにいる　金原ひとみ：朝日新聞デジタル

    寄稿・金原ひとみさん　小説家　休日の昼下がり、編集者が日本から送ってくれた本の束から一冊選び、ベッドに横になって読みながら、眩（まぶ）しくて電動シャッターを少し下ろした。本は緩やかに面白みを増し、このまま昼寝でもしてしまおうかと思ったその瞬間、唐突に郷愁を感じて文字を追う視線を宙に泳がせた。 「そうか、私はこんな感じだった」 そう気づいて、何かが胸から全身に広がっていくのを感じた。それまでも少しずつ戻りつつあったのだろうけれど、はっきりと認識したのはこの日が初めてで、それはつまり、「子供を産む前の自分」と邂逅（かいこう）した瞬間だった。 「今日を乗り越える」の繰り返し　もう会えないのかと思ってた…

    母の仮面が苦しいあなたへ　「自分」は今もそこにいる　金原ひとみ：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/11/16
    ワンオペ育児は人権のないブラック労働だったとのこと
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  • バイク運転にご注意　死者36人、40～50代で増　警視庁：朝日新聞デジタル

    バイク（自動二輪と原付き）の死亡事故が増えている。都内では特に40～50代の死者が多く、警視庁はこの世代を対象に講習を開くなど、対策に力を入れている。バイク事故を含む交通事故全体でみても、今年の都内の死者数は100人を超えており、同庁は交通安全を呼びかけている。 4日、同庁交通安全教育センター（東京都世田谷区）では、40～50代に限定したバイクのスクールが開かれた。男女41人が参加し、最近の事故の傾向を座学で学んだ後、実際にバイクに乗って講習を受けた。 ブレーキかけるまで約1秒の時差　急ブレーキをかけるテストでは、大半の参加者が、停止するまでに十数メートル進んだ。指導に当たった白バイ隊員によると、信号や障害物に気付いてからブレーキをかけるまでに、約1秒かかるという。 免許をとって30年以上という、川崎市の会社員男性（55）は「被害者にも加害者にもならないように」と参加。趣味のツーリングでバ

    バイク運転にご注意　死者36人、40～50代で増　警視庁：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/11/05
    PRESIDENT Onlineの記事( https://president.jp/articles/-/56524 )で多くの冒険家が43歳で命を落とす理由として挙げられていたように、自信と(自覚していない)能力の衰えとのズレも原因なのかもしれない。
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  • 核のごみ処分地「日本に適地はない」　地質学者ら300人が声明公表：朝日新聞デジタル

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    核のごみ処分地「日本に適地はない」　地質学者ら300人が声明公表：朝日新聞デジタル

  • 小学生の糖尿病発症リスク16.2% 直近10年で最悪 香川県調査：朝日新聞デジタル

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    小学生の糖尿病発症リスク16.2% 直近10年で最悪 香川県調査：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/09/29
    Youtubeのサトマイチャンネルで、ゲームより糖尿病の方が成績が下がるので、香川県はゲームより先に食生活の改善に取り組むべき、と指摘されていた https://www.youtube.com/watch?v=toN2DutfPSM
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  • 警視庁の現職警部補、事件を「捏造」と証言　起訴取り消しの公安事件：朝日新聞デジタル

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    警視庁の現職警部補、事件を「捏造」と証言　起訴取り消しの公安事件：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/07/01
    大川原化工機の冤罪事件のその後。知らんぷりを決め込むのはさすがにマズい、というマトモな判断になったらしい。
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  • 引退後も「働いた方が健康に良い」定説に疑問の研究者、統計調べ覆す：朝日新聞デジタル

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    引退後も「働いた方が健康に良い」定説に疑問の研究者、統計調べ覆す：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2023/05/27
    健康を維持するには生活にゆとりがないと不可能。ゆとりを限界まで奪う生活のための労働(かつ「やらされ仕事」というダメージ)が健康にいい訳がない。
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  • TikTok従業員、記者の位置情報にアクセス　米フォーブスが報道：朝日新聞デジタル

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    TikTok従業員、記者の位置情報にアクセス　米フォーブスが報道：朝日新聞デジタル

  • いぶりがっこ作り続けるか、やめるか　わが家の味「断絶」に悩む農家：朝日新聞デジタル

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    いぶりがっこ作り続けるか、やめるか　わが家の味「断絶」に悩む農家：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/12/06
    いぶりがっこは美味い / (関連)秋田名産「いぶりがっこ」ピンチ、農家４割「続けられない」…作業場改修に１００万円 : 読売新聞オンライン - https://www.yomiuri.co.jp/economy/20220115-OYT1T50144/
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  • 知らぬ間に敗訴、通帳に「サシオサエ」 各地で似た手口：朝日新聞デジタル

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    知らぬ間に敗訴、通帳に「サシオサエ」 各地で似た手口：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/10/22
    詐欺。多分同じ手口は使えなくなるはず / 別URLの旧ブクマページ→https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.asahi.com/articles/ASP3J65XCP3JTIPE014.html / 詳しい手口はトップスターコメントの2つ目のリンク(FNNのページ)に説明記載あり
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  • 保険証廃止、２４年秋にも　厚労省調整、マイナカード一本化　交付率５割届かず、対応課題：朝日新聞デジタル

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    保険証廃止、２４年秋にも　厚労省調整、マイナカード一本化　交付率５割届かず、対応課題：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/10/09
    マイナンバーカードを紛失すると、後日清算されるとはいえ再発行まで10割負担になるのは人によって結構な負担になるだろうが、仮カードなどを作れるようにするのだろうか。即日再発行できるようになればいいが。
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  • 旧統一教会側の支援受けた自民・宮島氏　陣営幹部「教団の力すごい」：朝日新聞デジタル

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    旧統一教会側の支援受けた自民・宮島氏　陣営幹部「教団の力すごい」：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/08/21
    2016年に当選した際に得票した12万票中、教団票が6万～7万票と推定されたとのこと。統一教会が政治活動のサポートだけでなく当落にも影響を及ぼしていた可能性があるケース。参照)http://www.asahi.com/senkyo/senkyo2016/kaihyo/C01.html
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  • TikTokは個人情報を抜き取るのか　アプリを解析：朝日新聞デジタル

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    TikTokは個人情報を抜き取るのか　アプリを解析：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/07/07
    TikTokの疑わしい挙動について。実行されていないが情報を根こそぎ抜き取るような動作が見付かったとのこと。現在はそのような動作は削除されているようだが、アップデートによりいつでも復活できる。
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  • 素人投資家の反乱、ウォール街揺るがす　格差拡大に憤り：朝日新聞デジタル

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    素人投資家の反乱、ウォール街揺るがす　格差拡大に憤り：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/07/04
    2021年の記事。米ゲームストップ株の値上がりは、ヘッジファンドの放縦を懲らしめるためのムーブメントだった。"「相場操縦でもうけてきたくせに、自らが損しそうになると当局に抱きつく…取り巻き資本主義」"
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  • 「クソどうでもいい仕事」なぜ増える　やりがい搾取、のりこえるには：朝日新聞デジタル

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    「クソどうでもいい仕事」なぜ増える　やりがい搾取、のりこえるには：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/07/02
    「ブルシット・ジョブの謎」の前書きによると、原著は話が右往左往して本の主旨が分かりにくく、また本がぶ厚いことから挫折する人が多いようだったので「補助線」を引いて分かりやすく解説するべく執筆したとのこと
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  • 参院選2022 各政党・候補の政見は？ | 朝日・東大谷口研究室共同調査 | 朝日新聞デジタル

    能登半島地震 パレスチナ情勢 速報 朝刊 記事一覧 紙面ビューアー 夕刊 記事一覧 紙面ビューアー 連載 ランキング その他 コメントプラス ニュースの要点 特集 動画・音声・写真 土曜別刷り「be」 記者イベント 天気 数独 12星座占い サイトマップ 検索 ヘルプ Q&A（よくある質問） 総合ガイド お申し込み ログイン マイページ 有料会員紙面ビューアーコース登録済み 無料会員（クーポン適用中）紙面ビューアーコース登録済み 無料会員紙面ビューアーコース登録済み 朝日ID会員 紙面ビューアーコース お客様サポート（個人設定） お客様サポート（個人設定） お客様サポート（個人設定） メール設定 スクラップブック MYキーワード 会員特典・プレゼント 提携プレミアムサービス ログアウト

    参院選2022 各政党・候補の政見は？ | 朝日・東大谷口研究室共同調査 | 朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2022/06/23
    有料会員に登録しないと回答が一部しか見られなくなっていた(候補者ごと・党ごとどちらも)。政党マッチングhttps://www.asahi.com/senkyo/saninsen/2022/votematch/が新設されたので、そちらでよさそう。
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  • 「眠気の正体」ついに判明　神経細胞のたんぱく質が変化：朝日新聞デジタル

    眠気の正体は神経細胞の８０種のたんぱく質群の変化であることを、筑波大などのグループがマウスの実験で突き止めた。このたんぱく質群は起きている間は「リン酸化」と呼ばれる現象が進み、眠ると元に戻る。この現象が神経細胞の疲弊と回復に関わっているらしい。論文は英科学誌ネイチャー電子版に掲載された。 これまでも不眠状態にしたマウスの脳内物質の変化を調べる実験はあった。だが、得られた結果が、眠くなるためなのか、眠れないことのストレスによるものかの区別ができなかった。 同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らはストレスに関係なく遺伝的に睡眠時間が長いマウスを作製。このマウスと不眠状態にした通常マウスを比べ、眠気に関わる脳内物質の変化を調べた。その結果、８０種のたんぱく質で、リン酸基が結合する「リン酸化」が進んでいることを見つけた。 この８０種のうち６９種はシ…

    「眠気の正体」ついに判明　神経細胞のたんぱく質が変化：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2021/12/02
    "眠気の正体は神経細胞の８０種のたんぱく質群の変化であることを、筑波大などのグループがマウスの実験で突き止めた"
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  • 「コロナは空気感染が主たる経路」　研究者らが対策提言：朝日新聞デジタル

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    「コロナは空気感染が主たる経路」　研究者らが対策提言：朝日新聞デジタル
    moerrari
    moerrari 2021/08/30
    "空気感染は、ウイルスを含む微細な粒子「エアロゾル」を吸い込むことで感染することを指す。エアロゾルの大きさは5マイクロメートル（0.005ミリ）以下とされ、長い時間、空気中をただよう。"
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  • 認知症の原因物質　歯周病によって蓄積する仕組みを解明：朝日新聞デジタル

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    認知症の原因物質　歯周病によって蓄積する仕組みを解明：朝日新聞デジタル
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