水野佐彩『ルポルテ♡ダイエットは運動1割、食事9割』ルポルテ♡ダイエットは運動1割、食事9割 | 水野佐彩オフィシャルブログ「Saayan♡diary」Powered by Ameba
10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
僕たちが太るわけ。その大いなる誤解 飽食の時代と言われる現代。ダイエットにチャレンジする人はとても多い。 だが、ダイエットは失敗する可能性が高く、なかなかうまくいかない。 なぜなら、「こうすれば健康的に痩せてその体型を維持できる」という「絶対正しい法則」が存在しないからだ。 さまざまなダイエット法がテレビや書籍で紹介されるが、圧倒的な「決め手」がない。 その証拠に、毎年何十冊というダイエット本が次々出版されているのに、世の中から肥満体の人がちっともいなくならない。 それぐらいダイエットは難しいのだ。 しかし、この本では一つ重大な問題に切り込んでいる。 それは、医学界も含めた世界中の多くの人たちが抱えている大いなる「誤解」である。 その誤解とは、「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」この3つである。 まさかこの3つの定説が間違っているとはにわかには信
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『低炭水化物はダイエットにならない』
トレーニングとファスティングでナチュラルな身体へ 藤原茜blogハタ（対極）の概念に深く傾倒し、 運動の分野では動的なトレーニングと静的なヨガ、 栄養の分野では食べるフィーディングと食べないファスティング といったように、プラスとマイナスのバランスを重視した 指導と生活をしています。 渋谷でファスティング＆トレーニング、フィーディング＆ヨガ♪ パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。 珍しく、前回のブログ(炭水化物抜はサイテーな食事)の関連記事でも書てみます 炭水化物を抜くなというわたしの考えに 色々思う所がある方も多いかと思いますが… 炭水化物を抜いて痩せるのは当たり前なわけです。 日本人は食事の中で総エネルギーの60％前後(理想は65％くらいだと思います)を 炭水化物で摂取しているわけですから でも、わたしにしてみればそんなことはどうでも良くて 問題なのは炭水化物を抜くことのダイエット
気持ちのいい季節→薄着→ダイエット？！ - 電子出版社PR担当のブログ
いい陽気になってきましたね。 上着なしで出かけられる、 そして タオルなしで外を歩けるこの季節。 日本の四季はすばらしいです。。。。 と言っていられるのも、そんなに長い時間ではないんですよね。 あっという間に暑い、と言い始める事になるわけで。 暑くなってくる＝薄着になる＝体型気になる ↓ ダイエットしようかと一年中考えてはいるが、この時期はいつもよりはほんのちょっぴりだけ、その思いを強くする そんな季節だったりもします。 薄着＝体型気になる その前にこの本です！ 究極のデトックス ファスティングダイエット (impress QuickBooks) スポーツトレーナーが「健康的」に、カラダを変える技をお教えします。 あなたのダイエット法、間違っているかもしれません。 薄着になる前に、この本でまずはお勉強してから、 すてきなボディで夏を共に迎えましょう♩
血液型別ダイエット！A型が「朝バナナ」をしてはいけない理由(Gow!Magazine) - エキサイトニュース
血液型によって適した食べ物を選ぶ「血液型別ダイエット」は、欧米の医療界でも取り入れられ、ごく一般的になってきた。それによると、A型はかつて流行した「朝バナナダイエット」をやると、なんとダイエットとは逆効果になってしまうそうだ。 A型の体質に合う食べ物とその根拠をご紹介しよう。 血液型によってホルモンの分泌量が違う 日本人にいちばん多いとされているA型は、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されやすいそうだ。このように血液型ごとに体内環境は微妙に違っており、「血液型別ダイエット」なる理論も存在している。 米国連邦政府公認ドクターオブカイロプラティック・中島旻保氏は、“血液型に適した食べ物＝太りにくい食べ物、適していない食べ物＝太りやすい食べ物”という理論を提唱している。その理由は、ほとんどの食べ物に含まれている「レクチン」というタンパク質が鍵を握る。 「レクチン」は血液の抗体に似た性質を持
体脂肪率の増減に騙されるな！ | 日刊SPA!
解説：森拓郎氏（フィットネストレーナー） 身体で一番いらないもの……というと、「このつまめる体脂肪です」と、お腹をつまんで見せる方は多いのではないでしょうか？ ダイエットでも、体重よりも体脂肪率を気にする方は多いですね。しかし、市販の体重計の値は本当に信じてよいのでしょうか？ 数値の増減のカラクリを知っていますか？ ダイエットに役立つ「体脂肪率の基本」を紹介します。 ◆ 体脂肪率は体脂肪を燃焼しても減るとは限らない 体脂肪率とは、体重の中で体脂肪の占める割合のことを言います。健康的で理想の体脂肪率は、男性では10％〜20％、女性20％〜30％です。これは、あくまで病気の少ない範囲での数値なのですが、だいたい、美容面からみたときの皆さんの理想はというと、ちょうどそれより少し下の体脂肪率を希望されることが多いようです。 この体脂肪率では、数字のトリックのようなものが起こることがあります。体脂肪
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
今や世の中「低カロリーブーム」！ 食い倒れの町・大阪にも、低カロリー食専門レストランがオープンして大人気になっているほどです。「やせたいと思ったら低カロリー」は、もはや常識と言えるでしょう。 ところが、同じように頑張ってカロリーを控えても、きちんとやせられる人と、逆に体脂肪が増えてしまい、さまざまな体調不良すら招いてしまう人がいるという衝撃の事実を発見！ 低カロリーの“天国と地獄”を分けるのは、脳にある「スイッチ」。その仕組みさえ分かれば、なんと毎日しっかり食べてもやせられるという「低カロリーダイエットの真実」が見えてくるのです。 肥満に悩んでいた61歳の女性が、1日1500キロカロリー以下に抑える食生活に挑戦しました。これは、同年代で似た体格の人の標準と比べて、約200キロカロリー低い値です。すると、5か月で体重が5キログラム減少、ウエストも10センチ細くなり、見事ダイエットに成功しまし
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「ぽっこりお腹」は肥満よりも死亡の原因となる
『お腹を凹ませたい？ だったら腹筋運動なんかやめちまえ！ - エキサイトニュース』へのコメント