半年以上あすけんで食事を記録し続けた結果 - 本しゃぶり
あすけんの女を雇って半年以上が経った。 食事を全て記録し、管理し続けている。 はたしてその効果は。 しばらく前の本しゃぶり 2022年9月、ジワジワと増え続ける体重・体脂肪が気になった俺は、あすけんでレコーディング・ダイエットを開始した。 あれから半年以上が経過したが、当然のごとく食事の記録は続いている。もちろんただ記録しているだけでなく、なるべく高得点を取るように心がけている。 今日はあまり動いていないのでカロリー控えめ #あすけん pic.twitter.com/vzAOUkYVSd— 骨しゃぶり (@honeshabri) 2023年4月9日 これだけだと「たまたまいい日を選んだな」と言われそうなので、直近1ヶ月の点数の推移と、3月の平均栄養バランスを載せておこう。 直近1ヶ月の体重と点数 2022年3月の平均 見ての通り、基本的に高得点で、栄養バランスも飽和脂肪酸と塩分以外は適正値
15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ
» 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 特集 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 和才雄一郎 2021年5月23日 サラダはチートである。ダイエット的な意味でチートである。それだけ食ってたら痩（や）せるに決まっているのだから。あと、サラダチキンも名前に「サラダ」と入っている時点でチートだし、糖質が低いことをアピりまくっているロカボスイーツもチートだ。 ……という独自ルールのもと、「コンビニで売られている食品の中で、目下ダイエット中の私がハマっているもの」を紹介するのが本企画。その名も「狂ったように食ったコンビニ飯TOP5」だ。ダイエット用の食品は1つもないので、ハードルは激低だぞ。 ・罪悪感の薄いものがコンビニには結
ダイエットなら-あすけん｜栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
15万件以上のメニューデータから 食べたものがすぐに見つかります。 食事写真や市販食品のバーコードを 撮るだけで記録できるなど、 すばやく食事記録できるための 機能が充実してます。 食事を記録すると、栄養士からのあなた専用のアドバイスや、 カロリーと各種栄養素14項目の過不足がわかる栄養素グラフが、 毎日無料でチェックできます。 続けることでリバウンドしにくい「健康的な食生活」が叶います。 ※アドバイスは独自アルゴリズムに応じて自動的に表示されます。 あすけんユーザーの分析では ３ヶ月で平均4.66kg減（※）の ダイエット効果があることが分かっています。 ※2021年1月〜2022年8月に入会した 初期登録体重がBMI25以上のユーザーデータを集計
絶対にやめて欲しい登山でダイエットするという危険な考え方
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食べても食べてもお腹がすく人に～計るだけダイエットの効果は？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
食欲があるのは健康の印、とばかり言えないのが辛い所。世の中には様々なダイエット法があふれていますが、どれが本当に効果があるのでしょうか。 特に、「◯◯だけダイエット」はあれやこれや、現れては消えを繰り返していますが、その中から、長い間地味（笑）な活動を続けている「計るだけダイエット」をご紹介します。 ガッテン流「計るだけダイエット」 食べても食べてもお腹がすくのは、脳に原因がありました。計るだけダイエットは脳を有効活用するダイエット法です。 ためしてガッテンでも何度か取り上げられ、ご存知の方も多いと思いますが、毎日朝晩2回、体重を計ってグラフに記入するだけ。リバウンドを防ぐには、1ヶ月に１～2kgのペースで体重を落とすのがコツです。 体重を落とせる訳は、脳にありました。 脳をだまして満足させる ガッテン流計るだけダイエットは、脳力を活用して痩せるダイエットです。脳内の、「快感物質」「やせ薬
RIZAP(ライザップ)などのパーソナルトレーニングジムが高額で実際にやってる糖質制限の考え方・やり方 - にくろぐ
RIZAPみたいないろいろなダイエットを謳うパーソナルトレーニングジムが、実際にやってる糖質制限の考え方・やり方を書いていきます。 この記事の通りにやると必ず痩せていきます。 まずは、①人間の身体がどのようにエネルギーを作り、活動しているのかを説き、その後、②実際の献立例などを書いていきたいと思います。 中でも①はダイエットに特化した考え方として非常に重要です。 ①人間の身体がどのようにエネルギーを作り、活動しているか。 私達の身体は、お米や糖類といった糖質（炭水化物）をエネルギーとして活動しています。糖代謝といいますが、人間の身体を車に例えてお話します。 人間の身体には、糖質を貯めこむタンクがあり（臓器や筋肉）、糖質をガソリンのように燃やして走行します。 糖質が過剰に摂取されると、体脂肪になり蓄えられ太ります。 適量の糖質だと体脂肪になりません。 痩せるためには、この糖質の摂取をやめる必
体重を17キロ落とした 我が「ハイボール・ダイエット」
やまざき・はじめ／1958年、北海道生まれ。東京大学経済学部卒業。現在、楽天証券経済研究所客員研究員。株式会社マイベンチマーク代表取締役。東京大学を卒業後、三菱商事に入社。野村投信、住友生命、住友信託、メリルリンチ証券、パリバ証券、山一証券、明治生命、UFJ総研など、計12回の転職を経験。コンサルタントとして資産運用分野を専門に手掛けるほか、経済解説や資産運用を中心に、メディア出演、執筆、講演会、各種委員会委員等を務めた。2024年1月1日、永眠。 山崎元のマルチスコープ 旬のニュースをマクロからミクロまで、マルチな視点で山崎元氏が解説。経済・金融は言うに及ばず、世相・社会問題・事件まで、話題のネタを取り上げます。 バックナンバー一覧 体重85キロから17キロの減量成功！ 筆者が取り組んだダイエットの軌跡 ダイエットは、一般の関心が高いテーマだ。しかし、多くの方法や書籍が次々出てくること自
食べ過ぎを防ぐ方法：私たちはなぜ目の前の食べ物を平らげてしまうのか？ | ライフハッカー・ジャパン
多くの人が食べ過ぎに悩んでいます。目の前に食べ物が出されると、つい残らず平らげてしまいます。空腹が満たされても食べるのをやめられません。いったいなぜ？ 今回は、こうした食べ過ぎのメカニズムと、その防止策を紹介します。 誰だって食べ過ぎてしまうことはあるでしょう。しかし、毎回のように食べ過ぎてしまうなら問題です。体重が増えるのはもちろん、食事の度に気持ち悪さを感じているはず。食べ過ぎの原因はまだ解明されていませんが、いくつか要因は考えられます。 食べ過ぎの心理的背景 ポテトチップスを食べていると、ひと袋を食べ切りたい衝動にかられませんか？ 多くの人が食べる量をコントロールするのが苦手です。目の前においしい食べ物を出されると、残らず食べたくなります。以前、食べ過ぎのメカニズムを紹介しましたが、ほかにも、食べ過ぎに関するさまざまな研究があります。 2005年のある研究では、自動補給型のスープボウ
苦手克服！カラダ・肌に効果的な「オールブラン」アレンジレシピ集♡
オールブランアレンジレシピ集♡オールブランとダノンマダカスカルバニラ 画像提供： レシピブログ オールブラン、ヨーグルト、ブルーベリー、美容にいいものしか入ってない朝食！ オールブランでちょい足し朝食 画像提供： レシピブログ バナナやほうれん草などのグリーンスムージにオールブラン！ヘルシーで見た目もお洒落ですね♡ ◆美味しいグリーンスムージレシピはこちらをチェック！↓ これなら毎日続けたくなる！「グリーンスムージー」の抜群レシピ♪ ココナッツ＆オールブランのビスコッティ 画像提供： レシピブログ オールブランとココナッツを合わせてビスコッティに♡味はもちろん食感もいいのでおすすめです！ レーズンアンドバターオールブラン 画像提供： レシピブログ オールブランにレーズンアンドバターで、甘みと酸味を味わいましょう！おやつにどうですか？？ 抹茶レアチーズケーキ 画像提供： レシピブログ サワー
汚部屋から脱出したら食習慣変えてないのに痩せた
気づいたら痩せてた。去年の夏からで、68kg → 52kg 特別な事なにもしてない。汚部屋から脱出して部屋を綺麗にしただけ。 冬に入ってから自転車乗れないし歩くのも億劫だから運動量は確実に減ってる。台所が綺麗になったので食べる量はむしろ増えてる。 関係あるかもしれないこと。ずっと使ってた壊れてる椅子を変えた。姿勢？寝てると体が痛くなる腐りかけのベッドも変えた。でも体が痛くなる方がエネルギー消費してそうなもんなんだけど。 部屋が綺麗になったから部屋の中での移動量が増えた、というのはありそうだけど、在宅でデスワークなので移動量たかがしれてる。 2chの汚部屋脱出スレでも、汚部屋脱出したら痩せた、もしくは逆にダイエット始めたら汚部屋脱出できた、という人を何度か見たことがある。物理的な運動面の変化だけではなくて、汚い部屋が精神的に及ぼす影響と肥満の間に関連性があるんだろうか？ 考えてみれば、人間以
自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
食べればやせる！？ 讃岐うどんダイエット [うどん] All About
食べればやせる！？ 讃岐うどんダイエット讃岐うどんを食べるだけで痩せたい人にぴったりの本だ。管理栄養士の方や料理研究家の科学的解説、うどん店のレポートなど満載。体験談も迫力があり、一週間ですぐ痩せるというキャッチも魅力的だ。 新刊紹介 食べればやせる 讃岐うどんダイエット マキノ出版ムック 壮快特別編集 話題の本である。讃岐うどんを食べるだけで15キロ、10キロ、5キロと痩せたい人にぴったりの本がでた。管理栄養士の方や料理研究家の科学的解説、うどん店のレポートなど満載。 うどんはなかなかこうして見ると偉い食べ物のようだ。こうして権威付けされると本当に痩せるような気がしてきた。 具体的に目標数値をクリアした方の体験談記事はなかなかの迫力。 一週間ですぐ痩せるというキャッチは魅力的だ。 見逃せないのが香川のうどん店レポート美味しそうなうどんが満載。名店の看板メニューが紹介されている。 麺通団団
![食べればやせる！？ 讃岐うどんダイエット [うどん] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
そんな生活太って当然 ”D(デブ)ポイント”を探せ！
「an・an」1月21日号 新年2発目のan・anはダイエット特集。なんとも耳が痛いですが……肝心の中身はこんな感じです。 ◎ お正月の緩みを緊急ケア ダイエット成功の確実な道とは？ ◎ 目標は2週間で3kg減 緊急リセットプログラム開始！ ◎ 点数方式でラクラク体重ダウン 食べて痩せるダイエットレシピ カンタンにできるエクササイズからマクロビオティック・レシピまで、いろんな種類のダイエットが紹介されているので、今年は真面目にダイエットに取り組もうと思っている人にはありがたい限り。でも、ダイエットは面倒だけど太りたくもない！ そんな大多数の女性に注目していただきたいのがコチラの企画。 ■ そんな生活、そりゃ太るわ。ファットライフ指数をチェック！ 自分の生活のなかで、太りやすいポイントを認識し、改善することで痩せようという企画。13個のポイントにはそれぞれD(デブ)ポイントが割り振られており
「バナナダイエット」が市場に与えた影響をグラフ化してみる - ガベージニュース(旧:過去ログ版)
2008年12月01日 12:00 総務省統計局は11月28日、最新版の家計調査データを公開した。そのデータにおいて、価格が上昇した主な品目における対前年同月増減率の推移が提示され、多くの品目で減少傾向が見られることが明らかになった。一方、昨今ちまたを騒がせている「バナナダイエット」の素材となる「バナナ」においては、漸増的な購入量の増加が見られ、特にテレビ放送で話題性が高まった後は急激にその量が増えたことが確認された(【発表ページ】)。 統計局では世帯を対象として、家計の収入・支出、貯蓄・負債などを毎月調査し、そのデータを「家計調査」として公開している。この調査結果は、国の景気動向の把握、生活保護基準の検討、消費者物価指数の品目選定及びウエイト作成などの基礎資料として利用されているほか、地方公共団体、民間の会社、研究所あるいは労働組合などでも幅広く利用されている。 今回取り上げるのは追加参
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太ってる人の脳内ルール
ワラガブログ VIP : キツいが続ければ確実に効果が出る、ビリーズブートキャンプで痩せるスレ
コピペ新聞 : 痩せようとしてるうちは痩せないよ
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