ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っていると上の
日本先天異常学会 | 福島原発事故について
福島原発事故の実態とこれから 福島原発事故から2年9か月が経過した。しかし、未だに15万人を超える住民が避難生活を送っている。災害関連死も1400名を超えている（平成２５年６月現在）。しかし、原発事故に直接起因する割合は正確にはわかっていない。最近まとめられた国連科学委員会報告（UNSCEAR）やWHO報告なども参考に、福島原発事故の実態をできるだけ正確に示し、これから我々がどう行動すべきかを考えたい。 福島原発事故とチェルノブイリ原発事故 表1にチェルノブイリ原発事故と福島原発事故の比較を示す。 まず、チェルノブイリ原発事故では原子炉本体の爆発があったのに対し、福島事故では水素爆発で原子炉建屋は壊れたが原子炉本体の爆発はなかった。その為放出された放射性物質の量が約1/10であった。また、放射性ヨウ素やセシウムの放出量はチェルノブイリ原発事故では炉心に蓄積されていたヨウ素、セシウム総量のそ
冬は体が痒くなるので、私はシャワーを毎日は浴びない - 能面ヅラ美
2014-02-14 冬は体が痒くなるので、私はシャワーを毎日は浴びない 日々の出来事 体や健康の事 先日、はてなブックマークで「風呂に毎日入るか入らないか…」みたいなタイトルのエントリーを見かけた。中身を読んでいないので内容は分からない。多分「風呂に毎日入らない人は不潔なのか？」みたいな事だと思う。多分。やっぱり、みんなは毎日風呂に入っている…の？私は冬になるとシャワーは1日置きだ。髪はベタついてくるので毎日洗うし、重要なところもちゃんとする。ただシャワーは毎日浴びない。これには理由が2つあって。1つはプロパンガス料金が高い事。湯船を溜めなくても、シャワーを毎日浴びるだけで冬は軽く5000円を超える。貧乏人なのでガス代を節約したい。というわけで、寒いのを堪えながら髪だけ洗っている。情けないが仕方ない。もう1つは、乾燥肌だという事。冬になると体全身が痒くて痒くて大変だ。就寝中、気付かない間
肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す - 健康な生活の知恵
肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人は多く、一生無縁でいられる人はあまりいません。 しかし、それだけ私たちにとって身近な悩みであるにも関わらず、私たちは体を痛めないための知識を学校であまり教わりません。肩こりや腰痛、首こり、猫背は、姿勢や体の使い方をちょっと意識するだけでかなりの部分予防したり治すことができます。 今回はそんな方法の中でも、特に自分で今すぐ簡単にできる方法についてまとめてみたいと思います。 肺と横隔膜をイメージして深い呼吸を実現する 呼吸が浅いと呼吸の回数が増えて交感神経が刺激され、不安やイライラが募ります。それだけでなく、全身の筋肉が酸欠状態になり、本来のパフォーマンスを発揮できず、体を正しい姿勢に支えることができなくなります。浅い呼吸を深い呼吸に改善することは、肩こりや腰痛、首こりを解消するだけでなく、体全体の健康を向上することに
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
2週間で習慣付くってマジだったんだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww Life++
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/05(土) 16:39:02.40 ID:Q+3T9DEL0 勉強嫌いの俺が２週間我慢して勉強してたら 気づいたら毎日勉強してるwwwwwwwwwwwwwwww 次はジョギング2週間してみようかな 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/05(土) 16:39:35.09 ID:e+M/P/5A0 嘘だろ？ 16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/05(土) 16:42:32.75 ID:Q+3T9DEL0 >>3 最初に言っておくけど 最初の２週間はマジでゴミだぞwwwwwwwwwww ちょっとした覚悟はいるかも 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/05(土) 16:41:08.22 ID:Q+3T9DEL0
[ガールズトーク]まんこの洗い方問題
「まんこの洗い方」問題田房永子の女印良品｜女性向けアダルトグッズショップ・ラブピースクラブ 少し前、『「まんこの洗い方」問題』というブログ記事が話題になった。簡単に記事を要約すると、ちんこに比べて、まんこに関する話題がタブー視されている、とのこと。 かくいう私も（童貞で…はないが）、確かに母親からまんこの洗い方についてレクチャーを受けたことはなかった。加えて、家庭内では性の話題自体がタブーとなっていた気がする。インターネットの話題ではよくある、洋画の濡れ場で食卓が固まるタイプの家庭だったのだ。 余談が多くなったが、とにかくこの記事は私に衝撃を与えた。私自身、２０を越えるまで、まんこの洗い方について意識することはなかったのだ。そして女性誌やインターネット上でもまんこの洗い方について詳しく記述しているものはなく（一応あるにはあるが、膣内は石鹸で洗ってはだめ！というどうでもいい情報だけのものが多
![[ガールズトーク]まんこの洗い方問題](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b1638cdb5807a4788e4ba3c1109a984166e095fc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2Fimages%2Fog-image-1500.gif)
料理初心者向け！知っておくと便利な食材の冷凍保存方法まとめ
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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首のポキポキ、危険です！ 本当は恐い家庭の医学より
『電子歯ブラシ・ハイジ ネットで販売中』の店長が、歯の事、歯ブラシの事、美容・健康の事、映画の事などを書いています。 突然ですが、 首、ポキポキ鳴らしてますか？ 自分は首を左右に倒して、しょっちゅうポキポキさせてます。 実は首をポキポキさせるのは、体に良くないらしいです。 昨日の「本当は恐い家庭の医学」は、この首のポキポキについての話。 朝日放送 | 最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学 ここで紹介されていた頚椎症性脊髄症（せきついしょうせい せきずいしょう）。 手足がしびれて動かなくなるらしいです。 頚椎とは背骨の一番上、首の骨のこと。ここで骨と骨のクッションの役割をしているのが椎間板です。 これは歳と共に弾力性を失い、次第にしぼんでいきます。すると、頚椎はグラグラと不安定になり、骨同士がガタついて擦れ合うように。 その結果、今度は骨やじん帯が椎間板の代わりに頚椎を支えようと変形してい
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朝日新聞デジタル：食器つけ置き、菌７万倍に １０時間で排水口並み
食後の食器を１０時間水につけ置きすると、菌の数は約７万倍に増え、台所の排水口並みになるとの実験結果を、民間の検査機関「衛生微生物研究センター」がまとめた。食器のつけ置きは菌が増えやすいと注意を呼びかけている。 研究センターは７〜８月、水を張ったおけに肉、魚、ご飯、野菜それぞれ１〜５グラム入れ、食器とともに室温で１０時間放置した。 すると、食器をつけた水で、ブドウ球菌や大腸菌の一種などが７万倍に増えた。食器にも同じぐらいの菌が付いており、洗剤とスポンジで手洗いしても最大でも１千分の１程度にしか減らなかった。 特に、弁当箱のふち部分など洗いにくい場所は１０分の１程度にしか減らなかったという。女性１８０人へのインターネット調査では、３２％が食後の食器を１０時間以上放置した経験があると答えたという。 厚生労働省によると、２０１０年の食中毒患者数は約２万６千人、このうち４割以上は冬に起きている。セン
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Coventry Health Care: Find a Doctor
Penetrex vs. Voltaren vs. Biofreeze vs. Sombra
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ツラい肩・背中・腰の痛みに：健康な姿勢を手に入れるヒント
髭ソイ・・？電気式脱毛機ソイエのスレッドが完全に青髭男達に占拠されている件: ゴディンディムですか？
効果のある腹筋方法 : 2chコピペ保存道場
朝が死ぬほど弱かった私が光目覚ましPER3を購入して二週間で、 驚くほど朝活が捗っている件: ゴディンディムですか？
肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ