プログラマーが知っておくべきうつ病の知識 - aike’s blog
少し前にITproにプログラマーは「こころの病」にかかる比率が高いという記事が載っていましたが、あらためて言われるまでもなくプログラマーがストレスで精神を病んで離脱するケースは自分の周りを見ても非常に多いです。こんな状況であればプログラマーに対する危険手当やプログラマー専用うつ保険とかあっても良いと思うのですがなかなか社会は変わらないようです。 このような状況に対抗するにはプログラマー自身が自衛のために知識を得ることだと思います。プログラマーの武器は知識であり、ハックする好奇心なのだから、あらかじめ十分な知識を身につけて不当なストレスに対して有利に戦いをすべきなのです。 １．判断力低下は想像以上に怖い うつで一番恐ろしいのは、気分が憂鬱になることではなく、判断力が低下することです。 判断力が落ちるとどうなるかと言うと、自分が健康なのかどうか判断できなくなり、仕事を休むべきなのかどうかで判断
花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」は、たっぷりの心地よい蒸気が働き続けた目と目もとを温かく包み込みます。まるでお風呂のような心地よさ。気分まで奥からじんわりほぐれていきます。
一般人とプロのモデルが「美肌」のために心がけていることの違い｜blogs.com｜おもしろブログ記事のまとめサイト
はてブ twitter delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 美容・ファッション・健康 2010.03.30 0 山田井 ユウキ 女性の関心事といえば、やっぱり「美肌」。 世の中には美肌のための様々な情報が溢れていますが、今回はその中でもちょっと興味深い記事を「活字中毒R。」からご紹介します。 記事によると、「日経エンタテインメント！」2005年9月号（日経ＢＰ社）で実施された「美肌のために心がけていること」というアンケートに対する第1位の答えが、一般人とプロのモデルでは次のように異なっていたそうです。 一般人：化粧品に気を使う（74.6％） プロ：睡眠時間をたっぷりとる（70.5％） ちなみにプロのモデルで「化粧品に気をつかう」と答えたのは全体の43.8％。 この答えをどう見るかは人それぞれですが、なかなか面白い結果なのではない
目薬：目パチパチはダメ 正しい点眼５％ - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
点眼のあとの目パチパチは禁物－－。目薬をさしたあと目をしばたたかせるなど、不適切な点眼をしている人が９割を超すことが、医薬品メーカー、ファイザー（東京都渋谷区）の調査で分かった。 同社は、緑内障患者など病院で複数の目薬を処方された経験がある４０～６０代の男女１２００人を対象にインターネットで調査した。 適切な点眼後の行動は「しばらく目を閉じて、薬が鼻やのどに流れないよう目頭を軽く押さえる」だが、適切な点眼を実行している人はわずか５．８％。最も多い４３．３％が「目をパチパチさせている」で、「しばらくの間、目を閉じている」３０．２％、「しばらくの間、目を見開いたままじっとしている」１５．１％など、計９０％以上が不適切だった。 「目をパチパチさせる」人の８８．３％が「目薬が目全体や患部に行き渡ると思うから」と答えた。この方法では、薬が外に流れ出てしまい、十分な効果が得られないという。 目薬の１滴
成績優秀なのに仕事ができない “大人の発達障害”急増の真実 | 「引きこもり」するオトナたち | ダイヤモンド・オンライン
自らの「発達障害」に気づかない40～50代の大人が増加している。 厚労省が2010年に公表する新しい「ひきこもり支援ガイドライン」の中でも、引きこもる要因の第1位（27％）に挙げているのが、前々回で指摘した、この「発達障害」だ。 大手銀行員のコバヤシさん（仮称）もその1人。コバヤシさんは、朝起きるのが苦手で、定刻に出勤できずに遅刻してしまうことがたびたびあった。一旦、寝ると、14～5時間も寝てしまうことがあり、目覚まし時計をかけても起きられない。高校生のときまでは親に起こしてもらっていたので問題にはならなかったが、1人立ちしてから、頻繁に寝坊するようになってしまった。 取引先などと待ち合わせしても、つい遅刻を繰り返してしまう。出かける前になると、別の仕事のことが気になって、あちこち資料を探し回っているうちに、出るのが遅れてしまうからだ。先方を待たせないように待ち合わせの約束を優先しなければ
ニキビの治し方教えてやる ニコニコVIP2ch
ニコニコVIPユーザー様から多くの注文を頂いております！ 「来週、合コンあるんだけどどう？」 「今、知り合いの女の子と呑んでるんだけど来ない？」 なんて誘いがきた時に、 「コレ着てけば問題ないっしょ！」っていう服、持ってますか？ ひとつ買って頂ければ、良さがわかってもらえる自信があります！ ご来店、お待ちしております！by店長 ⇒今なら香水も【全員】にプレゼント 1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2010/01/31(日) 13:35:25.64 ID:fOpVoMnV0 まずこれから教えることな 1.顔を触らない 2.洗顔について 3.その他 7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2010/01/31(日) 13:38:08.07 ID:F2+Io/nRO 教えてください 8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
リンパの場所・役割とリンパマッサージ方法：むくみ解消、免疫力UP、疲労回復！ - 久保清隆のブログ
リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス
猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース
はてなブックマークでも密かに話題になっているのが、「猫背」をはじめとする“姿勢の直し方”についてのエントリー。正しい姿勢は見た目をしゃきっと見せるのはもちろん、疲れの解消にもつながります。今回は簡単なストレッチなど、「オフィスでできる姿勢の直し方」をご紹介します。 ■猫背が肩こりの原因に？ 姿勢が悪いと、身体にはどんな影響があるのでしょうか？ ▽オフィスでできる猫背矯正法！ - ［肩こり・腰痛］All About 悪い姿勢の代表といえば、背筋が曲がって前屈みになってしまう「猫背」。猫背になると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい、首への負担が大きくなります。そのため、猫背のまま同じ姿勢を続けていると首や肩の周りが血行不良を起こし、こりが慢性化する可能性も。 ■簡単ストレッチで正しい姿勢を目指そう！ 続いては、良い姿勢を作るための簡単なストレッチです。オフィスでの休憩時に実践したいですね。
1日50本くらいタバコを吸っていた人がタバコをやめると色んな変化が襲ってくる
コレまでやめたい思ってもやめられなかったタバコですが、ついに禁煙を始める事が出来ました。 実は、タバコが吸いたいと思ったときに ある事をするだけで、タバコが辞められるんです！ でも、、、 問題はやめた後。 いやはや、ここまで体調に変化があるとは思ってなかったわけで、正直ショックです。 なんていうか、物理的に、短期間で大きな変化が襲ってくるんですよね。 今回はそんなタバコについてのお話です。 というか、タバコをやめるとどうなるのか的な、単なる体験談に近いです。 タバコをやめようと思った動機 今回、タバコをやめようと思った最大の理由は値上げの決定です。 コレに尽きます。 一箱100円の値上げってアホですか。 私は1日最低40本、たまに50本吸うようなスペックです。 健康の為とか、将来の為とかそんな問題ではなくて、1日600～900円かかってたものが800～1200円になるって言うもんだからカッ
歯についたコーヒーや紅茶の色素を簡単に取り除く方法 | nanapi[ナナピ]
歯についたコーヒーや紅茶の色素を簡単に取り除く方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。コーヒーや紅茶のカフェインで歯が変色する！ みなさんご存知のとおり、コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物により、歯が黄色や茶色になったりすることがあります。 ここでは家庭でできる、歯に定着した色素を簡単に取り除く方法をご紹介します。 予防についてはこちらのライフレシピをご覧ください コーヒーの色素を歯に定着させない方法 歯が変色してしまったら？ 歯が変色してしまったら歯医者に行かなければ取れない、と思う方も多いようです。しかし家庭でもできることがあります。この方法で、ある程度の変色は自分で落とすことができます。 メラミンスポンジを使う 掃除などで使うメラミンスポンジを使って、歯を磨いてください。
襲ってくるんだがこれ何？ 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:33:06.61 ID:K2yu/zl20 賢者モードとかそういうのじゃなくて病気じゃないのかな？ なんか気を抜いたらチンコ出したまま死んでしまいそうで怖くてオナニーできない 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:34:04.95 ID:jK9sT3lz0 いやそれ誰でもあるから 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:35:50.44 ID:K2yu/zl20 大丈夫なのか…ならいいんだが… なんかフッと意識が消えかける感じですげー怖い 28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:44:39.09 ID:ZDrgnAFm0 教えてやる。 オナニ
助かる命…脳梗塞の人を見分ける方法 : らばQ
助かる命…脳梗塞の人を見分ける方法 脳梗塞のサインに気づいていれば助かったのに…、という事例があります。 あるバーベキューパーティで女性がつまずいて転びました。心配して駆け寄るみんなに、彼女は「大丈夫、新しい靴だったので、ちょっと石につまづいただけ」と言いました。 周りの人は彼女を起こしてあげたあと、泥を払い、新しいお皿を渡しました。彼女はちょっと震えていたようですが、その後は楽しそうにしていました。 その晩病院に運ばれ、夫から彼女は亡くなったことを伝えられました。 パーティで彼女は脳梗塞を起こして転んだようですが、このとき脳梗塞の兆候があるとわかっていれば、助かっていたかもしれないとのことです。 神経学科医によると、脳梗塞を起こした患者を3時間以内に診ることが出来れば、どうにか助けることができるそうです。 つまり最初の兆候を見逃さないことが重要です。 簡単に脳梗塞のサインを見極める方法
【レポート】虫歯菌や歯周病菌を"ほぼ完全殺菌" - いま注目の洗口剤「パーフェクトペリオ」 | ライフ | マイコミジャーナル
いくつになっても嫌な虫歯、気になる口臭……。こうした「口の悩み」の原因となっている虫歯菌や歯周病菌を徹底的に取り除いてくれるというのが野口歯科医学研究所(栃木県小山市)開発の洗口剤「パーフェクトペリオ」だ。東京医科歯科大の研究でもパーフェクトペリオには虫歯菌、歯周病菌に対して「10秒のうがいでほぼ100%の殺菌効果」があることが認められており、"実力派"洗口剤として注目を集めている。 パーフェクトペリオ 2005年に同研究所が開発したパーフェクトペリオは、虫歯菌や歯周病菌を溶菌する効果のある口腔機能水。白血球と同じ殺菌成分である「次亜塩素酸」と「炭酸水素ナトリウム」が含まれた電解水で、虫歯菌や歯周病菌の周囲にあるバイオフィルム(口腔内微生物によって、膜状に構成される構造体)を破壊し、細菌を破裂させて溶菌する仕組み。 同研究所の代表で歯科医の野口宗則氏によると、口臭の2大物質である硫化水素(
米大学生の間で「頭の良くなる薬」が流行、将来は試験前にドーピング検査？
大学修学能力試験を受ける韓国の学生たち（2008年11月13日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/JUNG YEON-JE 【10月3日 AFP】徹夜で勉強しやすくなり、記憶力が高まり、覚えたことを試験の本番で思い出しやすくなるといった、いわゆる「頭の良くなる薬」が米国の大学生の間で人気だ。この種の薬を服用する学生が急増していることから、将来、大学側は試験前に「ドーピング検査」を実施せざるを得なくなるかもしれない――1日発行の医学倫理問題をテーマにした専門誌「Journal of Medical Ethics」に、こうした「アカデミック・ドーピング」の可能性を指摘する研究論文が掲載された。 論文を執筆したのはシドニー大学（University of Sydney）の心理学者ビンス・カキック（Vince Cakic）氏。同氏によると、全米の大学を対象に調査したところ、全学生の4分の
ニキビ跡やニキビは他人からの視線が気になりますよね？ニキビ、凹凸、毛穴消滅肌に！:アルファルファモザイク
■編集元：男の美容・化粧板より「ニキビ、凹凸、毛穴消滅肌に！」 1 ﾒﾝｽﾞ美王 :2008/12/22(月) 03:57:26 ID:M5XZ60Jd ニキビ跡やニキビは他人からの視線が気になりますよね？ やっぱりないほうがモテル！！ 綺麗になりましょう 3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/12/22(月) 14:10:29 ID:/h5UC9Q+
正しいシャンプー方法で頭皮改善:アルファルファモザイク
■編集元：ハゲ・ズラ板より「■正しいシャンプー方法で頭皮改善■」 1 毛無しさん :2009/01/05(月) 23:55:53 ID:PCBMpnp5 シャンプー情報交換スレでは主にシャンプーの種類についての 話題が出るが、それよりも洗髪を正しい方法で行うほうが 大変重要だと考える。 理由は、いくらシャンプーが良い成分のものであっても、 洗髪でしっかり頭皮を洗わなければ汚れは落ちないし、 毛穴に脂は詰まったままで頭皮環境は良くならないからだ。 また、ゴシゴシと強く洗いすぎると頭皮を傷めてしまい これもまた良くない。 ゆえに洗髪の仕方は頭皮環境を整える上で非常に大事だと思う。 みんなで頭皮の汚れをしっかり落とせ、頭皮も傷めない最適な 洗髪方法を見出そう。 毛無しさん :2009/01/06(火) 00:03:09 ID:J1Fl4JEc 洗髪方法の参考ページ
「努力」に価値を置く危険性――「ウツ」を生み出す精神的母体 | 8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解 | ダイヤモンド・オンライン
――「うつ」にまつわる誤解 その（22） 「努力することにこそ価値がある」という考え方は、私たち日本人の精神性に奥深く浸透しているものの１つです。 しかし、「うつ」に苦しむ人々の多くは、元来、意志力の強いタイプで、発症以前には人並み以上に「努力」を重ねてきた歴史を持っているものです。意欲がなくなり活動性が低下してしまう「うつ」の症状は、「努力」に価値を置いて生きてきたことへの大きな反動、と見ることもできます。 「うつ」が急増している今日、私たちにすり込まれている「努力」信仰とでも言うべき価値観について、その病理性を明らかにすることは、治療上も予防の観点からもとても重要なことだと考えられます。 そこで今回は、この「努力」信仰の価値観が持つ問題点について考えてみたいと思います。 「努力」した人が成功する、という誤解 ある野球少年が、毎日熱心に日が暮れるまで練習をしていました。そして、そ
夏バテに効く！今すぐチェックしたい10のエントリー - はてなニュース
連日、うだるような暑さが続いています。毎年この時期になると、「体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」といった夏バテの症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか？これらの症状を放っておくと、夏が終わっても体調を崩したままになってしまうこともあります。そこで今回は、そんな夏バテ解消に役立つエントリーをご紹介します。 夏バテの基礎知識 夏バテは「屋外と屋内の温度差による自立神経の乱れ」や、「食欲不振による栄養のバランスの偏り」などが原因で起こります。まずは夏バテ解消のために、どんな点に気を付ければいいのかを見てみましょう。 夏バテ対策：薬と健康おくすりナビ 夏バテの原因から冷房、睡眠、食事に至るまで、普段の生活で気を付けるべき点が丁寧に紹介されています。 夏バテ防止のための７つの習慣 - [疲労回復法] All About 「じっくり読む時間がない！」という人には、夏バテ防止に重要な
「寝過ぎ」はアルツハイマーのリスクを高める？ 危険性が倍増との報告。
一般的に、6時間から8時間くらいがちょうど良いと言われる睡眠時間。当然個人差はあるものの、だいたいその程度の睡眠時間を確保しておけば、日常生活に支障を来すことは少ない。しかし、中には寝ることが大好きで、1日9時間でも、10時間でも寝ていたいという人もいるが、そんな長時間睡眠派にとっては気になる研究結果を、スペインの研究者が発表した。昼寝も含めて1日8時間以上寝ている人は、アルツハイマー病などの認知症にかかるリスクが倍増するという。 この研究は、スペイン・マドリード大学病院の専門家チームが行ったもので、欧州の専門誌「Journal of Neurology」で発表されている。調査の対象となったのは65歳以上の男女3,286人で、健康状態や生活時間を3年間に渡って追跡した。すると、140人に認知症の発症が認められたため、睡眠時間と認知症の関係性について研究を重ねたという。 その結果、居眠りも含
ビギナーにオススメのロードバイクを20台選んでみた - 自転車で遠くへ行きたい。
2012年11月13日追記：自転車小説を書きました。タイトルは「追い風ライダー」。自転車好きの方、自転車に興味のある方ならば、きっと楽しんでいただけると思います(^^ 「オススメのロードバイクを教えてください」と時々聞かれる。個人的趣味で20台ほど選んでみた。アルミフレーム、アルミ＋カーボンバック、クロモリフレーム、レディスモデルに分けてある。 最初にお断りしておくが、僕はこれらのバイクを試乗したわけでも店頭で実車を確認したわけでもない。ネットで知りうるスペックだけで選んでいる。選択基準はあくまで僕の好みだ。価格帯は実売で15万程度以下を想定している（価格表示はメーカー希望小売価格）。残念ながらこの価格帯ではカーボンフレームには手が届かない。それと８月、９月はすでに各メーカーのニューモデル（2010年モデル）発表の時期で、ここにあげた2009年モデルはすでに在庫のないものもあると思う。 ■
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