２週間で改善できる？ むくまない食生活、20の知恵。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン健康のために食べているつもりのものが、実はむくみの原因になっていた。そんな勘違いがあるかもしれない。 身体が重いような、膨張しているような。そんなむくみの兆しを解消する、正しい「スッキリ食」のルールとは。
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「科学的根拠に基づく本当に体によい食事」とは？
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」（ダイヤモンド社）という本が売れていると聞きました。自分で本を買って中身をきちんと読んだわけではありませんが、この本を紹介している記事の中に健康的な食事に関する誤解が数多く見られたため、ちょっと心配になりこのブログを書くことにしました。 はじめに断っておきますが、この記事はどのようにしたらより効果的にダイエットできるかを説明したものではありません。どのような食事をしたら脳梗塞、心筋梗塞、がんなどの病気を減らして健康に長生きできる確率を上げることができるかを説明することを目的としています。実際にはこの記事にかかれているような食事をしたら体重も減ることが多いとは思いますが、ゴールはあくまで病気にならないことです。もし皆様の最終目的が健康になることではなく、外見的（美的）な意味でのダイエットなのであれば、他の記事や本を参照して頂いた方が良いかもしれません
グルテンフリーダイエットって誰が必要なの？ - 日経トレンディネット
食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を、グローバルな視点で解説していきます。 日本では2年ほど前に注目を集め始めた「グルテンフリーダイエット」。「低炭水化物ダイエット」に続き、人気を高めてきているようですが、科学的根拠については当初から疑問視されていました。実際には、何のために“グルテンフリー”が推奨されているのでしょうか？ はやりのグルテンフリーダイエットには科学的な証拠がない 米国では2012年ごろから「グルテンフリーダイエット」と呼ばれるダイエットが大人気です。直訳すると「グルテン除去食」。著名人が「グルテンフリーダイエットで減量成功」などといった例が多数メディアで紹介
骨盤ダイエットだけの効果はゼロに近い!?その理由と痩せないワケを解説。 – 金沢市 あかり整体院 -筋肉に特化したスポーツ整体-
骨盤矯正「だけ」で 痩せられるはずがナイ。 骨盤矯正ダイエットを実践している方には 驚かれるかもしれませんが 「骨盤を矯正するだけで痩せる」 ってことは考えられないのです。 今回は この骨盤矯正ダイエットについて 痩身効果について思うところを解説したいと思います。 骨盤矯正ダイエットの効果なし？ 骨盤ダイエットで 骨盤の歪みを矯正することによって…。 「基礎代謝アップ！」 「便秘が解消！」 「冷え性や肩凝りがスッキリ！」 「むくみが解消！」 「メリハリボディに！」 「生理不順や生理痛が改善される！」 「姿勢が良くなる！」 「肌や髪がキレイになる！」 などと、 一般的にはダイエットだけではなく カラダの不調は全て 骨盤のゆがみが悪いせい で起こっていることになってしまっています。 もちろん ゆがみは無い方が良いに越した事はありませんが でも、どうしてこれだけ 骨盤矯正が良いと言われているので
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長引く疲労の原因は肝臓に！？慢性疲労を解消する方法
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] あなたは今疲れていますか？という問いに対し、リゾート地で聞かれた質問でも無い限り多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか？そして、その半数以上が6ヶ月以上継続的に疲れている状態、いわゆる慢性疲労の状態にあるかと思います。 あなたも、あなたも、あなたも、みんな疲れていますよね。疲労の原因は様々ですが、その様々な原因によって『肝臓』がその負担を受け、慢性的な疲労に繋がっているという事をご存知でしたでしょうか。 もちろん、肝臓の負担だけが全てではないでしょうが、多くの慢性疲労の原因として、肝臓の不調があるといわれています。 今回は、そんなストレスフルな現代人の肝臓とその疲労を解消する方法についてお伝えしたいと思います。 肝臓とは？ 肝
痩せたいなら急に食生活をヘルシーにするな！食べていないのに太ってしまう意外な理由
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
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“異常に”疲れを知らなかった昔の日本人
https://www.iser.osaka-u.ac.jp/rcbe/4thsymp/main.diet.html
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