twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます! @masutaro_dietさんをフォロー 2014/10/01から、3ヶ月かけて10kg程度の減量に成功しました 元来、職業柄?性格的?に成功の「プロセス」や「再現性」に興味があることから、今回は減量の最中のデータをわりと細かに記録していました。 幸いにして減量に成功することができたため、新年の抱負に痩せることを決意した人の役に立てればと思い、データを公開することにします。 ( 2015.02.03 追記:1ヶ月後の経過報告を書きました ) 筆者プロフィール 意識的に運動する習慣を取り入れない限り、まったく運動しない職業・生活スタイルです。 職業 性別 年齢 身長 ネット業界勤務。PCの前に1日だいたい12時間くらい居ます。 男性 30歳 172cm 筆者の実績 期間 ダイエット前 ダイエ
3カ月ほど前に 人間ドッグを受診したところ、 メタボ丸出しな すさまじく悪い結果と なってしまいました。 あらまぁ。 このままじゃやばい ってことで とりあえず 体質改善もふまえて ダイエットっぽいことを 病的にいろいろやってみたところ、 なんと! 3カ月で10kgも 痩せることに成功してしまったのでした! あらまぁ! では一体 どんなことをしたというのか、 そんなメガネメタボ男の 驚異の病的ダイエット とくとご覧あれ! 多摩在住のイラストライター。諸メディアにおいて、フマジメなイラストや文章を描くことを専門としながらも、昼は某出版社でマジメな雑誌の編集長をしたりするなど、波乱の人生を送った後に、新たなるありのままの世界へ。そんなデイリーポータルZでのありのままの業務内容はコチラを!(動画インタビュー) 前の記事:謎の男子たちが走り続けている所 > 個人サイト ヨシダプロホムーページ
今日は私が過去に実践して非常に大きい効果のあったダイエット方法について書いてみます。定期的に自転車に乗っているのになかなか痩せられない方、忘年会シーズンで体重増加が気になる方は是非ご一読下さい(2017年7月, 2018年10月に追記しました)。 ダイエットを開始した理由約1年程前のこと、私の身近な方が亡くなってしまいました。私はショックのあまり数ヶ月間まともに自転車に乗れなくなりました。悲しみを紛らわすため毎晩のようにワインや日本酒を飲み、自宅で料理もしなくなり夕食は外でラーメン、という生活に。気がつくと体重は5kgほど増加。さらには逆流性食道炎という病気の症状が現れはじめました。そこでこの危機を脱しよう、と決意し、ダイエットを開始しました。 私が実践したダイエット法単刀直入に書くと、私が実践したのは「炭水化物ダイエット」と呼ばれているものです。食事をたんぱく質中心に切り換え、まずは麺類
ネコを使って筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww 2014年12月11日15:00 カテゴリほのぼの・癒される動画 コメント数:コメント( 32 ) Tweet 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/11(木) 11:23:51.32 ID:hJm/IR4z0.net GoogleやYAHOO!の映像トピックで紹介されてから 世界中で密かにブームの兆しらしい https://www.youtube.com/watch?v=dTB0QhbPGZw 8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/11(木) 11:27:08.80 ID:Q+i9V1jz0.net これはワロタ きゃわわ 3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/11(木) 11:25:11.54 ID:hJm/IR4z0.net 猫ってだ
Ingressで消費するカロリーはどれくらい? タニタのカロリズムで測ったら驚きの結果に2014.12.04 22:00Sponsored 武者良太 Ingress、ついつい歩きすぎて痩せるという報告もありますが、さてその実態は? 体脂肪計に睡眠計、皮下脂肪厚計、アルコールセンサーなどなど、日常のあらゆる場面で活躍する健康計測機器を開発するメーカーといえばタニタでしょう。ギズモードでも紹介した、医療分野等で主流のデュアル周波数で高精度に身体を測定する体組成計など、最新テクノロジーを使った測定の正確さにも定評があるメーカーです。 僕は7月からIngressをはじめて現在のレベルは11、移動距離は500km弱なのですが、実はぜんぜん痩せないんです。だから正確な歩数計を用意して運動量を把握しようと考えていたのですが、もっといいアイテムがありました。 それがタニタの活動量計カロリズム AM-160
@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。 1日4〜5分からでOK!体幹を鍛えて健康になろう!Twitterで筋肉性一代大佐ー(@1dtsa)さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。 投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。 筋トレのススメ、フロントブリッジ(プランク)編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P — 筋肉性一代
10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」で、4分運動するだけで1時間運動するのと同じ効果があるダイエットが紹介され、話題になっています。 これは立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案したもので、「タバタ・プロトコル」などとも呼ばれているトレーニング方法。海外では大人気で、田畑教授の監修のもと開発したトレーニングプロググラム「Tabata 4 minute fitness-scientifically proven」のDVDが、英国で販売されると、販売枚数は1万3000枚を超え、さらに160ヵ所のトレーニングジムが「Tabata」を採用し、多くの受講者を集めるなど、「Tabata」旋風が巻き起こっているとのこと。 やり方はとても単純で、 1)20秒間、激しく体を動かす ポイントは「やや辛い位の運動」。腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイクなど、な
コメント一覧 (68) 1. 金ぴか名無しさん 2014年08月27日 17:50 これのCM信じられないぐらい耳障りだわ 嫌いとかウザイじゃなくて、耳が疲れる。やたら連発するし 2. 金ぴか名無しさん 2014年08月27日 17:55 むしろあのメニューだったら誰でも痩せられるだろ、続けるの厳しいけどw 3. 金ぴか名無しさん 2014年08月27日 17:56 炭水化物抜くダイエットは体ボロボロになるのに・・・ 目先のゼニしか考えず強引に痩せさせて儲けるだけっぽいな 4. 金ぴか名無しさん 2014年08月27日 17:59 やたら午後ローで流れてホントウザいんだよなぁ 5. 金ぴか名無しさん 2014年08月27日 18:01 ダイエット経験者だから言うけど痩せるのはそんなに難しくないんだよな ただ痩せた後の維持がきつい。モチベーションが保てないし 30万払ってアフターケアばっちり
3 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:40:46 ID:djNHb6DAe ママチャリがくるよ 4 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:41:17 ID:6rYpkBOKX >>3 いや ちゃんとクロスバイクって書いてあったぞ 5 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:41:38 ID:6rYpkBOKX ちなこれ 6 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:41:39 ID:NdLRAAxk1 ファッションクロスなら金出すのもったなくね? 7 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:42:10 ID:6rYpkBOKX >>6 ママチャリからワンランク上を目指して買った ファッションじゃねえよ 16 :名無しさん@おーぷん 2014/06/01(日)01:46:52 ID:NdLRAAxk1 >>
一年ちょいで10キロ減らしたので、備忘録にやったことをとりとめなく記します。 ちなみに当方27歳社会人、男です。 食事制限一番大きなファクターは多分これだと思います。 自炊できればひたすらモヤシ炒めて食ってりゃいいやと思うのですが、 私は寮住まいなので自炊環境がありません。なので食は全て外食に依存しています。 現状は、大体こんな感じです。 朝・・・おにぎり一つorバナナ 昼・・・やよい軒などの野菜炒め定食or吉野家のコモサラセット 夜・・・おにぎり一つ、足りなければナッツ系 栄養的には全く褒められたものではないと思いますが、こんな感じです。 要は昼の食事に一番のウエイトを持ってくるということです。ここで必要な栄養を取る。 このとき、必ず野菜メニューがあるものを注文し、それを先に食べるようにします。 夜は控えめにして、腹が減る前に寝てしまいます。家事などやることは朝にやる。という感じ。 その
もうすぐ新茶の季節。緑茶に含まれる健康効果は多くの方がご存じかと思います。 その緑茶にさらにダイエット効果やアンチエイジング効果をプラスしたすごい飲み物があるのです。 その名は「玄米茶」。今回は玄米茶の魅力と効能についてご紹介したいと思います。 玄米茶とは? 玄米茶とは、炊いて炒って香ばしさを出した玄米をほぼ同量のお茶とブレンドした飲み物です。 緑茶よりもさっぱりしていて香ばしいのが特徴で、食中の飲み物としてもお勧めです。 また、玄米がブレンドされた分緑茶よりもカフェインが少ないので、子供やお年寄り向けのお茶でもあります。 玄米に含まれる健康効果のある物質として以下のものがあります。 ガンマオリザノール・・・肥満や糖尿病を予防する ビタミンB群・・・脂肪燃焼を助ける ビタミンE・・・別名若返りのビタミン。血液循環をよくし、美肌や美しい髪を作る。 これに緑茶のもつ健康効果のある物質の カテキ
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