睡眠の優先順位を上げる | 公認会計士・税理士 星伸之のブログ
JUGEMテーマ：仕事のヒント 本日は、積極的に睡眠を確保しようというお話です。 皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょうか？ 人によってバラバラだと思いますが、普段の睡眠時間が足りているかどうかは、休日前に目覚まし時計をセットせずに暗い部屋で寝てみて、平日の起床時間に比べて２時間以上起きるのが遅ければ睡眠時間が足りていない状態です。 これが、最近よく耳にする「睡眠負債」が溜まっている状態ということになります。この「睡眠負債」が溜まっていると免疫力が低下し、様々な疾病を引き起こすリスクが高まるとのことで、休日に寝溜めしても十分に返済できないもののようです。研究者によると、毎日７時間程度の睡眠を確保する必要があるとのことです。 つまり、「休日に寝溜めするから、普段の睡眠は３時間あれば十分だ。」と普段あまり寝ていないことを自慢気にお話しする方もいらっしゃいますが、全く自慢にならないということです。
新垣結衣が可愛いすぎ！一人称視点のスマホ向け動画「 #金曜日の新垣さん 」が悶絶する｜男子ハック
Webサイト新垣結衣が可愛いすぎ！一人称視点のスマホ向け動画「 #金曜日の新垣さん 」が悶絶する2017年7月7日179 トヨタの新型「ノア」のCMに出演中の新垣結衣さん。テレビCMも放送が開始され、その可愛さに毎日癒される人が続出しています。そんなトヨタから７日、スマートフォン向けのWeb限定コンテンツ「 #金曜日の新垣さん 」が公開されています。可愛すぎる。 一人称視点で撮影された新垣結衣が最高としか言えない【ノア】#金曜日の新垣さん 七夕篇 - YouTubeトヨタの新型「ノア」のCMに出演中の新垣結衣さんですが、トヨタがWeb限定のスマートフォン向けコンテンツとして「#金曜日の新垣さん」を公開しています。 「#金曜日の新垣さん」はスマホで全画面で見ることを推奨。動画は新垣結衣さんの夫役視点(一人称視点)で撮影されており、新垣結衣さんとの夫婦の掛け合いを擬似体験することができます。
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