「ライザップごはん」購入後のダイエット中間報告①～おまけ「bills 赤レンガ倉庫」に行ったよ - YONLOG別館皆さん、こんにちは！ 「ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!」を購入して一週間がたちました。 さて、効果はあったのか？？ 早速結果から言っちゃいますと「1.5㎏減」です。 といっても先月一ヶ月で2㎏増えてしまったので、「まぁ戻ってきたね」という感じでしょうか。 この一週間やってきたことはコチラです。 ダイエットのためにしてきたこと 8月1日～ プランクをやる すみません、しょっぱなから謝ります。 毎日は出来ていませんでした。 やったのは４日間でした。 でも30日間チャレンジをしていたころの腹筋の感じを取り戻してきているのを感じています。 プランクチャレンジのアプリは 30 Days Plank : Exercise and Chanllenge ShuRong Deng ヘルスケア／フィットネス 無料 このアプリの「challenge」ボタンを押して「100秒」でやっています。 ちょっ
