世界の長寿村ブルーゾーン - (3) アメリカで平均より10歳長寿のコミュニティ、ロマリンダ飽食の国アメリカで、アメリカ国内の平均寿命より10歳も平均寿命が長寿のコミュニティがあります。 ロサンゼルスの東65マイルにある、人口2万4000人の街、ロマリンダ。そこにある、1840年代設立のアドベンティスト教会の9,000人のコミュニティです。 彼らはタバコを吸わず、アルコールも飲みません。研究者はその長寿の秘密は、菜食主義と定期的な運動によるものと考えています。いったいどんな暮らしをしているのでしょうか。 <参考> ブルーゾーン 世界の100歳人(センテナリアン)に学ぶ 健康と長寿のルール 1. 定期的に休む 彼らは一週間ごとの安息日に休み、家族、神、友人、自然と向き合う時間をとります。 金曜日の日没から土曜日の終わりまで、どれほど忙しいかや子育てのスケジュールに関係なく全てを止め、家族と1日を過ごし、通常はハイキングに出かけます。その間の料理は、前日に準備します。これらによりスト
