ダイエットにオススメの飲み物、飲み方に関する記事まとめ - ポレポレ日記帳。
どうもどうも。ご機嫌いかがでしょうか。 ダイエット記事もずっと書き続けているとネタが切れてきます。とはいえ５００記事ぐらい溜まってきたので、ここでそろそろまとめておこうかな〜と思ってダイエットにオススメのドリンクや、ダイエット中の飲み物の飲み方についてざっくり記事まとめをつくってみました。 ご参考ください〜♪ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com ミネラルウォーターの中ではフランス製のコントレックスがマグネシウムが多いので、デトックス効果が高いです。 誰でもチャレンジ出来るダイエット法５パターン お腹がすいているとドカ食いする可能性がありますが、食事の前に水を飲むことでおなかが膨らみ体が落ちつきます。 短期ダイエットに成功するための方法を５つ紹介するよ 少しお酒を飲む
ダイエット中に食べても良いおやつシリーズ - 魔法使いのシンプルライフ
2015-07-18 ダイエット中に食べても良いおやつシリーズ 美容健康 [スポンサーリンク] エクササイズ中。 お団子ヘア→重たくて首がもってかれる ポニーテール→寝転がったときジャマ サイドテール→バランス取りづらい ということでツインテールになたっけど、耳の下で結ったからゆるして欲しい。 #ロングヘアの人どうしてるの pic.twitter.com/oowweoDH80 — エリサ／魔法使いのシンプルライフ (@erisaslife) 2015, 7月 9 20代の頃、一度11kg体重が増えて、ダイエットで7kg減らしたことがあります。 基本的に基礎代謝量が少なくて、食べたら食べた分太るタイプです。 食事に関して「ガマン」を自分に強いると反動がくることをよくわかってますので、節制も「楽しく」するように心がけています。 そんな私が、ダイエット中でも比較的安心して食べていたおやつをご紹介
一日一食のすすめ
夕飯だけ食べる生活を始めて半年経った。 一日一食はとても素晴らしい。 今まで食欲が無かったのは、朝と昼を食べているからだと気づいた。 一日3回も食べてれば、何を食いたいとかなくなる。 逆に夕飯まで食べないでいると結構お腹が空く。 お腹が空くと、食べたいという気持ちになってくる。 お腹が減った状態で買い物に行くと、今日は何を食べようかなとワクワクする。 当たり前だけど、3回食べるより1回のほうが食費が安く済む。 夕飯は、1000円買っていいことにしている。 それでも食費は3万円で済む。 1000円は結構いいものが食える。 天ぷらに湯葉にセブンゴールドにプレミアムビール、うまい棒プレミアムでも1000円だ。 なかなかの充実感がある。 これを夜中、増田をあてにしながらちびちびやるのが何よりの幸福だ。 今までなんで3回も食べていたんだろうと後悔する。 1回ならご飯はこんなに楽しいのに。 夕飯いっぱ
月イチで頼む炭酸水。 - kawarimono*の記録
2015-07-08 月イチで頼む炭酸水。 楽天で買ったもの* 年中注文するもの、炭酸水。 そのまま飲んだり、果実酢と割ったり、お酒と割ったり。 500mlのサイズが炭酸が抜けないで飲みきれてちょうどいい。 以前住んでいたところでは箱で買ってきていたけど 今は階がだいぶ上になったのでネット注文にした。 重いのにすいません、って思いながらもお世話になってる。 ここのはよく頼む。 書いてある通り、炭酸が強い。 安くて美味しいのも良いところ。 こっちは夫が好き。 泡が細かくてなんかちょっと上品。 お腹は空いた時、食欲がない時、休肝日、炭酸水おすすめです。 ＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに登録しました。 にほんブログ村 shalala22 2015-07-08 10:00 月イチで頼む炭酸水。 Tweet 広告を非表示にする コメントを書く ラタトゥイユ のようなもの »
布団の上で簡単にできる、ぐっすり眠るための「寝る前ストレッチ」 代謝アップのヒントも - はてなニュース
ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効
ダイエットの失敗 - kurashi-no-koto’s diary
2015-06-27 ダイエットの失敗 ひとり目を妊娠中に13kg増え、出産後もほとんど戻らず、10kgくらい太ったままでした。ふたり目を出産したら、ダイエットを頑張る！と決意し、いろんなことをやってみました。その中から幾つか紹介します。 ・置き換えダイエット 効果がありましたが、家族と同じものが食べられないのがストレスで続きませんでした。 ・便秘を解消するお茶 薬に頼らず便秘を解消したくて飲んでいました。かなり効果がありましたが、下剤と同じ成分が含まれていることがわかり、やめました。 ・糖質制限 効果がありましたが、私の場合、頭がボーっとしてしまいました。段々とお米やパンが食べたい欲求が高まってしまい続きませんでした。 その他にも、テレビや雑誌などで効果があるというものはとりあえず試してみて、やめての繰り返しでした。我慢するようなダイエットは一時的には効果があって
１カ月で腹筋を割るトレーニング 今年は水着を着て海に行きたい！ - スポーツナビ
夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。
【炭酸水】炭酸水で胃腸の消化を助けよう！ - 更年期障害の症状・悩みの対策法
2015-06-20 【炭酸水】炭酸水で胃腸の消化を助けよう！ 胃腸炎 消化吸収 炭酸水 更年期障害の悩み 女性ホルモン 免疫力アップ 体質改善 健康 美容 美肌 自律神経 ホルモンバランス デトックス アラフィフ アラフォー 炭酸水の嬉しい効能 炭酸水には色々な効果があるといわれています 美肌 疲労回復 ダイエット 便秘改善 胃腸改善 血行促進 肩こり解消など スポンサーリンク これから暑い季節になり食欲がなく 消化も鈍ってきたりしますよね。 そんな時は食事のときに炭酸水を飲むと 胃腸の働きを活発に胃液を分泌してくれます。 また、 食べ物を胃から腸へ移動する蠕動運動も働き 胃の本来の働きが出来ることで 胃の負担が軽減されるそうです。 私は元々胃が弱く 多分消化力がすごく弱っているんですね そんな時にTVで 「食事の際に炭酸水を飲むと消化が助けられる」という お医者様の言葉を聞いてさっそく
糖質制限ダイエット中の方は、糖類ゼロ食品に注意！糖類ゼロでも体脂肪増につながる糖質がたっぷり含まれてる可能性ありです。 - SONOTA
糖質制限ダイエットに取り組んでいる方って、今やかなりの数になってきていますよね。 私の友人や知人の中にも実践中…という人は多く、必死になって炭水化物や砂糖などの糖質をカットしようと日々、努力しています（そういう私も…ですけどね）。 糖類ゼロ表示の食品が増えている： そんな糖質制限ダイエットを実践中の方向けか、最近では糖質ゼロや糖類ゼロといった表示がなされている食品が増加中。たとえば缶ビールではこの表示が顕著ですよね（スタイルフリーや極ゼロなど）。 サッポロ 極ZERO 350ml×24本 出版社/メーカー: サッポロビール 発売日: 2014/07/15 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 糖質ゼロと糖類ゼロを一緒にしてはいけない： そんな糖質ゼロや糖類ゼロの食品について、ここで質問です。 みなさんは糖質ゼロと糖類ゼロの違いをきちんと認識していますか？例えば糖類ゼロの食品だ
榎木孝明、３０日間「不食」生活中！摂取水だけ （スポーツ報知） - Yahoo!ニュース
俳優の榎木孝明（５９）が、５月２０日から続けてきた３０日間の「不食」を１８日に終える。１５日夜、インタビューに応じた榎木に、今回の思い切った行動を起こすきっかけや、体に及ぼしたさまざまな変化を聞いた。 修行僧のような姿ではなかった。榎木は痩せているものの元気で顔色も肌つやもいい。「絶食、断食ではない。食べなくても生きられることを自分の体で科学的に調べてみたかった。不思議ですが一度も空腹感はない。心地良い満腹感に満たされているような。苦痛を探してもないんです」 この間、万が一に備え、専門家の指導を仰ぎ、都内の研究室に泊まり込み、ここから仕事へ。摂取は水のみ。血糖値や塩分対策で１度あめ玉を補給しただけだ。採血、検尿、心電図を毎日検査しているが異常はなく、９キロ減った体重はいま７１キロをキープしている。 飽食時代。０４年ごろから「不食」本が注目され始めたが、榎木は２０代からインド中心に一人
朝カレーダイエットのすすめ！ | Grapps(グラップス)
朝カレーの先駆者といったら、メジャーリーガーのイチロー選手。毎日朝食にカレーを食べていたのは有名な話ですよね。一方、同じく朝カレーを取り入れ、14キロものダイエットに成功したという人物がいます。カレーは基本的に高カロリーになりがちなメニューではありますが、うまく取り入れることでダイエット効果が期待できます。 朝カレーの先駆者といったら、メジャーリーガーのイチロー選手。 毎日朝食にカレーを食べていたのは有名な話ですよね。その後メニューは、カレーからそうめんと食パンに変わったようで、現在では朝カレーは食べていないとか。 一方、同じく朝カレーを取り入れ、14キロものダイエットに成功したという人物がいます。それは、第二次安倍内閣の菅（すが）内閣官房長官。メディアで取り上げられたので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。 菅官房長官は奥様お手製のスープカレーを朝食に食べ、ウォーキングも並行して行
「ボディビルダーがトレーニングを止めるとどうなるの？」→「こうなるんだ…」 : らばQ
「ボディビルダーがトレーニングを止めるとどうなるの？」→「こうなるんだ…」 賞を取るようなボディビルダーの肉体は、トレーニングはもちろんのこと、食事や飲み物まで徹底管理して作り上げているそうです。 まるで分厚い鎧を着ているかのような筋肉を誇る彼らですが、ではトレーニングを止めた場合は、肉体はどう変わるのでしょうか。 劇的に変わったビフォー・アフターをご覧ください。 1. ムスタファ・ムハンマドさん。（ヨルダン） 今や、すっかり普通の人。 2. フレックス・ウィーラーさん。（アメリカ） 筋肉はどこへ……。 3. トム・プリンスさん。（アメリカ） こちらもボディビルダーのチャンピオンだったなんて、言われないとわかりません。 4. ビクトール・マルチネスさん。（ドミニカ） むしろ細身。 5. ボブ・パリスさん。（アメリカ） 普通のお兄さんに。 6. ポール・ディレットさん（カナダ） 割れた腹筋は
雨中ジョギングのススメ。濡れても大丈夫な格好で走れば、涼しくて気持ちいいですよ！ - いつもマイナーチェンジ！
■2016.8.15更新■ 今週のお題「雨の日が楽しくなる方法」 僕は雨が好きかと言われると、どちらかと言えば好きではありません。 一般的に言われる理由がほとんどなのですけれども。 空がどんよりしてる。 ジメジメしてる。 濡れる。蒸れる。 服や靴など、身につけてるものが汚れやすい。 傘を持たなければならない。 などなど、挙げていけば普通の理由がいくらでも出てきます。 そんな僕でも、雨の日のほうがいいと思う事がひとつありました。 ジョギング え？と思う人もいるかもしれませんが、雨の中のジョギングが好きです。逆に、すでにやっている人には賛同してもらえるのではないでしょうか。 ジョギングを始めて間もない頃は、雨が降っている日はお休みしていました。濡れたくないし、汚れたくないですからね。 でも、雨の日が数日続くと、お休みも続いちゃうのです。そして、休みが数日続くと、怠け癖がでてきてしまって、走るの
カロリミット買ってみました( ^ω^ ) - 週末FUN RUN!!!
2015-06-07 カロリミット買ってみました( ^ω^ ) おススメ品 私はFANCLが好きで良く購入します( ^ω^ )チョット前からCMでもおなじみのカロリミットを買ってみました！ ⤵︎アップルパイはご愛嬌です( ^ω^ ) このところ送別会や食事会などの機会が多いので…効くか効かないかは分かりませんね…目に見えて効果は出ないと思いますが… 大阪旅行にも持って行きました！でもこれがあると、逆にいっぱい食べても大丈夫と思ってしまい、たくさん食べてしまいます^^; 帰ってきて体重計に乗ったらもちろん増えていました(੭ु `;ω;´ )੭ु⁾⁾カロリミット飲んでいなかったらもっと増えていたのかな？ 食欲と体重の関係はいつになっても両思いにならない恋愛関係のようですね〜 uipe3 2015-06-07 07:54 カロリミット買ってみました( ^ω^ ) Tweet 広告を非表示にする
夕食を置き換えてみる？ 96kcal の紀文「とうふそうめん風」 - ダイエットブロガーもりのブログ
2015-06-06 夕食を置き換えてみる？ 96kcal の紀文「とうふそうめん風」 置き換えダイエット Tweet はいどうも！ マスクを「も」の字にしてみた、もりＰです☆ すっかりダイエット野郎として周りの人たちにも認知されたようで、街ですれ違うたびに「おう、ダイエット頑張ってるね！」と声をかけられるほど、すっかり「ダイエットマン」として有名人になっちゃいました！ ←うそです ま、冗談はさておき、最近こんな声を聴く機会がありました。 ダイエットをしているけど、体重がなかなか減らないんだよねぇ～。 とか、 どのダイエットしていいのかが、わからない。 などといったことを、わたしの友人たちが話してくれました。 ▼ わかるわ～。ダイエットをしていると、悩むこともあるよね！ わたしも過去、体重が減らないことから嫌気がさし、途中でダイエットをやめてしまったことや、これだけたくさんあるダイエット方
１時間５００円以内！節約しながらダイエットする方法 - とりあえず名前を覚えて くれると ありがたいです
2015-06-06 １時間５００円以内！節約しながらダイエットする方法 Tweet Share on Tumblr スポーツジムって続かない…でも自主トレも続かない… こんな風に思ってる人って多いんじゃない？ 実はスポーツジムよりもお得でわからないことを質問できる場所があるんです。 市や区が運営しているスポーツセンターで筋トレ どの市内、区内に１つは市民体育館やスポーツ施設があります。 値段も大変安いので一般のスポーツジムと比較を書きました。 【一般のスポーツジム】 ・入会金…３０００円～ ・登録料…３０００円～ ・月額料…６５００＋６５００＝１３０００ （入会時に初月＋次月分も支払う場合） ・トレーニングウエアなど ↓ ★初月費用 １９０００円～２００００円以上 ★１か月にかかる費用★ ６５００円～ 【市営のスポーツジム】 ★参加資格…区内、市内在住か在勤 ・登録説明会…０円(参加必須
サプリメント｜あなたがもしも「生活習慣病になったらお医者さんにいけばいい」とたやすく考えているなら…。 - サプリメントダイエット大作戦
2015-06-06 サプリメント｜あなたがもしも「生活習慣病になったらお医者さんにいけばいい」とたやすく考えているなら…。 例えば薬を飲み始めたりすると味わうことになった効果には驚きを隠せず、次にもすぐ手軽に利用しそうですが、薬局で売っている基本的な便秘用の薬は差し当たって手当したい時のためであり、当たり前になっていくので効果が徐々に薄くなってしまうのが現状です。 安易に「便秘でおなかがポッコリするのが見栄えが悪いから、もっともっと減量をに力を入れる」なんて由々しく考え込む人もいると考えられますが、辛い便秘が原因である障害は大方「見かけただそれだけ」の関係の一方向ではありません。 基本的にサプリメントの厳選方法は、なかなか食事からだけでは補えないと思う不十分な栄養成分を、補給したい時と身体の調和や体機能を向上させたい場面とに、分類されるといえます。 あなたがもしも「生活習慣病になったらお
“好きな食べ物をガマンする”と逆にデブる！【10kg痩せコーチの教え】 | 女子SPA！
ダイエットというと、お菓子やケーキなどの好物を我慢しないといけない……と憂鬱になる人も多いはず。 でも、その発想があなたをおデブにしている可能性があります！ 8万部超のベストセラーとなった第1弾に続き、『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』を上梓したダイエットコーチEICOさん。 1年間で20kg減量し、10年以上リバウンドしていないパーフェクト・ボディの持ち主ですが、そんなEICOさんもハイカロリーな物を食べることがあるというから驚きです。 「好きな食べ物はお菓子、パン、生クリーム、とんこつラーメン。太りそうなものばかりですよね。でも我慢は続かないので、“食べたい物が頭に浮かんで一日経っても変わらなければ食べる”というルールにしています」 食べたいものは潔く食べる。その後の食事で炭水化物の量を減らしたり、ウォーキングの歩数
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