ホットヨガのメンタル効果は7つ！自律神経を整えてうつ病や精神疾患の心を癒せるのかも解説
ホットヨガは、身体だけでなく心の健康にも良いと言われています。 自律神経を整える効果があり、うつ病や精神疾患の症状緩和にも役立つ可能性があるのです。 この記事では、ホットヨガがどのように心を癒すのか解説します。 ホットヨガのメンタル効果について知りたい方はぜひそのまま下にスクロールして記事を読んでくださいね。 それでは、まいりましょう。 Bija Nagi Yoga 笹田なぎささん 全米ヨガアライアンス RYT200取得。 ヨガインストラクター・ダイエットトレーナーとして活動中。デスクワークが続き、身体の凝りや疲労に悩みヨガを学び始めた。スタジオ、産婦人科、介護施設、サークル講師など、対面・オンラインレッスンを行っている。
ヨガは集中力、注意力、記憶力を高める効果あり！科学的知見に基づくおすすめヨガポーズも解説！
ヨガで忙しい仕事のストレスを解消して、リラックスする時間にしている人も多いはず。 もしくは、友人や家族と一緒にヨガのレッスンに参加して楽しむ時間にしている人もいるかもしれませんね。 ヨガにはストレス解消をしてリラックスさせるという、健康のために行うフィットネス以外の効果もあることをご存知ですか？ じつはヨガには「フィットネス」という使い方以外にも、集中力を高める効果もあるんです・・・！ 具体的には、ヨガをすると脳内の神経回路が活性化するので、結果的に集中力が高まるのです。 さらに言うと、ヨガには集中力を高める効果以外にも、複数のものに集中するという“注意力”や記憶力をも高められると言われています。 集中力を高められて、複数のタスクをこなし、記憶力をも高められるヨガの効果は、どんな仕事にも応用できそうですよね。 そうなんです！ヨガにはたくさんの秘めたる効果があるんです・・・！ ヨガに秘めたる
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