「筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果……
1972年、静岡県生まれ。大阪大工学部卒業後、大手建設コンサルタントに入社。恩師である石井直方東京大学教授のボディビル雑誌の連載記事を読んで衝撃を受けたことをきっかけに、27歳で退社、東大大学院に入学した。同博士課程修了後は国立栄養研究所、順天堂大で博士研究員を務め、2013年から現職。 出典： 谷本道哉さん提供。 自身も現在、週に4〜5回のトレーニングをしているという谷本さん。もともとはサラリーマンでしたが、筋生理学・トレーニング科学に魅せられて専門家になったほどの「筋肉好き」です。 そんな谷本さんが筋肉体操の監修を快諾したのは「効果の高いきちんとした筋トレの方法を示したい」という思いがあったから。逆に言えば、筋トレにまつわる言説には不適切なものも多いのだそうです。 その一つが「トレーニングで挙げる重量が重ければ重いほどすごい」という考え。谷本さんは「重さを求めることはもちろん大事です」
『集英社…「気づいた」のか……？』最近の漫画キャラがある性癖に突き刺さってるひとたち
ここらへんを人口に膾炙した（裾野を広げた）のは草薙素子とか春麗（キャミィ・春日野さくら）あたりなのかなぁ…。このヘキないから詳しくはわからんが。
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
筋肉を増やしてくれる栄養素は様々ありますが、今回ガッテンがおすすめしたいのは、『運動の直後に「たんぱく質」と「糖質」をとる』という方法です。 たんぱく質は筋肉の材料になる物質として知られていますが、なぜ糖質と一緒にとると良いのでしょうか？その秘密は糖質が体内に入ると分泌されるホルモン「インスリン」にあります。 インスリンには体内に入ってきた「糖」を体の様々な細胞に入れる働きがあります。 運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。 運動直後に適度な糖質とたんぱく質をとる方法は、番組で紹介したインドの「筋肉村」の皆さんや様々なアスリートも実践しています。 筋肉を効果的に増やすために、運動した後にとった方がいい糖質の量は以下の通りです。 ※砂糖にする
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きつねのおやど 虎の穴さんで委託が始まっています。
虎の穴で委託が開始されました。 幽香の方のページが何故かまだ出来ていませんね。 美鈴だけの人は問題ないですが、両方買うつもりの方はご注意下さい。 しかし虎さん早いですね。 問い合わせをして在庫を送ったのが元日夜。 発送が２日になって、センターに届くのが今日３日の午前。 もうページができて、受付も可能になっているのは驚きです。 書店委託に伴い、お値段が高くなってしまっている点は、 どうかご容赦と、ご協力をお願いしたく思います。 イベントなら12,000なのが、通販では14,700（税込）、 送料合わせればそれ以上なのは、中々に大きな負担だと思います。 イベント価格と比較しての負担は（仮に三掛けとして）サークルは2200、皆様は2700… コミケで配布さえ出来れいればと思うと、本当に悔しいですし、申し訳ないです。 それでも新年この時期の自力通販はとても難しく１月は時間が取れそうにありません。
Theガッツ! - Wikipedia
『Theガッツ!』（ザ ガッツ）は、May-Be SOFTのアダルトゲーム、および同作をはじめとするシリーズ作品である。第2作以降はオーサリングヘブンから発売、2012年時点での最新作はコンプリーツから発売されている。 概要[編集] 第1作『Theガッツ!』はMay-Be SOFTより1999年に発売された。 粗筋としては、恋人にその軟弱な体をバカにされてフラれた青年が、一念発起して肉体労働で身体を鍛え男を上げるために、工事現場のアルバイトを始めるが、そのバイト先は仕事を離れても肉と肉とがぶつかり合う凄まじい「肉体労働」の現場であった、という作品である。また、コメディと名乗っているだけあり、ストーリーは一貫して明朗である。以来、シリーズ化された本作品は、鍛えられた筋肉などへのフェティシズムを重要な要素する「マッシヴ・エロチック・コメディ」というジャンルを自称する。 メインヒロインであるタカ
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晴天の価値 2月中旬に出張で千葉へ行った。5日間の滞在中はずっと快晴で、気温は20℃に迫る春のような暖かさだった。仕事は朝から晩まで現場を走り回る過酷なもので、身体的にも精神的にも追い込まれた。毎朝、京葉線から見える美しい景色を眺めて正気を保っていた。太平洋へ燦々と…
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魔法少女プリティ☆ベル - KAKERU / 第1話「女児向けかオタク向けかは変身シーンのエロさで分かる」 | MAGCOMI