不安を消すには呼吸法を変えるのがいいとの噂 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
新生活を迎えて、不安を抱える生活を送っている方もたくさんいる事と思います。 私もそもその中の一人です。 そこで、今回は不安を消すのに役立つ呼吸方法を紹介します。 呼吸を変えるロシアの武術にシステマというものがあり、 その中の呼吸法を取り入れる事で不安を打ち消す事ができます。 【話題の本】恐怖や不安を消す秘訣は“呼吸法”にあり！ －－システマとは 「ロシアの軍隊格闘術です。その中の呼吸法を使うと、 ストレス下でリラックスすることができるので、日常のあらゆる場面で使えます」 この呼吸法により、考え方を変え、不安を違った面から捉える事ができます。 「例えば、仕事でトラブルが起きたときに、冷静に対処できるようになります。 今までは感情的になって部下を怒鳴ったり、上司に起こられてムカムカしていた人も、 『こんな代案もあるな』と考えられるようになり、切り返しができるようになります」 《恐怖心は攻撃性へ
メタ認知で能力を高める！メタ認知の意味と鍛え方を知っておこう | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
自分の上からもう一人の自分が見ている感じそもそも「メタ（meta）」とは、「何かを越えて、付随して」を意味する接頭語で、メタ認知の場合は「自分を超越して客観的に見る」という意味で使われます。 イメージとしては、もう一人の自分がいて、自分のことを上から監視し、コントロールする状態です。 ＞＞プログラマーの「現状の需要」と「将来性」まとめとく（消えることも、なくなることもない職業） ＞＞【スクールも】無料のプログラミング学習サイト、入門アプリまとめ メタ認知とは、自分の足りない部分を把握することもっと言うと、自分の能力を冷静に分析し、「自分は何ができて何ができないか」や「どの程度できるか」を知る事です。 つまり、メタ認知により自分の能力を見極め、足りない部分や弱点を理解できるのです。 自分の性格を知れる診断＞＞【無料】仕事での強みと適職がわかる「グッドポイント診断」がかなり参考になった 18の
辛い時に勇気づけられる、元気が出る名言集 【心が疲れた時に励まされ、心に響く】 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
行動する勇気をくれる名言 ３０．動かないと変わらない。 ３１．変わりたければ動くこと。 挑戦した後の失敗より、何もしない事を恐れろ。 失敗したところでやめてしまうから失敗になる。 成功するところまで続ければそれは成功になる。 ＞＞楽しい仕事や適職を見つけたい人におすすめの就職・転職サイト（例：ストレスや残業がない仕事） お金で困らないために必須の情報＞＞確実に貯金の2,000倍増やせる裏ワザが大人気（500円からOK） ＞【1ヶ月で45万円稼げた】少額OKのTポイント投資とは？ ＞＞【ぼくも実践】お得キャンペーンで簡単にお金をもらう方法 失敗が成功につながる。挑戦しろ うまく作る必要なんかない。うまくできた作品なんて、面白くもへったくれもない。 かまわないから、どんどん下手にやりなさい。 人生も野球も、失敗、そして後悔の連続です。 ＞＞自由に働けて個人で稼げる環境が整ってるのになぜ苦しみな
転職での年収アップに必要な考え方 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
私は会社員時代、「ブログを書いて生活できるようになる」という夢がありました。読者の方も「何かを成し遂げたい」と言う気持ちをもっていることでしょう。 それは、出世、年収アップ、独立など様々だと思います。そこで、今回は転職で年収アップを狙う方のために必要な考え方、心構えを有名なビジネス書『「成功曲線」を描こう。 夢をかなえる仕事のヒント 』から説明していきます。 これは王道とされる考え方ですので、ぜひとも知っておきましょう。 右脳型の思考をもっている人が強い成功しやすいのは、「こうなりたい」とイメージできる右脳型の思考をもった人間なんだそうです。 自分の夢を実現させるためには潜在意識に情報を送る訓練をする必要があります。 右脳型の人間が成功しやすいと言われるゆえんは、人の感情を刺激し、潜在意識の中にも苦行を入れやすいからなのです。 右脳型の人間は、ああなりたい、こうなりたい、なったらうれしいと
『奇跡の営業』44歳で未経験の営業職に転職し、ソニー生命4000人のトップに立った男の営業の秘訣 - ライフハックブログKo's Style
なぜ、技術者あがりの口下手な私が営業の世界で成功できたのかーーー？ 結論から言うと、「紹介」に焦点をあてた独自の営業スタイルを確立したからです。 「なんだ、紹介なんて当たり前のことじゃないか」 そうおもわれたかもしれません。しかし、重要なのは紹介を「最重要視」しているかどうかです。 本『奇跡の営業 』は、44歳で未経験の営業職に転職し、ソニー生命4000人のトップに立った著者のノウハウが書かれた本。 周りからは「おまえに営業は無理だ」と言われたというから、そういう人が結果を出したというのは夢がありますね。 しかし実際に読んでみると、その気になれば誰でもできる内容ばかりなのです。 著者も言っていますが、せっかくノウハウを知ってもやらない人が多いということですよね。 営業マンではない私も刺激を受けた（後述）本書から、あなたも学び、実践してみませんか？ 今日は本書から、44歳で未経験の営業職に転
負け組人生だった僕が出版までにしてきた逆転チャレンジ10カ条
1. 人間は「習慣の塊」であると理解する 人生がうまくいっていない頃の自分は、「自分は土壇場で力を発揮するタイプだ」と思っていた。 それが免罪符になり、何をするのでもギリギリにならないと始めない人間だった。 だから十分時間をかけて検証することもできず、バタバタと仕上げて終わらせていた。 一仕事終わると疲れ切っていて、しかも乱雑な作業で作業記録もろくに残っていない有り様だった。 だから改善もできない。同じ場所をぐるぐる回るだけだ。 多分僕が人生の泥沼から脱出する最初のきっかけは、「人間は「習慣の塊」である」ということを理解したところから始まったと思う。 ある日突然フルマラソンを走ろうとしても絶対に無理だ。 最初は1kmも走れない。息は切れ筋肉は痛み、全身汗だくになる。 でも、毎日1kmを一週間続けると、3km走ってみたくなる。 そして何度か3kmが走れるようになると、5kmにチャレンジできる
行動力を上げて仕事のやる気を出す方法9つ | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
こんにちは。タクスズキ（@TwinTKchan）です。 今回はすぐ動ける人になるために必要なことを紹介します。仕事、ダイエット、勉強などやらなきゃと思っていても行動に移せない人は必見です。 なお、これから紹介する方法「先送りせずにすぐやる人に変わる方法」という本と僕が実践していることを元に紹介していきます。 1. まずは快楽を捨てる何かを始めるためには、今やっていること（快楽）をやめて新しいことを始めなければなりません。 例えば、英語の勉強をしなければならないのにテレビを見ているのなら、テレビをやめるといった感じで。 そうすれば、テレビを見る以外の行動に移ることができます。 2. 分解する行動のハードルを下げるには、行動の要素を細かく分解していくことが大切です。 例えば、ダイエットして痩せたいとします。 この時点（ダイエット＆痩せたい）では、抽象的過ぎて何をすればいいかわかりません。具体的
仕事で明日が憂鬱になった時に見たい！元気が出るお笑い芸人の名言 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
【本題へ】芸人界の怪獣・明石家さんまの名言では、元気をもらえる芸人さんの名言を紹介していきます。 生きてるだけで、丸儲け。 いっぺん夢中で生きてみい。 やろうとすれば出来んねん、人間みたいなもんは。 夢中で一生懸命やれば、できない事はない。さんまさんが言うと説得力がありますね。 落ち込む人は、自分のこと過大評価しすぎやさしさを持った人は、 それ以上の悲しみを持っている。 俺は、絶対落ち込まないのよ。 落ち込む人っていうのは、自分のこと過大評価しすぎやねん。過大評価しているから、うまくいかなくて落ち込むのよ。 人間なんて、今日できたこと、やったことがすべてやねん。 勝ち負けは、努力の要素で左右されるほど、甘くない。 職場に好きな人を作ろう 職場に好きな人を一人作ると、仕事行くのが凄く楽しくなるんよね。 根明（ネアカ）芸人さんまさんの名言には人を明るくする力がありますね。人を好きになるのがさん
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
成功率100%のデートの誘い方！男性、女性ともデートしてくださいはNG | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
イチローや五郎丸が実践するルーティンワークの効果がすごい件（スポーツ、仕事で使える） | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
まとめ：そろそろ自分を信じていい頃だ～上手く自己アピールするための50選 | ライフハッカー・ジャパン