不安を消すには呼吸法を変えるのがいいとの噂 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
新生活を迎えて、不安を抱える生活を送っている方もたくさんいる事と思います。 私もそもその中の一人です。 そこで、今回は不安を消すのに役立つ呼吸方法を紹介します。 呼吸を変えるロシアの武術にシステマというものがあり、 その中の呼吸法を取り入れる事で不安を打ち消す事ができます。 【話題の本】恐怖や不安を消す秘訣は“呼吸法”にあり！ －－システマとは 「ロシアの軍隊格闘術です。その中の呼吸法を使うと、 ストレス下でリラックスすることができるので、日常のあらゆる場面で使えます」 この呼吸法により、考え方を変え、不安を違った面から捉える事ができます。 「例えば、仕事でトラブルが起きたときに、冷静に対処できるようになります。 今までは感情的になって部下を怒鳴ったり、上司に起こられてムカムカしていた人も、 『こんな代案もあるな』と考えられるようになり、切り返しができるようになります」 《恐怖心は攻撃性へ
頭皮のコリの原因と薄毛・顔のたるみを防止するマッサージを紹介！ | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
頭皮のコリチェックリスト上記に当てはまらない人でも、潜在的に頭皮のコリが生じている場合もあります。 以下のチェックリストで調べてみて下さい。 （１）指の跡が残りますか？消えますか？おでこ額の生え際の少し下に中指の腹の部分を当て、指圧でツボを押す感じで強く押す。 ５秒間押してから離し、２分後に先程強く押したところを確認します。 額に指の跡が残っていたら、むくんでいる証拠です。 （２）頭皮をつまめますか？つまめませんか？頭の渦の近く頭頂部あたりの頭皮を親指と人さし指で左右に大きくつまんでみてください。 これが痛かったり動かないと感じたら、結構ヤバめ頭皮がかなりこり固まっているサインです。 （３）痛いですか？痛気持ちいいですか？両手でジャンケンのグーの形、拳を作り、指の第２関節を両耳の上にしっかりと押し当てて、皮膚をむにゅーと動かすように後ろ回しする。 普通は痛気持よくなるのですが、痛いと感じた
抜け毛やフケ、かゆみを招く頭皮の乾燥には乳液や効果的なシャンプーでケアする必要あり！ | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
美容室で、「頭皮が乾燥してますねー」といわれ、自分が頭皮乾燥もちだったことを思い出しました。 頭皮が乾燥すると、結構ヤバいことが多いらしいので、原因やら対策を調べてみました。 みなさんもこれを読んで対策をしてみて下さい！ 頭皮が乾燥すると何が起きる？ my scalp / Lance Catedral 頭皮が乾燥すると、頭皮の炎症、かゆみ、フケの大量発生、抜け毛など深刻な問題が発生してしまいます。 これらの問題を防ぐためにも、原因や対策を知っておく必要があるのです。 頭皮乾燥の原因は何か？では、なぜ頭皮の乾燥が起こるのでしょうか？ これには、以下4つの原因があります。 1 洗髪方法（洗いすぎ）により頭皮の皮質が失われる 2 髪を乾かすドライヤーが頭皮の水分を奪う 3 加齢により頭皮の保湿成分が減少する 4 頭皮の乾燥を招くャンプーを使っている それそれの理由について詳しく見ていきましょう。
フケの原因と対策まとめ 脂漏＆乾燥によるフケを治すには - 健康な生活の知恵
フケはどうしても他人に不快感を与えてしまいます。ヤンセンファーマ株式会社が20代女性に対して行った「男性の後ろ姿に関する意識調査」(PDFファイル)によると、一番嫌われるのは「肩のフケ」という結果でした。フケが出てしまう人も、本当はちゃんと頭を洗ってとても清潔にしている人が多いのですが、頭を丁寧に洗ってさえいれば出ないというわけではなく、そこがまたフケの厄介なところです。 さらにフケは頭のかゆみにとどまらず、脱毛の原因にもなります。そんな厄介極まりないフケの原因と対策について、まとめてみたいと思います。 フケの原因は「脂漏」か「乾燥」 フケの原因は、大きくは「脂漏」と「乾燥」の2つに分けられます。原因によって対策の方法も変わってくるので、まず自分がどちらの原因でフケが出ているのか確認することが大切です。 脂漏が原因の「脂性フケ」 皮膚は普段から皮脂というあぶらが分泌されていますが、この皮脂
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