by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 氷こんにゃくを使った「置き換えダイエット」について紹介している 板こんにゃくを切って冷凍すると、鶏肉のような食感になると筆者 から揚げやステーキも作れて、食物繊維も豊富のため便秘解消にもよいという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
立命館大の田畑泉教授(59)=スポーツ健康科学=が考案した「タバタトレーニング」が、世界中で注目を集めている。短時間で高強度の運動を行う方法が、アスリートだけでなく民間にまで普及。動画サイトにそのトレーニングの様子が多数アップされ、英国大手メディアもDVDを発売するなど、大きく展開が広がっている。 「タバタ」は、1日に1回、両手をついて足だけ左右に跳びはねるといった20秒の激しい運動と10秒の休憩を8回繰り返すプログラム。極度の疲労を伴う運動で1分間の心拍数を20歳基準で180回前後まで引き上げ、有酸素運動と無酸素運動両方の効果を引き出すことができるという。 田畑教授は1990年、スピードスケート日本代表にフィットネスコーチとして参加。伝統的に実践されていた自転車トレーニングを分析し、持久力と瞬発力を同時に鍛えられることを発見した。 96年にアスリート向けの練習方法として論文で発表。
痩せたいけれど、食事制限ができない…、食欲が止まらない…。 そんな人にもオススメのダイエット方法を今回はご紹介! その名も「生大根ダイエット」です。 このダイエット方法、生大根を食べるだけで不思議と体重が落ちていくというもの。 元AKBの前田敦子さんや、たんぽぽの白鳥さんが挑戦されていたことでも、今注目されていますよ! なぜ生大根を食べるだけで痩せるの? 生大根を食べるだけで痩せられるなんて、すぐには信じられないですよね。 けれど、その秘密は生大根に含まれる成分にあるんです。 生大根にはダイエットに有効な成分が多く含まれているため、食べるだけで痩せることができるのですが、その成分は以下の3つです。 ▼1つ目は、消化酸素の「アミラーゼ」 アミラーゼは、炭水化物の消費を高めてくれます。ご飯やパンが好きな方にはありがたい効果ですね。 ▼2つ目は、抗酸化作用のある辛味成分「イソチオシア
2015-10-21 顔やせストレッチは首こりや肩こり解消にも役立ちます。 ダイエットと顔やせストレッチ ● 顔やせストレッチは首こりや肩こり解消にも役立ちます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2015年9月から、常連様とメルマガ読者様を対象に顔やせストレッチの予約受付を開始しました。 顔やせストレッチ60 顔やせストレッチの他に肩甲骨と骨盤の歪み調整付き。肩甲骨の歪みを調整するとデコルテがすっきりし、骨盤の歪みを調整するとウエストがすっきりとします。 顔やせストレッチ45 顔やせストレッチの他に肩甲骨の歪み調整付き。肩甲骨や肩関節の歪みを調整するとデコルテがすっきりするので、顔がより小さく見えます。 顔やせストレッチ30 顔やせストレッチのみ。目がばっとりと大きく開き、二重あごがスッキリするので顔全体的に小顔になります。 先日、60代女性の常連様よりこんなことを言われました。
かるびです。 昨日から思うところがあり、ポップコーンダイエット始めました。今日はその話を書いてみたいと思います。 ダイエットのルール ポップコーンに目を付けた理由 ポップコーンダイエットの何がよさそうなのか 1、まず、腹持ちがいい、という点。 2、カロリーが低い 3、まあまあ栄養もある まとめ:まずは1か月やってみます! ダイエットのルール やり方は簡単です。 朝ごはんは抜き。(朝食べるとお腹下す体質なので) 昼ごはんの代わりにポップコーン1袋を上限として食べる。 夜ごはんは好きに食べてOK(晩酌もあり) 月曜日~金曜日は必ずやる。土日は家族との食事を優先するのでやらない まずはこれでやってみます。 ポップコーンに目を付けた理由 実はかるび、3歳の頃から物心ついた時から太め体型でした。すごいデブって感じではなく、まぁ中ぐらいの太めです。 ずっと太め体型で来てたんですが、18歳の時に1度ダイ
みなさんも大好きな発酵食品、「チーズ」。どんな食べ物にも抜群の相性で、筆者もたいへんお世話になっています。単品で食べるのはもちろん、さまざまなメニューにトッピングしたりと、食卓のユーティリティプレイヤーとして大活躍です。ところで、そんなチーズを題材にしたダイエット法があるのを皆さんご存知でしょうか? 一般的なイメージだと、チーズとダイエットにはほとんど関連がないように思えますよね?ダイエットどころか、むしろチーズは太る食べ物という印象さえ抱いている方もけっして少なくはないでしょう。とはいえ、チーズダイエットは間違いなくダイエットのひとつして確立されており、知る人ぞ知る方法なのです。それではいったい、チーズダイエットとはどのようなもので、また、チーズそのものにはどんなダイエット効果が秘められているのでしょうか?さっそくみていきましょう! チーズの成分とそのダイエット効果 チーズと聞いてダイエ
寝起きのコーヒーもNG!老けるし太る...「控えるべき朝習慣」3つ美レンジャー更新日:2015/10/15シェアツイートプラスはてぶポケット 一日のはじまりである朝は、「どのように過ごすか」が大切です。代謝が上がって痩せやすい体になったり、行動ひとつで脳が活性化して効率よく仕事に励めたりもします。しかし、朝やると逆効果を招く行動もあるのです! そこで今回は、おすすめできない朝習慣を3つご紹介します。■1:寝起きのコーヒーベッドで寝起きのコーヒーをオシャレに飲むという一コマは、ドラマや映画等で目にする光景。しかし、寝起きのコーヒーはおすすめできません。朝一番にコーヒーを飲むと、カフェインがインスリンの利きを悪くし、血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急激に上がると、脂肪をためこみやすくなり、太りやすい体につながってしまいます。コーヒーは寝起きに飲むより、起きてしばらくたった後や、朝食後に飲
1 :名無しさん:15/10/13(火)22:11:10 ID:362934556 ダイエットスレ 早起きいいよね 2 :名無しさん:15/10/13(火)22:12:09 ID:362934864 規則正しい生活をするだけで 3 :名無しさん:15/10/13(火)22:16:36 ID:362936207 汗で濡れたシャツで背中がちべたい時期に 5 :名無しさん:15/10/13(火)22:21:22 ID:362937654 食欲の秋デブ〜 6 :名無しさん:15/10/13(火)22:26:57 ID:362939392 冬に向け多少は脂肪が欲しいですね 8 :名無しさん:15/10/13(火)22:27:41 ID:362939605 >>6 さすがに多過ぎるので 9 :名無しさん:15/10/13(火)22:28:11 ID:362939750 ×多少 ○少々 10 :名無しさ
オランダで「1ヵ月間、ヘルシーでナチュラルな物しか食べなかったらどうなるか?」という実験をした動画がある。 この実験に挑んだのは、サシャさんという男性。開始前の健康診断では、体重は81.7キロ、コレステロールはやや高め、血圧135という結果だったが、1ヵ月でどう変化したのだろうか。 食べられないものこの実験では砂糖添加物やアルコール、加工食品を避けて生活する。トマトソースなどでも砂糖が入っていたらアウトだが、フルーツなど天然の甘さがあるものは食べられる。 怒りっぽくなり常に空腹に4日目には「怒りっぽくなってきた」、5日目には「いつも空腹」とコメントしている。視界に入るハンバーガーショップやコーラの宣伝が気になって仕方ないそうだ。 気にせず食べる友人たち2週間目に会った友人たちは、目の前でビールとポップコーンを食べたり、ピザを食べたりとサシャの挑戦は気にせずに食べ物を選んでいる。 でも本人は
自分が「太りやすい体質」なんだけど マジでこの呪いを持ってるだけで人生かなり損してると思う 人生の主要な快楽である食事の楽しみを大幅に制限されているのだから 食べたい時に食べたいものを食べれない苦しさ 夜に米とか麺類食うのには清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要 夜中に「あー腹減ったわカップ麺でも食うか」 とか 「飲みのシメにラーメン」 とか 一生に何回できるかレベルの贅沢な行為に感じる 夜食どころかまともな夕食をとることすら「今日は贅沢して夕食食べちゃうぞー」レベルの行為だ 幼少期に太っていたかどうかが原因らしいけど そんな自我もまともにないような時期のことはもはや先天的なものと言ってもいいだろう それどころか一度痩せるという苦痛を味わっているにも関わらず それを維持するにはその苦痛を一生続けないといけない。いや年とともにさらに太りやすくなるから苦痛は徐々に増していく もはや前世で何か悪い
施術・悩みからさがす二重まぶた・目もと(479)鼻(434)小顔・顔の輪郭(484)リフトアップ・顔のたるみ(485)くちびる・口もと・美容歯科(361)豊胸・胸(381)脂肪吸引(310)部分痩せ・痩身レーザー(471)ほくろ除去・傷跡治療(427)ワキガ・多汗症(478)エイジングケア・美容点滴(490)しわ・ほうれい線・顔のたるみ(510)シミ・肝斑・くすみ(499)毛穴の開き・黒ずみ(324)ニキビ・ニキビ跡(408)脱毛(453)ピアス穴あけ(290)婦人科形成(286)その他の美容医療・美容整形(368)
2015.10.05 更新日 : 2015.10.15 お腹周りのダイエットに最適な自宅でできる体幹トレーニング ダイエット 84,494View 年齢を重ねる毎に出てくるぽっこりお腹を解消したい。。。誰でも一度は思ったことがあるでしょう。ダイエット法を試してみたり、ジムに行ってみたものの長く続かなくて、結局ぽっこりお腹は成長し続ける。。。そのような状況ではないでしょうか? 辛いトレーニングやダイエットは嫌だし、、、という怠け者さんにオススメなのが体幹トレーニングです。かくいう私も、様々なダイエット法を試してきました。ちょっと体重が減って安心しては、大きく体重を戻すという一歩進んで二歩下がる状態を繰り返していました。。。 そんな私が1日5分程度の体幹トレーニングを1ヶ月続けただけでなんとお腹周りを6.7cm引き締めることに成功しました!体重も落ち、見た目としてもかなり引き締まったように見え
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