なぜ自衛隊は「休むこと」を命令するのか ビジネスマンの知らない"戦力回復" (2ページ目)
だからこそ、自衛隊は、「人は疲労し、疲労が人のパフォーマンスを低下させる」ことを前提として、日ごろの訓練を行なっています。それはそもそも、「人」が戦闘力の基礎だからです。そして意外に思われるかもしれませんが、じつは自衛隊は、とくに平成時代以降の実際的な活動で教訓を得ながら、徹底的に相手と戦う、あるいは長期的な災害派遣活動などにおいて、能力を維持したまま活動を継続するために「休む（専門的な言い方では「戦力回復」といいます）」という視点を絶対に欠かさない組織になりつつあります。 自衛隊だけでなく、世界中の軍隊は、厳しい任務を組織の能力を低下させずに継続するため、訓練中や任務中に隊員相互でローテーションを組むなど、適度に休息を与えています。 無謀なPDCAな戦略の成功確率を下げるだけ もう少し具体的に見ていきましょう。「人」のコンディションを悪化させる要因とは、いったい何でしょうか。元自衛隊のメ
毎朝ベッドメイキングすると、ストレスに強くなる
「ベッドメイキングは「小さな自尊心となる。1つのタスクを達成したら、次々にタスクを達成できる」のだ。」（記事引用） 掃除、洗濯などのルーティンは、やらなければ身の回りの環境が確実に劣化する。しかし、やっても、マイナスがニュートラルになるだけなので、ともすればモティベーションが下がる面もあるものだが、確かに、そこに「小さな自尊心」を認めてあげることで、「次」へのポジティブなワンステップとなる。 公文が世界に広まっているのも、数学力などが上達するだけでなく、退屈なルーティンを毎日積み重ねていく持続力の価値が認められているのかもしれない。ジム・コリンズが『ビジョナリー・カンパニー』で述べている「はずみ車を回し続けることで偉大な組織になる」という洞察に通じる。
オフィスで賢く昼寝する方法 - 日経トレンディネット
大切な取引先との商談や会議があるのに、ランチのあとはどうしても眠くなってしまい、頭が冴えない……と悩んでいる読者も多いのではないだろうか。そこで、最近話題になっているのが、昼寝の効用だ。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」でも、「睡眠時間を削ると作業能力が落ち、産業事故などの危険性が増す。午後の早い時間に30分以内の短い昼寝をすることが、眠気による作業効率の改善に効果的」と明記されている。 それでは、仕事中の昼寝はどのようにすれば効果的なのだろうか。著書『眠りの技法』（サンクチュアリ出版）の中で、「午後に最高のパフォーマンスを出す」ための方法として昼寝の重要性を説く、睡眠アドバイザーの山本恵一氏に話を聞いた。 そもそも午後に眠くなるのは、睡眠不足かどうかに関わらず、人間に備わっている眠りの生体リズムが影響しているという。「眠りのリズムには、1日周期のサーカディアンリズム、半日
3.5兆円の損失をもたらす「睡眠不足」を解決するスタートアップ8選！ | Goodfind Insight
近年はインターネットの普及とともにすっかりモノや情報が豊かな世の中になりました。 しかしその流れと逆行するように、我々の生活において最も重要な要素でありながら、深刻化している問題があります。 それは睡眠です。 特に日本人の睡眠不足は世界の中でも深刻であると言われており、日本人の睡眠障害がもたらす経済損失は3.5兆円にも上るというデータもあるほどです。 今回は、そんな悩ましい睡眠事情を解決してくれるかもしれないスタートアップ8社をご紹介します。 Businessman sleeping on desk Neuro:on(ポーランド) こちらは一時期SNSでも話題になったこともあり、ご存知の方もいるのではないでしょうか。2時間の睡眠で、8時間睡眠した時と同程度の効果が得られる画期的なアイマスクです。 人間は一般的に夜から朝にかけてまとめて睡眠する「単相睡眠」という形をとっていますが、動物は1日
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ノーベル医学賞を受賞した「体内時計」に関する研究は、医療に革新をもたらす