冷えのタイプ別に知っておきたい冷え性改善方法 |スポーツクラブ ルネサンス冷え性にはどんなタイプがある？ 冷え性は「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」の4種類に大きく分けられるほか、「混合型」や「ほてり型」といったタイプもあります。まずは、それぞれの冷え性のおもな症状や原因を見ていきましょう。 四肢末端型 手足やその先が冷えやすい四肢末端型の冷え性は、10代から20代の若い女性の中でも、やせ形や過度なダイエットを行っている女性に多く見られます。四肢末端型の特徴的な症状は、次のようなものが挙げられます。 ＜特徴＞ ●手足やその末端が冷える ●寒い場所では手足の先から冷えやすい ●冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい 過度なダイエットなどによって食事量が不足すると、体を温める熱を生み出すエネルギーが足りない状態に。その結果、手足の末端まで血流が行き渡らなくなってしまうのです。また、普段あまり汗をかかないという方の冷え性も、四肢末端型であるケースが多いです。
