たった1分の激しい運動をエクササイズに組み込むことで運動時間を5分の1に短縮できることが判明By plantronicsgermany 健康を手に入れるためにジョギングやサイクリングなどの運動を実践する人が増えていますが、忙しい日々の生活の中で実際には思うようにトレーニング時間をとることができないと悩んでいる人も多いはず。しかし、最近の研究からは1回のトレーニングにわずか1分間の激しい運動を取り入れることで、従来式の長いトレーニングと同じ効果が得られることがわかっています。 No time to get fit? Think again. Just 1 minute of intense exercise produces health benefits | Science Codex http://www.sciencecodex.com/no_time_to_get_fit_think_again_just_1_minute_of_intense_exercise_produ
