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心が疲れてネガティブになってしまう…ストレス軽減のコツ [ストレス] All About
同じ環境のなかで似たようなストレスを受けたときに、そのストレスをとても大きく感じる人もいれば、さほど大きく感じない人もいます。この違いには、心の状態が影響しています。たとえば毎日のように残業が続いていたり、睡眠不足によって前日の疲れが解消できていなかったり、ストレスを発散する時間を持てなかったり……。人はこういった状況に置かれると、心が少しずつ疲弊していきます。すると、目の前のことにあせって空回りしてしまったり、小さなミスで大きく自信をなくしてしまったり、「私がしっかりしていないからこんなことになったのかも？」などと自責の念が募ってしまったりすることがあります。また、他人に対しても苛立ちや不満を感じ、「これができなければ負け」というように○×思考が強くなったり、「～ねばならない」といった自分に厳しい言葉が増えすぎてしまうこともあります。心が疲れたときの対処法……できそうなことからス
FunnyBunnyDizzy 2007/04/25
ストレス

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ゲンダイネット
突然死する病気の前兆脳卒中、心筋梗塞脳卒中や心筋梗塞など、突然死する病気の前兆として、「ひどい頭痛」や「胸の痛み」などがよく挙げられるが、具体的にはどういうものなのか？　体のどこに、どんなふうに、どれくらいの時間起こるのか？　これを知らないと、手遅れになる。　まず脳卒中について、横浜旭中央総合病院脳神経外科の谷川達也副部長に聞いた。 ●しびれ　　よく見られる前兆がこれだ。「多いのは手や口の周囲です。手のひら全部、唇の横からほおにかけてなど、広い範囲で起こります」　しびれの度合いは、それほど強いものではない。「感覚が鈍くなったような感じのしびれです。寒くて手がかじかんだときの感覚を想像すれば分かりやすい。平均して１０分前後続きます」 ●頭痛　クモ膜下出血などの前兆で知られるのが「後頭部のひどい頭痛」だが――。「これなら病院にすぐに行くと思います
FunnyBunnyDizzy 2007/04/22
健康

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